آخرین اخبار

نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار اخبار پزشکي

نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار

  بزرگنمايي:

چه خبر - ارگونومي محل کار و چند نکته مهم

ارگونومي Ergonomics علم مطالعه چگونگي موثر بودن افراد در محيط کاري‌شان است؛ همچنين با عوامل ريز و درشتي مرتبط است که مي‌توان آنها را در نظر گرفت تا کارمندان در طول روز بهره‌ورتر باشند. به عبارت ساده‌تر، مطالعه ارگونوميک براي تشخيص اين‌ امر طراحي شده که آيا کارمند سودمندي تمام‌ و کمال خود را در محل کارش به اجرا مي‌گذارد يا نه. اگر در اين بررسي به اين نتيجه برسيم که بهره‌وري کارمند افزايش مي‌يابد و او از تغيير وسايل کار مانند صندلي، ميز، مانيتور و غيره بهره‌مند مي‌شود، اين تغييرات لازم براي مطمئن کردن کارمند است که متحمل آسيب نخواهد شد و قادر است از اين پس کارش را با ميزان بهره‌وري کامل انجام دهد.
متاسفانه در بسياري از محيط‌هاي کاري، ارگونومي موضوع مطرحي نيست و در نتيجه افراد با مشکلات بلندمدتي مانند کمردرد، سندروم تونل‌کارپ، گردن‌درد، مشکلات بينايي و غيره روبه‌رو مي‌شوند. فوايد کار در محيط ارگونوميک بي‌شمار است اما مهم‌ترين فوايد آن هم براي روسا و هم براي کارمندان جذاب است؛ مانند کاهش هزينه‌هاي مربوط به افزايش بهره‌وري، بهبود روحيه کارمند و تقويت کيفيت کار.هر چه افراد مشغول به کار در محيط ارگونوميک بيشتر باشند در نتيجه عوامل خطر کمتر و کوچک‌تر مي‌شوند و در عوض مقدار هزينه خسارت به کارمندان نيز کاهش مي‌يابد.
فراهم کردن فضايي آرام و راحت براي کارمندان، خطر بروز آسيب هنگام فعاليت را پايين مي‌آورد و آنها احساس مي‌کنند در شرکت‌شان جايگاه ارزشمندي دارند چرا که از آنها مراقبت مي‌شود. آمار و ارقام نشان از آن دارد که بسياري از بزرگسالان بيش از ٧٠ درصد از ساعت بيداري‌شان را به نشستن مي‌گذرانند و در زندگي روزانه آنها فعاليت جسمي جايگاه آنچناني ندارد. حضور کامپيوتر در زندگي انسان به کاهش فعاليت جسماني منجر شده است به اين دليل که بسياري از بزرگسالان در مشاغل دفتري مشغول به کار هستند؛ شغل‌هايي که آنها را ملزم به نشستن پشت ميز مي‌کند. فراهم کردن محيط کاري ارگونوميک براي کارمندان فقط بر عهده کارفرمايان نيست.
در ادامه چهار راهکار براي بهبودي وضعيت محيط کار را پيشنهاد کرده‌ايم:

١- طريقه نشستن روي صندلي

 نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار

وقتي روي صندلي نشسته‌ايد پاها را جلوي خود روي زمين بگذاريد و دست‌ها را روي ران‌ها، شانه‌ها رها و کمي به عقب تکيه بدهيد. اين وضعيت بايد احساس راحتي به شما بدهد.

٢- جاي‌گيري موس و کيبورد

ارتفاع: حدود ٦ سانتيمتر بالاتر از پاها.
شيب: شيب‌ کيبورد را تا حد امکان کم کنيد و دورتر از خودتان قرار دهيد.

٣- جاي‌گيري مانيتور

فاصله: تکيه بدهيد و دست‌تان را دراز کنيد، انگشتان‌تان بايد به مانيتور برسد.
ارتفاع: چشمان‌تان را ببنديد، آنها را باز کنيد. چشم شما بايد روبه‌روي آدرس بار صفحه گوگل باشد.

٤- تنظيم صندلي


شکل: به حالت طبيعي فکر کنيد.
طول: وقتي راحت نشسته باشيد بايد به اندازه يک مشت بين صندلي و پاي‌تان فضا باشد.
ارتفاع: وقتي نشسته‌ايد بايد پاي‌تان روي زمين قرار بگيرد.

٥- بلند شويد و راه برويد

انجام فعاليت‌هاي جسماني بخش اساسي تداوم زندگي سالم است. پس بلند شدن و کشيدن عضلات‌تان در طول روز را فراموش نکنيد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشستن طولاني مدت و خطرات باورنکردني آن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عوارض بد نشستن

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نشستن کودکان در اين وضعيت ممنوع است!


منبع : etemaad.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

باورهاي غلط راجع به سرماخوردگي:ليمو شيرين،شلغم،سوپ بخوريد و ...

نکته بهداشتي روز: تورم گره‌هاي لنفاوي

دو خوراکي مفيد جهت اسهال کودکان

اگر عصرها حمام مي رويد حتما اين مطلب را بخوانيد

موثرترين واکسن آنفلوانزا کدام است؟

ابداع روشي براي پيشگيري از عفونت زخم با پروبيوتيک ها

ويروس هپاتيت A تا چند وقت زنده مي ماند؟ + راههاي انتقال هپاتيت A

کبد چرب نوعي هپاتيت غيرويروسي + وضعيت هپاتيت در ايران

قابليت سرطان کشي در بدن انسان

اگر فشار خون داريد در هواي سرد خيلي بيشتر مراقب باشيد

چرا کامران تفتي دچار حمله قلبي شد؟ در زمان حمله قلبي چه بايد کرد؟

چرا برخي مبتلايان به ديابت نابينا مي شوند؟

بوسيدن راه انتقال خطرناک ترين ويروس ها، لطفا بچه ها را نبوسيد!

تشخيص زردي نوزاد در 10 دقيقه با نانو حسگرهاي جديد

دردي که با مسکن درمان نمي شود، چه زماني خطرناک است؟

ميزان ابتلا به ايدز افزايش يافته يا کاهش؟

آيا تبليغ درمان قطعي ديابت در ماهواره واقعيت دارد؟

توصيه هاي وزارت بهداشت به کساني که حيوان خانگي دارند

آيا کم کاري تيروئيد و پرکاري تيروئيد با سرطان ارتباطي دارند؟

اگر مي خواهيد چشم هايتان را ليزيک کنيد، حتما اين مطلب را بخوانيد

اگر مبتلا به کم خوني هستيد، بيشتر مراقب آلودگي هوا باشيد!

خطر مرگ در کمين افرادي که زياد مي خوابند

آيا دخترزا بودن يا پسرزا بودن بعضي خانم ها واقعيت دارد؟

راههاي پيشگيري ازمبتلا شدن به کمردرد

ورزش علائم يائسگي را کاهش مي دهد

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد