بزرگنمايي:

چه خبر - روشهاي خانگي براي درمان ريزش مو

حفظ آب بدن براي رشد بافت‌ها و سلامت بدن بسيار ضروري است. بافت مو به طور عمده از آب تشکيل شده است. اين به اين معناست که شما بايد روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنيد. از ياد نبريد نوشيدن نوشابه‌هاي کربناتي گازدار، مي‌تواند باعث نابودي مو‌هاي شما در دراز مدت شوند.
ريزش بيش از حد و کم پشت شدن مو‌هاي سر مشکلي است که بسياري از مردم از آن رنج مي‌برند. از آن‌جايي که وجود موي سر، رابطه مستقيم با زيبايي يک فرد دارد؛ ريزش بيش از حد مو‌ها مي‌تواند براي هر فردي، نگراني خاصي را به وجود آورد. اين جمله کاملا درست است که ژن افراد مي‌تواند نقش بسيار موثر بر روي مو‌هاي هر فردي داشته باشد، اما اين جمله به آن معني نيست که شما دست به مراقبت‌هاي ويژه براي حفظ موي خود نزنيد و يا به فکر برطرف کردن نياز مو‌هاي خود چه از نظر مواد معدني و مغذي و چه از نظر مراقبت‌هاي خاص مانند شستشوي مناسب و به موقع نباشيد. مو‌هاي سر نيز مثل ساير قسمت‌هاي بدن براي رشد بهتر و شادابي، نياز به يک سري مراقبت خاص و حتي غذاي خاص براي رشد بهتر دارد. از اين رو اگر شما نياز‌هاي موي‌تان را به موقع بر طرف نکنيد و آن‌ها را در برابر انواع آلودگي‌ها قرار دهيد بي‌شک زودتر از موعد مقرر با ريزش بيش از حد مو‌هاي سرتان روبه‌رو خواهيد شد.
همچنين براي اينکه بتوانيم مو‌هاي پر پشت‌تر و زيباتري داشته باشيم، بايد يکسري عادت‌هاي بد همچون سيگار کشيدن را کنار گذاشت. چرا که اين موضوع مي‌تواند خطر ريزش بيش از حد مو‌ها را افزايش دهد. نبايد از ياد برد برخي ريزش‌هاي ناگهاني و زياد مي‌تواند دليل پزشکي خاص داشته باشد. در چنين شرايطي حتما بايد به يک پزشک متخصص رجوع کرد تا با انجام يکسري آزمايش‌ها بتواند دليل ريزش بيش از حد مو را تشخيص داده و بهترين نسخه را براي درمان چنين مشکلي تجويز کند. در ادامه اين مطلب شما را با 11 روش و يا درمان آشنا مي‌کنيم تا با اجرايي کردن آن در زندگي روزمره خود بتوانيد مو‌هاي خود را در برابر ريزش‌هاي ناگهاني حفظ کنيد. البته نبايد از ياد برد که برخي از ريزش‌هاي ناگهاني مي‌تواند از مشکلات خاصي همچون داشتن استرس و اضطراب بيش از حد حاصل شود. از اين رو سعي کنيد براي حفظ ظاهر خود حتما از استرس و اضطراب فاصله بگيرد.

همان طور که مي‌دانيد ساختار بدن و بافت‌هاي ما از پروتئين تشکيل شده است. اين مورد شامل مو‌هاي شما نيز مي‌شود. از اين رو بايد توجه داشته باشيد که روزانه پروتئين کافي به بدن شما مي‌رسد يا نه؟ بهترين منابع پروتئين براي بدن: شير، سفيده تخم‌مرغ، انواع گوشت‌ها سفيد مانند گوشت ماهي است. يکي ديگر از راه‌هاي حفاظت از موي سر اين است که شما دو يا سه بار در هفته از غذا‌هايي که داراي امگا 3 بالايي هستند، استفاده کنيد. در اين بين ماهي قزل آلا مي‌تواند گزينه مناسبي باشد. البته استفاده از برخي روغن‌هاي طبيعي که سرشار از امگا 3 هستند به همراه سالاد، مي‌تواند گزينه مناسبي براي تامين نياز‌هاي موي سر شما باشد.

