آخرین اخبار

در محل کارتان احساس کسلي مي کنيد؟ کار و زندگي

در محل کارتان احساس کسلي مي کنيد؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - راه‌هايي براي بازگرداندن انرژي در محل کار

حتماً شما هم اين را تجربه کرده‌ايد که هنگام کار بي‌انرژي هستيد يا حتي روزتان را بدون انرژي لازم در محل کار شروع کرده‌ايد. کسالت در محل کار به دلايلي مثل کار سخت، کم بودن استراحت، نامطلوب بودن محيط کار، تنش در محل کار و حتي مشکلات خانوادگي و ذهني ممکن است به وجود بيايد. اگر اين کسالت زياد باشد و تقريباً هر روز حس کنيد بي‌انرژي هستيد بتدريج روي نتيجه کارتان اثر منفي مي‌گذارد و تبديل به يک کارمند بد مي‌شويد. با راه‌هاي ساده‌اي مي‌توانيد دوباره انرژي را به خودتان بازگردانيد و سرحال پشت ميز کارتان بنشينيد و ادامه دهيد:

شايد مدت طولاني نشستن پشت ميز و کم تحرکي باعث شده سطح انرژي‌تان پايين بيايد

براي تغيير اين شرايط کافي است به مدت يک دقيقه از جايتان بلند شويد و بايستيد و عضلات‌تان را بکشيد يا اينکه در همان محل کار چند دقيقه راه برويد. اين کار شايد ساده به نظر برسد اما تأثير مثبت و زيادي روي انرژي شما دارد. ماندن در يک وضعيت ثابت باعث خستگي جسم و روح مي‌شود.

يکي از کارهايي که ممکن است حال و هوايتان را بهتر کند حرف زدن با اعضاي خانواده يا دوستان است

چند دقيقه با همسرتان يا فرزندتان حرف بزنيد و دوباره پرانرژي شويد. گفت‌و‌گوي کوتاه با دوستان هم در اين زمينه مؤثر است. اگر دوستي داريد که مي‌توانيد با او درباره اين حال‌تان حرف بزنيد حتماً اين کار را انجام دهيد اما زمان کوتاهي را در نظر بگيريد تا از کارهايتان عقب نمانيد و باعث عصبانيت مديرتان نشويد!

همه کساني که کار مي‌کنند نياز به تعطيلات و برنامه تفريحي دارند تا دوباره انرژي لازم براي کار و تلاش را پيدا کنند

وقتي انگيزه‌ها کم مي‌شود و خسته مي‌شويد بيشتر به اينکه نياز به تعطيلات داريد فکر مي‌کنيد. بهتر است چند دقيقه‌اي به تعطيلات آينده و برنامه‌ريزي براي آن فکر کنيد. سفر، رفتن به منزل اقوام يا برپايي جشن و ميهماني، بردن بچه‌ها به پارک و... بررسي کنيد که کجا مي‌توانيد برويد يا چه برنامه‌اي شما و اعضاي خانواده را خوشحال مي‌کند. مي‌توانيد برنامه‌ها را بنويسيد و روي ميز کارتان قرار دهيد. با اين کار هربار که اين فهرست را مي‌بينيد لبخند مي‌زنيد و انرژي مي‌گيريد.

گاهي بي‌انرژي شدن به‌دليل کارهايي است که روي هم تلنبار شده و عقب افتاده‌اند

اين کارها ناخودآگاه گوشه‌اي از ذهن شما را اشغال مي‌کنند و به اين ترتيب ذهن‌تان خسته است و احساس کسالت مي‌کنيد. بهتر است ميان کار زماني را براي انجام اين کارها اختصاص دهيد. مي‌بينيد که با کاهش کارهاي عقب افتاده انرژي‌تان بيشتر مي‌شود. هم ذهن‌تان سبک مي‌شود و هم کمي در کارهاي روزمره و شايد تکراري تنوع و تغييري ايجاد شود.


منبع : ايران بانو روزنامه ايران



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

مديريت هزينه و تنظيم دخل و خرج در زندگي هاي امروزي با 5 روش

9 عادت مشترک آدم هاي پولدار که جالب است بدانيد

اين 5 مورد را مي توانيد دست دوم بخريد!

ترفندهاي تاثيرگذار زبان بدن در مصاحبه استخدامي

چند توصيه براي کساني که به تازگي بيکار شده اند!!

صرفه جويي در ميهماني ها با 7 روش پيشنهادي!!

در اين بحران اقتصادي با کمبود و گراني اجناس و اقلام مصرفي چه کنيم؟

روش هايي براي صرفه جويي در پوشک بچه

مشاغل خانگي پردرآمد براي خانم هاي خانه دار

13 زبان بدن که شما را در مصاحبه هاي شغلي کمک مي کند!

روشهاي کسب درآمد از تلگرام

پس انداز کردن با 3 روش جالب مخصوص افراد ولخرج!!

راههاي پولدار شدن، 9 اصل مهم که بهتر است بدانيد!!

خريد اينترنتي اشتباه، در اين 10 مورد خريد اينترنتي انجام ندهيد!!

6 مهارت که موفقيت شغلي تان را براي هميشه تضمين مي کند!

موفقيت در مصاحبه شغلي يا ترفيع تنها با دانستن 5 نکته

چگونه پولدار شويم؟ ترک 6 عادت که شما را از پولدار شدن دور مي کند!

محيط کاري مثبت و بدون استرس مي خواهيد؟ اين 20 نکته ساده را بدانيد

چگونه پس انداز کنيم؟ روش هايي آسان براي پس انداز کردن

محيط کارتان اگر اين 8 نشانه را دارد، بدانيد سمي است!!

مديريت مالي خانه در زندگي هاي پرخرج امروزي، تنها با 5 نکته ساده

شغل هاي خانگي پردرآمد را بشناسيد

صندلي ماشين کودک تان را با دانستن اين نکته ها بخريد

6 نشانه که به شما مي گويد اين شغل را نبايد انتخاب کنيد!!

اجاره آپارتمان در تهران و نکته هايي که بايد بدانيد

پردرآمدترين شغل هاي دنيا را بشناسيد

با اين توصيه ها واقعا مي توانيد پس انداز کنيد

مهم ترين مهارت ها براي کارمندان کدام اند؟

اصول کنار آمدن با همکار زورگو

چگونه براي نوروز، ارزان قيمت سفر کنيم؟

5 کار پردرآمد مخصوص خانم ها در ايران

توصيه هايي براي جلوگيري از ولخرجي شب عيد

7 راه براي داشتن امنيت شغلي بيشتر

هر آنچه در مورد قانون سفته دادن به کارفرما بايد بدانيد

4 روش براي حفظ مشتريان قديمي و ثابت

ترفندهاي کسب سود بيشتر در بازارهاي امروزي

پس انداز کردن پول با هفت روش ساده

کارهاي پردرآمدي که مخصوص افراد خجالتي است

چند نکته براي پيدا کردن شغل مورد علاقه تان

اصول شراکت پولي با دوست يا اعضاي فاميل بدون چالش

12 شغلي که مي توانيد در خانه انجام دهيد

بازاريابان اينترنتي اينگونه مخ مي زنند!

مراقب اين اشتباهات در اوايل کار جديدتان باشيد

مي خواهم يک کارمند موفق باشم، اما چگونه؟

زوج هايي که دچار بحران مالي شدند بخوانند

در محل کارتان احساس کسلي مي کنيد؟

چگونه سالم غذا بخوريم و کمتر خرج کنيم؟

کارمندان بخوانند!! چند نکته مهم که هر کارمندي بايد بداند!

9 اشتباه بزرگ بازاريابان اينترنتي!!

6 فرد موفق دنيا که بارها بر شکست خود غلبه کردند