آخرین اخبار

خواب آلودگي فصل بهار را با اين روش ها از بين ببريد اخبار پزشکي

خواب آلودگي فصل بهار را با اين روش ها از بين ببريد

  بزرگنمايي:

چه خبر - مقابله با خواب آلودگي فصل بهار

از ويژگي‌هاي عجيب و غريب فصل بهار، خواب آلودگي و زود خسته شدن است! خواب‎آلودگي و خستگي، دلايل زيادي دارد؛ از کمبود يک سري ويتامين‏‌ها و مکمل‌ها گرفته تا کم‎خوني و بيماري‎هاي قندي و تنفسي؛ براي همين بهترين و اولين کار مراجعه به پزشک است.
اما اگر خستگي شما شامل دلايل بالا نمي‎شود و صرفا از نوعِ زود خسته شدن‌هاي بهاري است، مي‎توانيد با تغيير شيوه خورد و خوراک، حال و روزتان را بهتر کنيد؛ مثلا نکات زير را مد نظر داشته باشيد:
- سعي کنيد خوراکي‌هاي فيبردار مثل انواع سبزي‏‌ها و ميوه‌ها را مصرف کنيد، چون به‌طور کلي خوراکي‌هاي فصل بهار فيبر کمتري دارند که بايد با مصرف مواد غذايي ديگر، اين کمبود را جبران کرد.
- قبل خواب از مواد غذايي مثل لبنيات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش‌ها استفاده کنيد تا بدون هيچ فکر و دغدغه‎اي به خواب برويد.
- نکته مهمي که بايد بدانيد اين است که قبل از خواب از مواد غذايي محرک مثل نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئين استفاده نکنيد.
- صبح‌ها هم بعد از خواب بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کنيد تا زورتان نيايد از جا بلند شويد!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دلايل خواب آلودگي و بي حالي در فصل بهار

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : امان از خواب آلودگي بهار


منبع : khorasannews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

شير شتر را بجوشانيد تا از تب مالت در امان بمانيد

سرطان سر و گردن به چه علتي بروز مي کند؟

اينترنت چطور مغز شما را خراب مي کند؟

خطرات مصرف مسکن در بيماران آلزايمري

اولين داروي پيشگيري از ميگرن، شهريور ماه به بازار مي آيد

اهميت تغذيه با شير مادر، به مناسبت روز جهاني شير مادر

تب کريمه کنگو جان 5 نفر را گرفت !

ويژگي هاي يک رستوران سالم و قابل اعتماد

آيا بيماري ايدز با نيش پشه منتقل مي شود؟

روغن کانولا کانادايي can oil نخريد

تشخيص سوزاندن چربي و قند با دستگاه لومن Lumen

سي تي اسکن عامل بروز سرطان خون

عمل باي پس معده ، عملي براي لاغري

بهبود زخم ديابتي با لارو درماني

آزمايش خون روشي براي تعيين دقيق زمان زايمان

با عبور از 80 سالگي روند مرگ رو به کاهش مي‌گذارد

چطور از فردي که مورد تجاوز جنسي قرار گرفته مراقبت کنيم؟

دستخط بد برخي از پزشکان سالانه باعث مرگ چند انسان مي شود؟

چه افرادي نبايد به استخر بروند؟

درمان سرطان روده بزرگ با زهر زنبور عسل

روش نابودي باکتري ها بدون آنتي بيوتيک کشف شد

تشخيص سرطان تنها با چند قطره خون امکان پدير شد

کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟

چاقي همه ايراني ها را تهديد مي کند + عوارض چاقي

ابتلا به زوال عقل در ميان سالي با زياد نشستن مرتبط است

صحبت با چند نفر از مسمومين به قارچ هاي سمي

گردن درد و علت هاي عجيب آن

تشخيص پوکي استخوان از روي تراشه هاي ناخن

تشخيص قارچ سمي لطفا قارچ مشکوک نخريد

کشف درمان جديد آلزايمر با يک مولکول کوچک

مصرف ريتالين براي شب امتحان خوب است؟

چرا سرطان معده و سرطان مري در ايران رايج است؟

سلول هاي سرطاني را خودمان تغذيه مي کنيم

آيا آب کرفس واقعا لاغر مي کند؟ + عوارض آب کرفس

روز جهاني يتيمان مبتلا به ايدز، براساس داستان واقعي نيل

روز جهاني ماما، 15 ارديبهشت

از آمار ايدز در ايران در سال 96 اطلاع داريد؟

بادکنک هايي که با اين گازها پر شده اند مرگ آور هستند

نکاتي مهم در رابطه با ارگونومي محل کار

علائم حساسيت فصلي در چشم و مراقبت از چشم

عضو جديد کشف شده در بدن چيست؟

خواب آلودگي فصل بهار را با اين روش ها از بين ببريد

کشف عامل ضد پيري توسط دانشمندان

اسهال و استفراغ کودکان را در مسافرت چطور کنترل کنيم؟

علت افسردگي در ايام نوروز چيست؟

ماهي‌قرمز را از دسترس بچه‌ها دور نگه داريد

نقش پروبيوتيک ها در درمان بيماري MS

تغيير ساعت نوروزي باعث بيماري مي شود!!

خطر آسيب ريه بر اثر ترکيب مواد شوينده و پاک کننده در خانه تکاني

بالاخره براي عيد سبزه بکاريم يا نکاريم؟ نظر فعالان محيط زيست چيست؟