براي کنترل فشار خون چه بخوريم؟
تغذيه
بزرگنمايي:
چه خبر - کنترل فشار خون با اين نوشيدني
علائم فشار خون بالا هميشه آشکار نيست اما اگر نشانه‌هاي آن ظاهر شود به شکل سردردهاي شديد، مشکلات بينايي و درد قفسه سينه بروز مي‌کند.
بي‌ترديد نوع خوراکي‌هاي مصرفي بر فشار خون تاثير مي‌گذارد و در حالي که براي کنترل اين عارضه بايد از مصرف غذاهاي سرشار از نمک خودداري شود کارشناسان سلامت افزودن آب پرتقال به رژيم غذايي را توصيه مي‌کنند.
برخي مواد غذايي از قبيل خوراکي‌هاي سرشار از نمک تاثير منفي بر فشار خون بالا دارند اما خوراکي هاي حاوي پتاسيم، منيزيم و فيبر به کنترل فشار خون کمک مي‌کند.
پتاسيم ماده معدني است که از طريق متعادل کردن تاثيرات منفي که نمک بر بدن دارد به کاهش فشار خون کمک مي‌کند. آب پرتقال از جمله نوشيدني‌هاي حاوي پتاسيم است.
همچنين مي‌توان با مصرف خوراکي‌هاي ديگر همچون سيب‌زميني، موز، مالت و شير بدون چربي پتاسيم مورد نياز بدن را تامين کرد.
به نوشته روزنامه اکسپرس، تنها روش آگاهي يافتن از بالا بودن فشار خون چکاپ آن و انجام معاينات لازم است. از آنجايي که در بيشتر افراد فشار خون علائم آشکاري ندارد، اندازه گيري آن براي اطلاع از وضعيت اين فاکتور مهم، ضروري است.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوريم و چه بکنيم؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 41 خوراکي براي مقابله با فشار خون بالا
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فشار خون چيست؟
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين زمان براي گرفتن فشار خون صبح است يا عصر؟
منبع : isna.ir
-
چهارشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۷:۰۶:۲۸ PM
-
۳۰۲ بازدید
-
-
چه خبر