آخرین اخبار

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده اخبار پزشکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر - عادت هاي سالم براي افزايش طول عمر

پژوهشي که در نشريه پزشکي Circulation منتشر شده است، پنج عادت سبک زندگي را با طول عمر بيشتر مرتبط دانسته است که عبارتند از:

پرهيز از سيگار
حفظ شاخص توده بدني سالم
پرهيز از الکل
ورزش با شدت متوسط تا شديد
دنبال کردن يک رژيم غذايي سالم

پايبند بودن به اين پنج عادت سالم با 12.2 سال عمر بيشتر براي مردان و 14 سال اميد به زندگي بيشتر براي زنان مرتبط بوده است.
پرهيز از سيگار و محصولات حاوي تنباکو نشان داده است که در ميان اين عادات سالم سبک زندگي موثرترين روش براي تجربه طول عمر بيشتر يا حداقل پرهيز از مرگ زودرس محسوب مي شود.
بنابر گزارش مراکز کنترل و پيشگيري بيماري آمريکا، سيگار کشيدن موجب سرطان، بيماري قلبي، سکته مغزي، بيماري هاي ريه، ديابت، و بيماري مزمن انسدادي ريه، شامل آمفيزم و برونشيت مزمن، مي شود و از اين رو، نقش آن در طول عمر انسان چشمگير است.

طول عمر,زن و شوهر ميانسال

در مقايس بزرگ‌تر، افراد بسياري مبتلا به يکي از بيماري هايي هستند که سيگار به نوعي در آن نقش داشته است. بيماري قلبي، سرطان و بيماري مزمن انسدادي ريه از جمله دلايل اصلي مرگ و مير در جهان هستند.
در شرايطي که انجام ورزش و رژيم غذايي نيز ارتباطات قوي با اميد به زندگي بيشتر و زندگي سالم‌تر را نشان داده اند، بنابر چندين تجزيه و تجليل در مقياس بزرگ، پرهيز از سيگار قوي‌ترين روش منفرد براي پيشگيري از مرگ زودرس و افزايش طول عمر بوده است.

بيشتر بدانيد : 13راه آسان،براي افزايش طول عمر

بيشتر بدانيد : افزايش طول عمر با 14 توصيه از زبان پزشک 104 ساله ژاپني

بيشتر بدانيد : روش جديد افزايش طول عمر افراد مسن


منبع : asriran.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد

آيا بيماري ايدز با نيش پشه منتقل مي شود؟

روغن کانولا کانادايي can oil نخريد

تشخيص سوزاندن چربي و قند با دستگاه لومن Lumen

سي تي اسکن عامل بروز سرطان خون

عمل باي پس معده ، عملي براي لاغري

بهبود زخم ديابتي با لارو درماني

آزمايش خون روشي براي تعيين دقيق زمان زايمان

با عبور از 80 سالگي روند مرگ رو به کاهش مي‌گذارد

چطور از فردي که مورد تجاوز جنسي قرار گرفته مراقبت کنيم؟

دستخط بد برخي از پزشکان سالانه باعث مرگ چند انسان مي شود؟

چه افرادي نبايد به استخر بروند؟

درمان سرطان روده بزرگ با زهر زنبور عسل

روش نابودي باکتري ها بدون آنتي بيوتيک کشف شد

تشخيص سرطان تنها با چند قطره خون امکان پدير شد

کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟

چاقي همه ايراني ها را تهديد مي کند + عوارض چاقي

ابتلا به زوال عقل در ميان سالي با زياد نشستن مرتبط است

صحبت با چند نفر از مسمومين به قارچ هاي سمي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

تشخيص پوکي استخوان از روي تراشه هاي ناخن

تشخيص قارچ سمي لطفا قارچ مشکوک نخريد

کشف درمان جديد آلزايمر با يک مولکول کوچک

مصرف ريتالين براي شب امتحان خوب است؟

چرا سرطان معده و سرطان مري در ايران رايج است؟

سلول هاي سرطاني را خودمان تغذيه مي کنيم

آيا آب کرفس واقعا لاغر مي کند؟ + عوارض آب کرفس

روز جهاني يتيمان مبتلا به ايدز، براساس داستان واقعي نيل

روز جهاني ماما، 15 ارديبهشت