وجود ويتامين A براي مو‌هاي بسيار حائز اهميت است. چرا که اين ويتامين به سنتز چربي‌ها کمک مي‌کند. شما مي‌توانيد با مصرف انواع سبزيجات، هويج و تخم مرغ نياز بدن‌تان به ويتامين A را برطرف کنيد.

از آن‌ جايي که ويتامين B12 براي ايجاد هر چه بيشتر گلبول‌هاي قرمز خون نقش اساسي دارد و اين کار به نوبه خود باعث مي‌شود تا خون بيشتري به بافت‌هاي شما برسد؛ هر چقدر خون بيشتر به بافت‌هاي شما، به ويژه ريشه مو‌هاي‌تان برسد شادابي و سلامت آن بيشتر حفظ مي‌شود.

وجود آهن و ويتامين C مي‌تواند براي سلامت مو‌هاي‌تان کاملا ضروري باشد. از اين رو سعي کنيد مواد غذايي سرشار از آهن مثل گوشت قرمز و مواد غذايي سرشار از ويتامين C همچون مرکبات را در برنامه غذايي خود لحاظ کنيد.

از ياد نبريد که حتما از مواد غذايي سرشار از ويتامين E در برنامه غذايي خود بهره ببريد. چرا که اين ويتامين گردش خون را تسريع مي‌کند. از اين رو مواد مغذي بهتر به بافت‌هاي بدن منتقل مي‌شود. مو‌هاي شما نيز براي رشد به وجود چنين ويتاميني نيازمند است. از منابع مهم ويتامين E مي‌توان به بادام درختي، گوجه فرنگي و اسفناج پخته شده اشاره کرد.

برخي از مهم‌ترين مواد معدني براي سلامتي مو عبارتند از: کلسيم، مس، آهن، منيزيم و روي. شما مي‌توانيد مقدار زيادي از اين مواد را در سبزيجات مورد علاقه خود پيدا کنيد. البته با توجه به دستور پزشک شما مي‌توانيد از برخي مکمل‌ها نيز براي رفع نياز بدنتان به مواد معدني استفاده کنيد. از ياد نبريد به هيچ عنوان در مصرف مواد مکمل زياده روي نکنيد و در صورت امکان حتما با يک پزشک متخصص تغذيه پيش از مصرف مشورت داشته باشيد.

بسياري از افراد به خاطر عدم تعادل در هورمون خود، مو‌هاي‌شان را بدون داشتن مشکل خاصي از دست مي‌دهند. در بيشتر موارد عدم تعادل بين هورمون‌ها، بدون انجام آزمايش قابل شناسايي نيست. در چنين شرايطي حتما با يک پزشک متخصص مشورت کنيد تا در صورت نياز با تجويز برخي داروها، هورمون‌هاي‌تان تنظيم شود. البته برخي مواد غذايي نيز مي‌توانند باعث تنظيم هورمون بدنتان شوند.

برخي از شرايط بهداشتي همچون استرس، بيماري تروئيد، کم خوني و حتي استفاده از برخي دارو‌هاي قلبي مي‌تواند باعث ريزش بيش از اندازه مو شوند. در چنين شرايطي حتما با يک پزشک مشورت کنيد تا مطمئن شويد چنين شرايطي باعث ريزش موي شما نشده‌اند.

حفظ آب بدن براي رشد بافت‌ها و سلامت بدن بسيار ضروري است. بافت مو به طور عمده از آب تشکيل شده است. اين به اين معناست که شما بايد روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنيد. از ياد نبريد نوشيدن نوشابه‌هاي کربناتي گازدار، مي‌تواند باعث نابودي مو‌هاي شما در دراز مدت شوند.

سيگار کشيدن مي‌تواند غلظت خون را بالا ببرد. از اين رو خون کمتري به سلول‌هاي موي شما مي‌رسد و اين نارسايي مي‌تواند باعث ريزش موي سرتان شود. البته مصرف کافئين سيستم ايمني بدن را مختل مي‌کند و باعث بروز مشکلات بسيار زيادي براي مو‌هاي شما مي‌شود و در نتيجه باعث ريزش آن‌ها مي‌شود.

شايد جالب باشد که بدانيد در اکثر مواقع ريزش مو با داشتن استرس و تنش‌ها رابطه مستقيم دارد. سعي کنيد همواره خود را از تنش‌ها دور کنيد و از استرس‌هاي بي‌مورد اجتناب کنيد تا کمتر با ريزش مو روبه‌رو شويد. انجام برخي از ورزش‌هاي آرامش بخش مي‌تواند کمک کننده خوبي باشد.

ورزش کردن منظم مي‌تواند باعث سلامت تمام اعضاي بدن حتي مو‌هاي تان شود. البته وقتي شما ورزش مي‌کنيد؛ عرق و سموم اضافي بدن، از طريق غد‌ه‌هاي عرقي پوست به بيرون جريان مي‌يابد. سعي کنيد با هر بار ورزش کردن خودتان را به خوبي بشوييد تا از مضرات مواد خارج شده از بدن در امان باشيد.

ماساژ پوست سر کمک مي‌کند تا فوليکول‌هاي مو تحريک شوند. اين تحريک باعث مي‌شود تا مو‌ها بهتر رشد کنند. شما مي‌توانيد هر نوع روغن طبيعي مانند روغن زيتون، نارگيل، بادام را به همراه چند قطره اسانس اسطوخدوس يا رزماري اضافه کنيد و به آرامي پوست سرتان را ماساژ دهيد و پس از يک ساعت آن را به خوبي بشوييد. اگر مي‌خواهيد از فوايد اين نوع ماساژ بهره ببريد سعي کنيد در طول يک هفته يک بار اين کار را انجام دهيد.

چاي سبز حاوي آنتي اکسيدان‌هايي است که باعث جلوگيري از ريزش مو و افزايش رشد مو مي‌شود. براي اينکه بتوانيد از خواص چاي سبز بهره ببريد سعي کنيد، چاي کيسه‌اي سبز را درون آب جوش قرار داده و بعد از خنک شدن روي پوست سر خود بماليد و پس از گذشت يک ساعت موي سر خود را به خوبي بشوييد.

_ اگر مي‌خواهيد از سشوار استفاده کنيد، سعي کنيد آن را در دماي پايين تنظيم کنيد. چرا که گرماي زياد باعث نابودي مو و ريشه آن مي‌شود.
_ اگر مجبور نيستيد به هيچ وجه مو‌هاي خود را رنگ نکنيد؛ چرا که مواد شيميايي موجود در رنگ‌ها مي‌توانند به بافت مو آسيب برسانند و به مرور زمان باعث نابودي آن‌ها شوند.
_ اگر از ژل مو يا اسپري مو استفاده مي‌کنيد، قبل از خشک شدن مو‌ها آن‌ها را شانه کنيد؛ چرا که وقتي مواد خشک شوند، مو‌ها اگر شانه بخورند شکننده‌تر مي‌شوند و اين کار مي‌تواند باعث آسيب‌ديدگي آن‌ها شود.
_ پس از شستشوي سرتان بلافاصله مو‌هاي خيس‌تان را شانه نکنيد؛ چرا که اين کار مي‌تواند باعث آسيب ديدگي آن‌ها شود. در هنگام شانه کردن سعي کنيد از شانه‌هايي با دندانه‌هاي نرم‌تر استفاده کنيد. از ياد نبريد که مو‌ها در حالت خيس آسيب پذيرتر هستند.
_ نبايد از ياد برد که برخي از مشکلات ريزش زود هنگام مو‌ها وراثتي و ژنتيکي است. در چنين شرايطي شما با پياده سازي برخي اصول که در مطلب بالا ذکر شد، تنها مي‌توانيد زمان ريزش مو را کاهش دهيد و اين خود مي‌تواند کمک فراواني به موهاي‌تان بکند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آب پياز چگونه مي تواند از ريزش موهايم جلوگيري کند؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل اصلي ريزش مو چيست؟ + راهکارهاي درماني

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان قطعي ريزش مو با اضافه کردن سه ماده طبيعي!!!

منبع : salamatnews.com