آخرین اخبار

نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار اخبار پزشکي

نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار

  بزرگنمايي:

چه خبر - ارگونومي محل کار و چند نکته مهم

ارگونومي Ergonomics علم مطالعه چگونگي موثر بودن افراد در محيط کاري‌شان است؛ همچنين با عوامل ريز و درشتي مرتبط است که مي‌توان آنها را در نظر گرفت تا کارمندان در طول روز بهره‌ورتر باشند. به عبارت ساده‌تر، مطالعه ارگونوميک براي تشخيص اين‌ امر طراحي شده که آيا کارمند سودمندي تمام‌ و کمال خود را در محل کارش به اجرا مي‌گذارد يا نه. اگر در اين بررسي به اين نتيجه برسيم که بهره‌وري کارمند افزايش مي‌يابد و او از تغيير وسايل کار مانند صندلي، ميز، مانيتور و غيره بهره‌مند مي‌شود، اين تغييرات لازم براي مطمئن کردن کارمند است که متحمل آسيب نخواهد شد و قادر است از اين پس کارش را با ميزان بهره‌وري کامل انجام دهد.
متاسفانه در بسياري از محيط‌هاي کاري، ارگونومي موضوع مطرحي نيست و در نتيجه افراد با مشکلات بلندمدتي مانند کمردرد، سندروم تونل‌کارپ، گردن‌درد، مشکلات بينايي و غيره روبه‌رو مي‌شوند. فوايد کار در محيط ارگونوميک بي‌شمار است اما مهم‌ترين فوايد آن هم براي روسا و هم براي کارمندان جذاب است؛ مانند کاهش هزينه‌هاي مربوط به افزايش بهره‌وري، بهبود روحيه کارمند و تقويت کيفيت کار.هر چه افراد مشغول به کار در محيط ارگونوميک بيشتر باشند در نتيجه عوامل خطر کمتر و کوچک‌تر مي‌شوند و در عوض مقدار هزينه خسارت به کارمندان نيز کاهش مي‌يابد.
فراهم کردن فضايي آرام و راحت براي کارمندان، خطر بروز آسيب هنگام فعاليت را پايين مي‌آورد و آنها احساس مي‌کنند در شرکت‌شان جايگاه ارزشمندي دارند چرا که از آنها مراقبت مي‌شود. آمار و ارقام نشان از آن دارد که بسياري از بزرگسالان بيش از ٧٠ درصد از ساعت بيداري‌شان را به نشستن مي‌گذرانند و در زندگي روزانه آنها فعاليت جسمي جايگاه آنچناني ندارد. حضور کامپيوتر در زندگي انسان به کاهش فعاليت جسماني منجر شده است به اين دليل که بسياري از بزرگسالان در مشاغل دفتري مشغول به کار هستند؛ شغل‌هايي که آنها را ملزم به نشستن پشت ميز مي‌کند. فراهم کردن محيط کاري ارگونوميک براي کارمندان فقط بر عهده کارفرمايان نيست.
در ادامه چهار راهکار براي بهبودي وضعيت محيط کار را پيشنهاد کرده‌ايم:

١- طريقه نشستن روي صندلي

 نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار

وقتي روي صندلي نشسته‌ايد پاها را جلوي خود روي زمين بگذاريد و دست‌ها را روي ران‌ها، شانه‌ها رها و کمي به عقب تکيه بدهيد. اين وضعيت بايد احساس راحتي به شما بدهد.

٢- جاي‌گيري موس و کيبورد

ارتفاع: حدود ٦ سانتيمتر بالاتر از پاها.
شيب: شيب‌ کيبورد را تا حد امکان کم کنيد و دورتر از خودتان قرار دهيد.

٣- جاي‌گيري مانيتور

فاصله: تکيه بدهيد و دست‌تان را دراز کنيد، انگشتان‌تان بايد به مانيتور برسد.
ارتفاع: چشمان‌تان را ببنديد، آنها را باز کنيد. چشم شما بايد روبه‌روي آدرس بار صفحه گوگل باشد.

٤- تنظيم صندلي


شکل: به حالت طبيعي فکر کنيد.
طول: وقتي راحت نشسته باشيد بايد به اندازه يک مشت بين صندلي و پاي‌تان فضا باشد.
ارتفاع: وقتي نشسته‌ايد بايد پاي‌تان روي زمين قرار بگيرد.

٥- بلند شويد و راه برويد

انجام فعاليت‌هاي جسماني بخش اساسي تداوم زندگي سالم است. پس بلند شدن و کشيدن عضلات‌تان در طول روز را فراموش نکنيد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشستن طولاني مدت و خطرات باورنکردني آن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عوارض بد نشستن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشستن کودکان در اين وضعيت ممنوع است!


منبع : etemaad.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد

آيا بيماري ايدز با نيش پشه منتقل مي شود؟

روغن کانولا کانادايي can oil نخريد

تشخيص سوزاندن چربي و قند با دستگاه لومن Lumen

سي تي اسکن عامل بروز سرطان خون

عمل باي پس معده ، عملي براي لاغري

بهبود زخم ديابتي با لارو درماني

آزمايش خون روشي براي تعيين دقيق زمان زايمان

با عبور از 80 سالگي روند مرگ رو به کاهش مي‌گذارد

چطور از فردي که مورد تجاوز جنسي قرار گرفته مراقبت کنيم؟

دستخط بد برخي از پزشکان سالانه باعث مرگ چند انسان مي شود؟

چه افرادي نبايد به استخر بروند؟

درمان سرطان روده بزرگ با زهر زنبور عسل

روش نابودي باکتري ها بدون آنتي بيوتيک کشف شد

تشخيص سرطان تنها با چند قطره خون امکان پدير شد

کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟

چاقي همه ايراني ها را تهديد مي کند + عوارض چاقي

ابتلا به زوال عقل در ميان سالي با زياد نشستن مرتبط است

صحبت با چند نفر از مسمومين به قارچ هاي سمي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

تشخيص پوکي استخوان از روي تراشه هاي ناخن

تشخيص قارچ سمي لطفا قارچ مشکوک نخريد

کشف درمان جديد آلزايمر با يک مولکول کوچک

مصرف ريتالين براي شب امتحان خوب است؟

چرا سرطان معده و سرطان مري در ايران رايج است؟

سلول هاي سرطاني را خودمان تغذيه مي کنيم