بزرگنمايي:

چه خبر - درمان کم خوني با اين ويتامين ها

علل کم خوني عبارتند از کم خوني فقر آهن و کم خوني ناشي از بيماري هاي خوني. به همين دليل مهم است که توسط پزشک تان تشخيص نوع کم خوني صورت گيرد. کم خوني ناشي از فقر ويتامين معمولا با تجويز ويتامين و تغيير در رژيم غذايي اصلاح پذير است.
کم خوني فقر ويتامين همچنين به عنوان کم خوني مگالوبلاستيک Megaloblastic anemia نيز شناخته شده است و انواع علل آن عبارتند از:

فولات که به عنوان ويتامين ب 9 نيز شناخته شده است، يک ويتامين موجود در ميوه ها و سبزيجات برگ سبز است. ناتواني در جذب فولات مي تواند منجر به کمبودهاي شديد شود. مبتلايان به بيماري روده کوچک مانند بيماري سلياک و يا کساني که بخشي از روده خود را با عمل جراحي برداشته اند، بيشتر در جذب فولات مشکل دارند. الکل نيز باعث کاهش جذب فولات مي شود. برخي داروهاي تجويزي مانند داروهاي ضد تشنج، مي توانند در جذب اين ماده مغذي تداخل ايجاد کنند. زنان باردار و زناني که شيردهي دارند، نياز به فولات بيشتري دارند. همچنين کساني که تحت درمان هاي همودياليز هستند، بايد فولات بيشتري دريافت کنند. درمان اين وضعيت شامل يک رژيم غذايي سالم و مصرف مکمل هاي فوليک اسيد توسط تجويز پزشک است. در اغلب موارد، مکمل هاي اسيد فوليک به صورت خوراکي مصرف مي شوند. هنگامي که سطح فولات در بدن شما به ميزان کافي رسيد، مي توانيد مکمل ها را قطع کنيد اما گر اين کمبود اصلاح نشد، شايد نياز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : مصرف اسيد فوليک براي همه زنان جوان لازم است

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نيمي از بانوان ايراني نمي توانند فولات را جذب کنند

اين نوع کم خوني مي تواند از يک رژيم غذايي فاقد ويتامين ب 12 ناشي شود. اين ويتامين بيشتر در گوشت، تخم مرغ و شير يافت مي شود. ويتامين ب 12 و کم خوني ناشي از فقر آن در صورت عدم جذب از طريق روده کوچک نيز رخ مي دهد. اين ممکن است به خاطر عمل جراحي معده يا روده کوچک، رشد غير طبيعي باکتريايي در روده کوچک يا يک بيماري روده اي مانند کرون يا سلياک باشد. براي موارد خفيف اين کم خوني، درمان شامل تغييرات در رژيم غذايي است بعلاوه مکمل هاي ويتامين ب 12 به صورت قرص يا اسپري بيني است. پزشک شما ممکن است در صورت کمبود شديد، تزريق اين ويتامين را تجويز کند. در ابتدا ممکن است تزريق هر روز نياز باشد و در نهايت تزريق به يک بار در ماه کاهش مي يابد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آنچه درباره ويتامين B12 نمي دانيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بهترين منابع ويتامين B12

کمبود ويتامين سي ناشي از اختلال در توانايي بدن براي جذب ويتامين سي است. يک علت آن مي تواند استعمال سيگار باشد. درمان با دريافت قرص ويتامين سي امکان پذير است. مصرف غذاها و نوشيدني هاي حاوي اين ويتامين نيز بايد افزايش يابد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ويتامين C در اين 12 خوراکي بيشتر از پرتقال وجود دارد!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : وظايف ويتامين C در بدن شما

شما مي توانيد برخي از انواع کم خوني ناشي از فقر ويتامين را با يک رژيم غذايي سالم از خود دور کنيد.
غذاهاي غني از فولات عبارتند از: سبزيجات برگ تيره، آجيل، محصولات غني شده اي مانند غلات، نان، ماکاروني و برنج، ميوه و آب ميوه.
غذاهاي غني از ويتامين ب 12 عبارتند از: تخم مرغ، شير و پنير و ماست، غلات صبحانه غني شده، گوشت قرمز و سفيد.
غذاهاي غني از ويتامين سي عبارتند از: کلم بروکلي، مرکبات و آب ميوه، توت فرنگي، فلفل شيرين، گوجه فرنگي.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : گوشت چه بخوريم تا سالم تر باشيم؟ + خواص گوشت ها

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : حقايقي جالب و عجيب در مورد ميوه ها وسبزي ها

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ويتامين هاي ضروري براي سالمندان

منبع: iec.behdasht.gov.ir