آخرین اخبار

خواب آلودگي فصل بهار را با اين روش ها از بين ببريد اخبار پزشکي

خواب آلودگي فصل بهار را با اين روش ها از بين ببريد

  بزرگنمايي:

چه خبر - مقابله با خواب آلودگي فصل بهار

از ويژگي‌هاي عجيب و غريب فصل بهار، خواب آلودگي و زود خسته شدن است! خواب‎آلودگي و خستگي، دلايل زيادي دارد؛ از کمبود يک سري ويتامين‏‌ها و مکمل‌ها گرفته تا کم‎خوني و بيماري‎هاي قندي و تنفسي؛ براي همين بهترين و اولين کار مراجعه به پزشک است.
اما اگر خستگي شما شامل دلايل بالا نمي‎شود و صرفا از نوعِ زود خسته شدن‌هاي بهاري است، مي‎توانيد با تغيير شيوه خورد و خوراک، حال و روزتان را بهتر کنيد؛ مثلا نکات زير را مد نظر داشته باشيد:
- سعي کنيد خوراکي‌هاي فيبردار مثل انواع سبزي‏‌ها و ميوه‌ها را مصرف کنيد، چون به‌طور کلي خوراکي‌هاي فصل بهار فيبر کمتري دارند که بايد با مصرف مواد غذايي ديگر، اين کمبود را جبران کرد.
- قبل خواب از مواد غذايي مثل لبنيات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش‌ها استفاده کنيد تا بدون هيچ فکر و دغدغه‎اي به خواب برويد.
- نکته مهمي که بايد بدانيد اين است که قبل از خواب از مواد غذايي محرک مثل نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئين استفاده نکنيد.
- صبح‌ها هم بعد از خواب بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کنيد تا زورتان نيايد از جا بلند شويد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل خواب آلودگي و بي حالي در فصل بهار

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : امان از خواب آلودگي بهار


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

باورهاي غلط راجع به سرماخوردگي:ليمو شيرين،شلغم،سوپ بخوريد و ...

نکته بهداشتي روز: تورم گره‌هاي لنفاوي

دو خوراکي مفيد جهت اسهال کودکان

اگر عصرها حمام مي رويد حتما اين مطلب را بخوانيد

موثرترين واکسن آنفلوانزا کدام است؟

ابداع روشي براي پيشگيري از عفونت زخم با پروبيوتيک ها

ويروس هپاتيت A تا چند وقت زنده مي ماند؟ + راههاي انتقال هپاتيت A

کبد چرب نوعي هپاتيت غيرويروسي + وضعيت هپاتيت در ايران

قابليت سرطان کشي در بدن انسان

اگر فشار خون داريد در هواي سرد خيلي بيشتر مراقب باشيد

چرا کامران تفتي دچار حمله قلبي شد؟ در زمان حمله قلبي چه بايد کرد؟

چرا برخي مبتلايان به ديابت نابينا مي شوند؟

بوسيدن راه انتقال خطرناک ترين ويروس ها، لطفا بچه ها را نبوسيد!

تشخيص زردي نوزاد در 10 دقيقه با نانو حسگرهاي جديد

دردي که با مسکن درمان نمي شود، چه زماني خطرناک است؟

ميزان ابتلا به ايدز افزايش يافته يا کاهش؟

آيا تبليغ درمان قطعي ديابت در ماهواره واقعيت دارد؟

توصيه هاي وزارت بهداشت به کساني که حيوان خانگي دارند

آيا کم کاري تيروئيد و پرکاري تيروئيد با سرطان ارتباطي دارند؟

اگر مي خواهيد چشم هايتان را ليزيک کنيد، حتما اين مطلب را بخوانيد

اگر مبتلا به کم خوني هستيد، بيشتر مراقب آلودگي هوا باشيد!

خطر مرگ در کمين افرادي که زياد مي خوابند

آيا دخترزا بودن يا پسرزا بودن بعضي خانم ها واقعيت دارد؟

راههاي پيشگيري ازمبتلا شدن به کمردرد

ورزش علائم يائسگي را کاهش مي دهد

پيش بيني بيماري هاي قلبي از کودکي امکان پذير شد

مهار سلول هاي سرطاني با قرص زعفران

درمان شنوايي با يک راهکار جديد

شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابينايي مي شود؟

کشف روشي جديد براي کاهش قند خون با مواد خوراکي

افزايش طول عمر با 5 عادت ساده

توصيه هاي وزارت بهداشت به دانش آموزان در سال تحصيلي جديد

مقابله با دو سرطان خطرناک با پوست سيب

درمان آپانديس بدون جراحي و با آنتي بيوتيک

نابود کردن سلول هاي سرطاني با داروهاي آنتي سايکوتيک

امکان پيش بيني بيماري قلبي تا 10 سال

داروي پيشگيري از ايدز توليد شد

شرايط بهداشتي براي نذري دادن و نذري گرفتن

آيا چاي کيسه اي سرطانزاست؟

اگر به تازگي واکسن آنفولانزا زده ايد حتما بخوانيد

واکسن آکنه به زودي توليد مي شود

پروتز سينه موجب سرطان مي شود؟ پاسخ به سوالات مهم پروتز سينه

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد