بزرگنمايي:

چه خبر - رژيم غذايي مگان مارکل

از زماني که مگان مارکل با خانواده سلطنتي وصلت کرده، تيتر بسياري از روزنامه و مجلات شده است. از شغل او گرفته تا مدل لباس، مو و کيفي که به دست مي گيرد، زير ذره بين قرار دارد. رژيم غذايي او نيز به دليل زيبايي و تناسب اندامش طرفداران زيادي دارد. از اين رو تصميم گرفتيم تا در اين مطلب به رژيم غذايي او نگاهي بياندازيم. اگر شما هم دوست داريد تا با آنچه مگان مارکل در طول روز مصرف مي کند آشنا شويد، در ادامه مطلب با ما همراه باشيد.

اگر چه بسياري از افراد از نوشيدني هاي کافئين دار مانند قهوه براي بالا بردن انرژي شان استفاده مي کنند، اما مگان مارکل نوشيدني ديگري را مي پسندد. او آب ميوه هاي سبز را به ديگر نوشيدني ها ترجيح مي دهد. او در مصاحبه اي گفت: "به نظر من مصرف نوشيدني هايي مانند قهوه يا امثال آن در دراز مدت به بدن آسيب مي رساند.من خودم آب ميوه هاي سبز يا کامبوچا* Kombucha را ترجيح مي دهم. اين نوع نوشيدني من را تا ساعت زيادي سر پا نگه مي دارد و به بيان ديگر يک بمب انرژي براي من است."

* کامبوچا Kombucha :نوشيدني شيرين و گازداري است که از مخمر، شکر و چاي تخمير شده درست مي‌شود. اين نوشيدني فوايد زيادي براي سلامتي دارد، مانند تقويت سلامت روده‌ها و عملکرد کبد.

من هر صبح ميوه هايي چون سيب، کلم، اسفناج، ليمو و زنجبيل را با هم مخلوط مي کنم و به محل کارم مي برم. به نظر من اين معجون خيلي بهتر از اسپرسو عمل مي کند. در انتهاي روز، بدن شما هم از اين که آن را با ميوه هاي تازه سيراب کرده ايد، از شما تشکر خواهد کرد.
بزرگ شدن در لس آنجلس به مگان ياد داد تا هميشه از غذاهاي تازه مصرف کند. او مي گويد که مردم کاليفرنيا عادت دارند که تنها مواد غذايي تازه و سالم بخرند، من هم با همين سبک زندگي بزرگ شدم. ماهي کبابي، سوشي، سالاد، آب ميوه هاي سبز... اينها غذاهايي هستند که به من براي رفتن به خانه، انگيزه مي دهند.

مگان تمام مواد غذايي مصرفي اش را آگاهانه انتخاب مي کند. او در مصاحبه اي گفت: "من از مواد غذايي که انرژي مرا مي گيرند و تنبل و سست ام مي کنند، بيزارم. بالعکس، غذاهايي که بدن ام را تصفيه مي کنند و به من انرژي مي دهند را بسيار دوست دارم."
زماني که در مورد رژيم غذايي خاص اش از او سوال کرديم، در جواب گفت: "يک رژيم 21 روزه براي پاکسازي بدن است که من آن را دنبال مي کنم. در طول اين رژيم، بدن تمام مواد غذايي فرآوري شده و موادي که موجب آلرژي مي شوند، مانند شکر، گلوتن يا لبنيات، را از بدن پاک مي کند. تمرکز اين رژيم روي موادي چون پروتئين، غلات و مواد غير گلوتن است."
او اين را هم اضافه کرد که در طول تماشاي تلويزيون، که احتمال مصرف هله هوله زياد است، اما باز هم از مصرف غذاهاي سالم غافل نمي شود. مگان در اين شرايط سعي مي کند که از سبزيجات مصرف کند.

اگر چه مارکل در مورد رژيم غذايي اش محتاط است اما هيچگاه خودش را از غذاهايي که دوست دارد، محروم نمي کند. به نظر او: "اگر ما دور يک غذايي را به طول کامل خط بکشيم، نتيجه اي عکس مي گيريم و بيشتر به سمت آن جلب مي شويم."
اگر چه او در طول هفته به شدت مراقب رژيم غذايي اش است اما در اواخر هفته همه چيز تغيير مي کند. "من در همه چيز تعادل را رعايت مي کنم. اواخر هفته براي من زماني است که هر چيزي که دوست دارم را مي خورم. پنير سرخ شده، کيک، شکلات، مارشمالو..."

مگان مي گويد: "من عاشق آشپزي هستم. از آنجا که پدرم يک نورپرداز صحنه بود، هميشه از خدمتکارانش مي خواست تا غذاهايش را آماده کنند. من نيز هميشه در کنار آنها بودم و آشپزي شان را مي ديدم. من 10 سال تمام، بعد از مدرسه، غذا درست کردن آنها را ديدم و به بياني در آشپزي استاد شدم. در واقع غذا درست کردن براي من سرگرمي شده بود و از آن لذت مي بردم. مسافرت نيز يکي ديگر از عواملي است که من را به آشپزي علاقمند کرد. از آنجا که مادرم در دفتر مسافرتي کار مي کرد، من نيز در سفرهاي مختلف، با فرهنگ هاي گوناگون و همچنين غذاهاي متنوع آنها آشنا شدم. در واقع آشپزي عادت هر روزه من است."

زماني که صحبت از ميان وعده ها مي شود، مگان اسنک هاي سالم را ترجيح مي دهد. اسنک مورد علاقه او هويج و کراکر و هوموس است. شايد اين ترکيب براي شما عجيب باشد اما او اين طعم هاي متفاوت را در کنار هم مي پسندد.
او از درست کردن چيپس کلم نيز لذت مي برد. اگر چه شستن و خشک کردن کلم ها زمان بر است اما به نظر مگان ارزشش را دارد. او کلم ها را با روغن زيتون و نمک دريايي مخلوط کرده و مصرف مي کند.

منبع : bartarinha.ir