آخرین اخبار

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده اخبار پزشکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

  بزرگنمايي:

چه خبر - عادت هاي سالم براي افزايش طول عمر

پژوهشي که در نشريه پزشکي Circulation منتشر شده است، پنج عادت سبک زندگي را با طول عمر بيشتر مرتبط دانسته است که عبارتند از:

پرهيز از سيگار
حفظ شاخص توده بدني سالم
پرهيز از الکل
ورزش با شدت متوسط تا شديد
دنبال کردن يک رژيم غذايي سالم

پايبند بودن به اين پنج عادت سالم با 12.2 سال عمر بيشتر براي مردان و 14 سال اميد به زندگي بيشتر براي زنان مرتبط بوده است.
پرهيز از سيگار و محصولات حاوي تنباکو نشان داده است که در ميان اين عادات سالم سبک زندگي موثرترين روش براي تجربه طول عمر بيشتر يا حداقل پرهيز از مرگ زودرس محسوب مي شود.
بنابر گزارش مراکز کنترل و پيشگيري بيماري آمريکا، سيگار کشيدن موجب سرطان، بيماري قلبي، سکته مغزي، بيماري هاي ريه، ديابت، و بيماري مزمن انسدادي ريه، شامل آمفيزم و برونشيت مزمن، مي شود و از اين رو، نقش آن در طول عمر انسان چشمگير است.

طول عمر,زن و شوهر ميانسال

در مقايس بزرگ‌تر، افراد بسياري مبتلا به يکي از بيماري هايي هستند که سيگار به نوعي در آن نقش داشته است. بيماري قلبي، سرطان و بيماري مزمن انسدادي ريه از جمله دلايل اصلي مرگ و مير در جهان هستند.
در شرايطي که انجام ورزش و رژيم غذايي نيز ارتباطات قوي با اميد به زندگي بيشتر و زندگي سالم‌تر را نشان داده اند، بنابر چندين تجزيه و تجليل در مقياس بزرگ، پرهيز از سيگار قوي‌ترين روش منفرد براي پيشگيري از مرگ زودرس و افزايش طول عمر بوده است.

بيشتر بدانيد : 13راه آسان،براي افزايش طول عمر

بيشتر بدانيد : افزايش طول عمر با 14 توصيه از زبان پزشک 104 ساله ژاپني

بيشتر بدانيد : روش جديد افزايش طول عمر افراد مسن


منبع : asriran.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

کاهش فشار خون با ورزش

ارتباط عود مجدد ام اس با آلرژي غذايي

چه آزمايش هايي را ناشتا مي گيرند؟

باورهاي غلط راجع به سرماخوردگي:ليمو شيرين،شلغم،سوپ بخوريد و ...

نکته بهداشتي روز: تورم گره‌هاي لنفاوي

دو خوراکي مفيد جهت اسهال کودکان

اگر عصرها حمام مي رويد حتما اين مطلب را بخوانيد

موثرترين واکسن آنفلوانزا کدام است؟

ابداع روشي براي پيشگيري از عفونت زخم با پروبيوتيک ها

ويروس هپاتيت A تا چند وقت زنده مي ماند؟ + راههاي انتقال هپاتيت A

کبد چرب نوعي هپاتيت غيرويروسي + وضعيت هپاتيت در ايران

قابليت سرطان کشي در بدن انسان

اگر فشار خون داريد در هواي سرد خيلي بيشتر مراقب باشيد

چرا کامران تفتي دچار حمله قلبي شد؟ در زمان حمله قلبي چه بايد کرد؟

چرا برخي مبتلايان به ديابت نابينا مي شوند؟

بوسيدن راه انتقال خطرناک ترين ويروس ها، لطفا بچه ها را نبوسيد!

تشخيص زردي نوزاد در 10 دقيقه با نانو حسگرهاي جديد

دردي که با مسکن درمان نمي شود، چه زماني خطرناک است؟

ميزان ابتلا به ايدز افزايش يافته يا کاهش؟

آيا تبليغ درمان قطعي ديابت در ماهواره واقعيت دارد؟

توصيه هاي وزارت بهداشت به کساني که حيوان خانگي دارند

آيا کم کاري تيروئيد و پرکاري تيروئيد با سرطان ارتباطي دارند؟

اگر مي خواهيد چشم هايتان را ليزيک کنيد، حتما اين مطلب را بخوانيد

اگر مبتلا به کم خوني هستيد، بيشتر مراقب آلودگي هوا باشيد!

خطر مرگ در کمين افرادي که زياد مي خوابند

آيا دخترزا بودن يا پسرزا بودن بعضي خانم ها واقعيت دارد؟

راههاي پيشگيري ازمبتلا شدن به کمردرد

ورزش علائم يائسگي را کاهش مي دهد

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد