آخرین اخبار

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز اخبار پزشکي

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

  بزرگنمايي:

چه خبر - با عوارض کم آبي براي مغز آشنا شويد

ارتباطي قوي بين نوشيدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بيشترين نياز به انرژي را دارد.
به نقل ازsteptohealth بنابراين، در طول روز مطمئن شويد آنقدر آب نوشيده ايد که بدن تان هيدراته Hydrated (آبرساني کردن به بدن) است. بهترين راه براي هيدراته ماندن، نوشيدن جرعه هاي کوچک آب در هر ساعت است. در غير اين صورت شاهد 5 عارضه جانبي کم آبي بر روي مغز خواهيد شد که در ادامه به آنها مي پردازيم.

1. کم آبي و کاهش عملکرد مغز

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

توازن دقيق ميان آب و عناصر ديگر بدن، براي بهبود عملکرد مغز ضروري است. نکته اي که بايد به آن آگاهي داشته باشيد، نوشيدن آب بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب است چون در اين زمان سلول هاي مغز نياز به هيدراتاسيون Hydration دارند. شما 7 تا 9 ساعت را صرف خوابيدن مي کنيد و حتي اگر عرق نکنيد، باز هم بدن تان مقاديري آب از دست مي دهد. در واقع تنفس در خواب منجر به کاهش رطوبت بدن مي شود.بعد از بيدار شدن از خواب آب و يا ميوه هاي آبدار را براي جلوگيري از کم آبي بدن انتخاب کنيد.

2. کم آبي و کاهش تمرکز

کم آبي شديد بدن خود را با سرگيجه يا خشکي شديد پوست نشان مي دهد و البته يک عارضه ديگر هم دارد و آن از دست دادن چابکي حافظه است. در اين زمان مغز شما به سرعت به محرک ها پاسخ نمي دهد. در اين زمان نوشيدن قهوه يا چاي شايد تا حدي کمک کننده باشد ولي شما نمي توانيد تمام روز از اين نوشيدني ها استفاده کنيد. شما نياز به نوشيدن جرعه هاي آب هر 45 دقيقه يکبار داريد تا بتوانيد به افزايش تمرکزتان کمک کنيد.

3. کم آبي و بد خلقي

تاثيرات وحشتناک کم آبي بر مغز

ممکن است براي شما عجيب باشد که نوشيدن آب کافي با بهبود سلامت روان ارتباط مستقيم دارد. همانطور که شنيدن صداي آب منجر به بهبود خلق وخو مي شود، نوشيدن آب نيز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بين رفتن سلول هاي مرده منجر به سلامت روان مي شود.نوشيدن آب کافي همچنين باعث تعادل فرايندهاي شيميايي مي شود که علت آن راه اندازي مجدد ذهني است.

4. کم آبي و کاهش کيفيت خواب

حتي اگر فقط نيم ليوان آب، قبل از رفتن به رختخواب بنوشيد، به کيفيت خواب شبانه خود کمک زيادي کرده ايد.آب جريان خون به مغز را افزايش مي دهد و منجر به افزايش اکسيژن رساني به مغز مي شود.

5. کم آبي و ضعف حافظه

کم آبي منجر به عدم تعادل هموستاتيک* Hemostasis و به عبارت ديگر شروع يک سري از اختلالات در بدن مي شود؛ از جمله کاهش حافظه. بنابراين براي فعال نگه داشتن حافظه خودنياز به نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز داريد. زماني که بدنتان دچار کمبود آب مي‌ شود، نمي ‌توانيد درست فکر کنيد ضمن اين که دچار سردرد نيز مي شويد.

* هموستاتيک Hemostasis : قطع جريان خون، معني لغوي آن خون ايست. فرايندي که باعث توقف خونريزي مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مسموميت با آب يا هيدراتاسيون چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : وقتي آب نميخوريم چه اتفاقي براي بدنمان مي افتد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کم آبي بدن و 10 بيماري ناشي از آن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چه طور مي‌توان علائم هشدار دهندۀ کم آب شدن بدن را تشخيص داد؟


منبع: avayesalamati.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد

آيا بيماري ايدز با نيش پشه منتقل مي شود؟

روغن کانولا کانادايي can oil نخريد

تشخيص سوزاندن چربي و قند با دستگاه لومن Lumen

سي تي اسکن عامل بروز سرطان خون

عمل باي پس معده ، عملي براي لاغري

بهبود زخم ديابتي با لارو درماني

آزمايش خون روشي براي تعيين دقيق زمان زايمان

با عبور از 80 سالگي روند مرگ رو به کاهش مي‌گذارد

چطور از فردي که مورد تجاوز جنسي قرار گرفته مراقبت کنيم؟

دستخط بد برخي از پزشکان سالانه باعث مرگ چند انسان مي شود؟

چه افرادي نبايد به استخر بروند؟

درمان سرطان روده بزرگ با زهر زنبور عسل

روش نابودي باکتري ها بدون آنتي بيوتيک کشف شد

تشخيص سرطان تنها با چند قطره خون امکان پدير شد

کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟

چاقي همه ايراني ها را تهديد مي کند + عوارض چاقي

ابتلا به زوال عقل در ميان سالي با زياد نشستن مرتبط است

صحبت با چند نفر از مسمومين به قارچ هاي سمي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

تشخيص پوکي استخوان از روي تراشه هاي ناخن

تشخيص قارچ سمي لطفا قارچ مشکوک نخريد

کشف درمان جديد آلزايمر با يک مولکول کوچک

مصرف ريتالين براي شب امتحان خوب است؟

چرا سرطان معده و سرطان مري در ايران رايج است؟

سلول هاي سرطاني را خودمان تغذيه مي کنيم