آخرین اخبار

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز اخبار پزشکي

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

  بزرگنمايي:

چه خبر - با عوارض کم آبي براي مغز آشنا شويد

ارتباطي قوي بين نوشيدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بيشترين نياز به انرژي را دارد.
به نقل ازsteptohealth بنابراين، در طول روز مطمئن شويد آنقدر آب نوشيده ايد که بدن تان هيدراته Hydrated (آبرساني کردن به بدن) است. بهترين راه براي هيدراته ماندن، نوشيدن جرعه هاي کوچک آب در هر ساعت است. در غير اين صورت شاهد 5 عارضه جانبي کم آبي بر روي مغز خواهيد شد که در ادامه به آنها مي پردازيم.

1. کم آبي و کاهش عملکرد مغز

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

توازن دقيق ميان آب و عناصر ديگر بدن، براي بهبود عملکرد مغز ضروري است. نکته اي که بايد به آن آگاهي داشته باشيد، نوشيدن آب بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب است چون در اين زمان سلول هاي مغز نياز به هيدراتاسيون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابيدن مي کنيد و حتي اگر عرق نکنيد، باز هم بدن تان مقاديري آب از دست مي دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن مي شود.بعد از بيدار شدن از خواب آب و يا ميوه هاي آبدار را براي جلوگيري از کم آبي بدن انتخاب کنيد.

2. کم آبي و کاهش تمرکز

کم آبي شديد بدن خود را با سرگيجه يا خشکي شديد پوست نشان مي دهد و البته يک عارضه ديگر هم دارد و آن از دست دادن چابکي حافظه است. در اين زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمي دهد. در اين زمان نوشيدن قهوه يا چاي شايد تا حدي کمک کننده باشد ولي شما نمي توانيد تمام روز از اين نوشيدني ها استفاده کنيد. شما نياز به نوشيدن جرعه هاي آب هر 45 دقيقه يکبار داريد تا بتوانيد به افزايش تمرکزتان کمک کنيد.

3. کم آبي و بد خلقي

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

ممکن است براي شما عجيب باشد که نوشيدن آب کافي با بهبود سلامت روان ارتباط مستقيم دارد. همانطور که شنيدن صداي آب منجر به بهبود خلق وخو مي شود، نوشيدن آب نيز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بين رفتن سلول هاي مرده منجر به سلامت روان مي شود.نوشيدن آب کافي همچنين باعث تعادل فرايندهاي شيميايي مي شود که علت آن راه اندازي مجدد ذهني است.

4. کم آبي و کاهش کيفيت خواب

حتي اگر فقط نيم ليوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشيد، به کيفيت خواب شبانه خود کمک زيادي کرده ايد.آب جريان خون به مغز را افزايش مي دهد و منجر به افزايش اکسيژن رساني به مغز مي شود.

5. کم آبي و ضعف حافظه

کم آبي منجر به عدم تعادل هموستاتيک* Hemostasis و به عبارت ديگر شروع يک سري از اختلالات در بدن مي شود؛ از جمله کاهش حافظه. بنابراين براي فعال نگه داشتن حافظه خودنياز به نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز داريد. زماني که بدنتان دچار کمبود آب مي‌ شود، نمي ‌توانيد درست فکر کنيد ضمن اين که دچار سردرد نيز مي شويد.

* هموستاتيک Hemostasis : قطع جريان خون، معني لغوي آن خون ايست. فرايندي که باعث توقف خونريزي مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مسموميت با آب يا هيدراتاسيون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : وقتي آب نميخوريم چه اتفاقي براي بدنمان مي افتد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کم آبي بدن و 10 بيماري ناشي از آن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چه طور مي‌توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخيص داد؟


منبع: avayesalamati.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

براي حفظ سلامت در سفر چه کنيم؟ قبل از مسافرت بخوانيد

کمبود اين ويتامين=عصبانيت و پرخاشگري

آب چاق مي کند يا لاغر؟

اسپري بيني ضد افسردگي توليد شد

استفاده از ذرت دام در چيپس و پفک چه خطري دارد؟

اقدامات لازم در زمان سوختگي چهارشنبه سوري

علت ايجاد طعم تلخ در دهان چيست؟

کمبود ويتامين D و بيماري آسم چه ارتباطي با هم دارند؟

قرص آهن چاق مي کند؟قرص آهن معادل چقدر خوراکي است؟

آيا صداي يک ترقه مي تواند باعث کاهش شنوايي شود ؟

سه خوراکي موثر در کاهش قندخون

عوارض عمل بيني و بوتاکس را بدانيد و بعد تصميم بگيريد

آيا باکتري هاي کاهو خطرناک هستند؟ روش صحيح شستن کاهو

کاهش فشار خون با ورزش

ارتباط عود مجدد ام اس با آلرژي غذايي

چه آزمايش هايي را ناشتا مي گيرند؟

باورهاي غلط راجع به سرماخوردگي:ليمو شيرين،شلغم،سوپ بخوريد و ...

نکته بهداشتي روز: تورم گره‌هاي لنفاوي

دو خوراکي مفيد جهت اسهال کودکان

اگر عصرها حمام مي رويد حتما اين مطلب را بخوانيد

موثرترين واکسن آنفلوانزا کدام است؟

ابداع روشي براي پيشگيري از عفونت زخم با پروبيوتيک ها

ويروس هپاتيت A تا چند وقت زنده مي ماند؟ + راههاي انتقال هپاتيت A

کبد چرب نوعي هپاتيت غيرويروسي + وضعيت هپاتيت در ايران

قابليت سرطان کشي در بدن انسان

اگر فشار خون داريد در هواي سرد خيلي بيشتر مراقب باشيد

چرا کامران تفتي دچار حمله قلبي شد؟ در زمان حمله قلبي چه بايد کرد؟

چرا برخي مبتلايان به ديابت نابينا مي شوند؟

بوسيدن راه انتقال خطرناک ترين ويروس ها، لطفا بچه ها را نبوسيد!

تشخيص زردي نوزاد در 10 دقيقه با نانو حسگرهاي جديد

دردي که با مسکن درمان نمي شود، چه زماني خطرناک است؟

ميزان ابتلا به ايدز افزايش يافته يا کاهش؟

آيا تبليغ درمان قطعي ديابت در ماهواره واقعيت دارد؟

توصيه هاي وزارت بهداشت به کساني که حيوان خانگي دارند

آيا کم کاري تيروئيد و پرکاري تيروئيد با سرطان ارتباطي دارند؟

اگر مي خواهيد چشم هايتان را ليزيک کنيد، حتما اين مطلب را بخوانيد

اگر مبتلا به کم خوني هستيد، بيشتر مراقب آلودگي هوا باشيد!

خطر مرگ در کمين افرادي که زياد مي خوابند

آيا دخترزا بودن يا پسرزا بودن بعضي خانم ها واقعيت دارد؟

راههاي پيشگيري ازمبتلا شدن به کمردرد

ورزش علائم يائسگي را کاهش مي دهد

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک