آخرین اخبار

گردن درد و علت هاي عجيب آن اخبار پزشکي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

  بزرگنمايي:

چه خبر - علت گردن درد

هفت مهره که بلوک هاي سازنده استخواني ستون فقرات هستند در ناحيه گردن قرار دارند. اين مجموعه به نام مهره هاي گردني شناخته مي شود. استخوان ها، رباط ها، و عضلات گردن از سر پشتيباني مي کنند و امکان حرکت را براي آن فراهم مي کنند.
به گزارش "ريدرز دايجست"، درد در قسمت گردن يک شرايط پزشکي شايع است. هر گونه ناهنجاري، التهاب، يا آسيب مي تواند موجب گردن درد يا خشکي آن شود. در ادامه با برخي دلايل گردن درد بيشتر آشنا مي شويم.

علت گردن درد : اعتياد به استفاده از موبايل

وضع اندامي بد يکي از دلايل اصلي گردن درد است. هرچه زمان بيشتري را در حالتي که گردن به سمت جلو يا پايين کشيده شده است، همانند زمان کار با تلفن همراه، سپري کنيد، مهره هاي قسمت پاييني گردن بايد سخت‌تر کار کنند. اين شرايط استرس بيشتري را به عضلات قسمت بالايي پشت بدن وارد مي کند زيرا در تعادل حرکات سر نقش دارند. براي پيشگيري از فشار اين چنيني بر گردن، تلفن همراه را هنگام کار تا حد امکان هم سطح با چشم هاي خود نگه داريد. همچنين، هنگامي که پشت ميز نشسته ايد مستقيم به جلو نگاه کنيد. چشم هاي شما بايد به قسمت بالايي نمايشگر خيره شود. در صورت نياز با قرار دادن يک پايه يا چند کتاب زير نمايشگر ارتفاع آن را افزايش دهيد. در ادامه با برخي از دلايل اصلي گردن درد بيشتر آشنا مي شويم.

علت گردن درد : استرس

استرس دردي در گردن شماست. تنش عضلاني يکي از واکنش هاي بدن به عوامل استرس‌زاي روزانه است. آگاهي خود را درباره اين که استرس چگونه مي تواند بر سلامت شما تاثيرگذار باشد، افزايش دهيد و اقدام هاي لازم را در راستاي کسب آرامش انجام دهيد تا گردن شما نيز سپاسگذار اين شرايط باشد. انجام يوگا و مديتيشن از جمله بهترين گزينه هايي هستند که مي توانيد مد نظر قرار دهيد.تکنيک هاي تنفس عميق نيز از ديگر گزينه هاي مفيد براي کاهش استرس هستند.

علت گردن درد : سيگار کشيدن

اگر گردن شما مشکل آفرين شده است، سيگار کشيدن مي تواند يکي از دلايل اصلي احساس درد در اين قسمت از بدن باشد.سيگار کشيدن بيماري انحطاط ديسک را تسريع مي کند. مواد شيميايي موجود در سيگار موجب سخت شدن شريان ها مي شوند و جريان خون به استخوان ها و ديسک ها کاهش مي يابد که دريافت ناکافي مواد مغذي را به همراه همراه دارد.

علت گردن درد : وضعيت خواب نامناسب

براي اين که صبح بدون گردن درد از خواب بيدار شويد بايد اين قسمت بدن را هنگام خواب شبانه در طبيعي‌ترين وضعيت ممکن حفظ کنيد. از حالت هايي که سر به طور قابل توجهي به سمت جلو، عقب يا طرفين خم مي شود، پرهيز کنيد. به طور ويژه، افرادي که روي شکم مي خوابند نسبت به اين نوع از گردن درد آسيب پذير هستند زيرا سر آنها به طرفين مي چرخد. اگر مستعد گردن درد هستيد به پشت خوابيدن اجازه مي دهد متکا از سر و گردن محافظت کند. شما مي توانيد از متکاهاي فومي که به خوبي از گردن پشتيباني کرده و به حفظ همترازي آن با ستون فقرات کمک مي کنند، استفاده کنيد.

