بزرگنمايي:

چه خبر - جوراب پوشيدن در هنگام خواب و فوايد آن

خوابيدن با جوراب هرچند ممکن است عادتي غيرمعمول به نظر برسد اما احتمالا مي‌تواند به سريعتر خواب رفتن فرد کمک کند. اين تاثير مي‌تواند براي اين باشد که تنظيم دما بخش ضروري چرخه خواب است. خواب بخش حياتي زندگي هر فرد است و انسان‌ها حدود يک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند.
همچنين طبق يافته‌هاي موسسه ملي سلامت آمريکا، خواب براي عملکرد طبيعي بدن و مغز ضروري است. بيشتر افراد گاهي اوقات براي خوابيدن دچار مشکل شده و به راحتي به خواب نمي‌روند در حالي که به نظر مي‌رسد خوابيدن با جوراب مي‌تواند راهکار موثري باشد.
سايت مديکال نيوز تودي در اين مطلب برخي از فوائد و خطرات خوابيدن با جوراب را بررسي کرده است.
شايد به نظر برسد که خوابيدن با جوراب موجب افزايش دماي پاها مي‌شود اما در حقيقت اين عادت به تنظيم دماي دروني بدن کمک مي‌کند. نتايج مطالعه انجام شده در سال 2007 حاکي از آن است بزرگسالاني که هنگام خواب جوراب معمولي يا گرم مي‌پوشند سريع‌تر به خواب مي‌روند. در حقيقت دماي مرکزي بدن هنگام شب افت مي‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پايين‌ترين ميزان مي‌رسد.
گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌هاي خون مي‌شود، واکنشي که اتساع عروق ناميده مي‌شود. بر اثر اين واکنش گرما از طريق پوست آزاد شده و به کاهش دماي مرکزي بدن کمک مي‌کند و در نهايت اين پيام به مغز مخابره مي‌شود که زمان خواب است.
بررسي‌ها نشان مي‌دهد که پوست گرم با سريع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانيکه فرد به خواب مي‌رود دماي بدن يک تا دو درجه کاهش مي‌يابد زيرا در حال حفظ انرژي براي ساير عملکردهاي حياتي است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظيم دما کمک مي‌کند.

همچنين پوشيدن جوراب هنگام خواب در پيشگيري از علائم بيماري رينود* Raynaud`s disease نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد مي‌تواند نشانه‌اي از بيماري رينود باشد.

* بيماري رينودRaynaud`s disease :بيماري رينود شرايطي است که طي آن قسمت‌هايي از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بيني و گوش‌ها بي‌حس و سرد مي‌شوند. در رينود عروق خوني انگشتان دست و پا، بيني و گوش درگير مي‌شوند. استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بيماري هستند.

رينود بيماري است که بر عروق خون در پوست تاثير مي‌گذارد. معمولا شرايط فرد مبتلا به اين بيماري هنگام سرما يا مضطرب بودن وخيم‌تر مي‌شود. هنگاميکه فرد دچار حمله مي‌شود جريان خون به دست‌ها و پاها کاهش پيدا مي‌کند.
افرادي که براي اولين بار دچار حمله رينود مي‌شوند بايد با پزشک مشورت کنند. پوشيدن جوراب هنگام خواب علائم بيماري را کاهش مي‌دهد و همچنين گرماي بدن را در طول روز حفظ مي‌کند.
علاوه بر اين بسياري از زنان در دوره يائسگي دچار گُرگرفتگي مي‌شوند. تاثير پوشيدن جوراب در کاهش دماي مرکزي بدن در طول شب مي‌تواند در پيشگيري از گرگرفتگي نيز مفيد باشد.

منبع : isna.ir