علت گردن درد : فشار وارد به گردن در هنگام ورزش

neck-pain02.jpg

گردن درد طي کار با وزنه در باشگاه به طور معمول در انتهاي يک ست، زماني که قصد داريد چند حرکت اضافي انجام دهيد، رخ مي دهد. شما به راحتي مي توانيد به بافت اطراف رباط گردن خود آسيب رسانده و موجب اسپاسم عضلاني شويد. کشش تيغه هاي شانه پيش از انجام تمرينات ورزشي مي تواند به کاهش تنش در قسمت بالايي پشت کمک کند، اما بهترين توصيه گوش دادن به بدن و استراحت در صورت نياز است.

علت گردن درد : حمل کيف سنگين

بيشتر زنان به اين مساله توجه ندارند که وزن کيف هاي آنها تا چه اندازه مي تواند شانه و گردن را تحت تاثير قرار دهد. بدن با در معرض خطر قرار دادن شيوه طبيعي گام برداشتن تلاش مي کند با وزن اضافي سازگار شود. دستي که کيف شما را نگه داشته است به طور طبيعي حرکت نمي کند، از اين رو دست ديگر براي جبران اين شرايط هرچه بيشتر تاب مي خورد. اين عدم تعادل مي تواند گردن و پشت را زير فشار قرار دهد. بهتر است براي حفظ تعادل بدن کيف هايي با بندهاي پهن و آنهايي که قابليت حمل روي شانه را دارند، استفاده کنيد.

علت گردن درد : آدامس جويدن مداوم

در شرايطي که آدامس جويدن مي تواند استرس را تسکين دهد، اما فعاليت مداوم فک مي تواند به گردن درد و سردرد منجر شود. آدامس جويدن موجب افزايش استرس در ناحيه اي مي شود که فک به جمجمه متصل شده است و اين مي تواند عضلات سر و گردن را زير فشار قرار دهد. اگر قصد داريد به عادت خود ادامه دهيد به نسبت مساوي از هر دو سمت دهان براي آدامس جويدن استفاده کنيد. همانند هر عضله ديگري در بدن، فک نيز به تمرين متناسب و متعادل نياز دارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل گردن درد و درمان درد گردن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 8 ورزش براي رفع درد گردن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علت درد گردن چيست؟ + روش هاي درمان


منبع : asriran.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد

آيا بيماري ايدز با نيش پشه منتقل مي شود؟

روغن کانولا کانادايي can oil نخريد

تشخيص سوزاندن چربي و قند با دستگاه لومن Lumen

سي تي اسکن عامل بروز سرطان خون

عمل باي پس معده ، عملي براي لاغري

بهبود زخم ديابتي با لارو درماني

آزمايش خون روشي براي تعيين دقيق زمان زايمان

با عبور از 80 سالگي روند مرگ رو به کاهش مي‌گذارد

چطور از فردي که مورد تجاوز جنسي قرار گرفته مراقبت کنيم؟

دستخط بد برخي از پزشکان سالانه باعث مرگ چند انسان مي شود؟

چه افرادي نبايد به استخر بروند؟

درمان سرطان روده بزرگ با زهر زنبور عسل

روش نابودي باکتري ها بدون آنتي بيوتيک کشف شد

تشخيص سرطان تنها با چند قطره خون امکان پدير شد

کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟

چاقي همه ايراني ها را تهديد مي کند + عوارض چاقي

ابتلا به زوال عقل در ميان سالي با زياد نشستن مرتبط است

صحبت با چند نفر از مسمومين به قارچ هاي سمي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

تشخيص پوکي استخوان از روي تراشه هاي ناخن

تشخيص قارچ سمي لطفا قارچ مشکوک نخريد

کشف درمان جديد آلزايمر با يک مولکول کوچک

مصرف ريتالين براي شب امتحان خوب است؟

چرا سرطان معده و سرطان مري در ايران رايج است؟

سلول هاي سرطاني را خودمان تغذيه مي کنيم