بزرگنمايي:

چه خبر - درمان استرس و اضطراب در طب سنتي با اين دمنوش گياهياسترس چيست؟

استرس يا همان اضطراب احساس طبيعي در افراد است که هر شخصي در شرايطي از زندگي آن را تجربه مي‌کند، اضطراب يا تشويش عبارت است از احساس ناخوشايند و مبهم همراه با هراس و نگراني با منشا ناشناخته که به سراغ فرد مي‌آيد.
در استرس فرد اطمينان ندارد و دچار احساس درماندگي و برانگيختن‌ فزيولوژيکي‌ (جسماني) مي‌شود؛ بروز مجدد موقعيت‌هايي که در گذشته استرس‌زا بوده‌اند يا در آنها فرد دچار آسيب‌ شده است اضطراب و استرس را در افراد ايجاد مي‌کند.
همه افراد در زندگي خود دچار استرس مي‌شوند که عادي است ولي استرس شديد و مزمن غيرعادي محسوب مي‌شود. طبق تحقيقات صورت گرفته استرس در زنان، طبقات کم‌درآمد جامعه و سالمندان نسبت به افراد ديگر بيشتر است.
استرس شامل 2 نوع مثبت و منفي است، استرس مثبت مانند اضطراب زمان ازدواج و استرس منفي مانند نگراني از بيمار شدن خود يا فرزندان يا ترس از مرگ آشنايان است.
از جمله علائم استرس مي‌توان به تپش قلب، بي‌قراري، خستگي، بي‌خوابي، تنگي نفس و اختلال در تمرکز و حافظه اشاره کرد؛ در استرس شديد و مزمن فرد احساس تنگي و فشردگي در قفسه سينه دارد از ديگر علائم استرس شديد و مزمن مي‌توان به تپش قلب شديد، تعريق، لرزش، سرگيجه و از دست دادن تعادل اشاره کرد.

برخي از موارد استرس شديد نيستند و بيماري محسوب نمي‌شوند بنابراين فرد مي‌تواند بدون نياز پزشک آن را درمان کند، به اين موارد اضطراب طبيعي مي‌گويند که فرد مي‌تواند اين اضطراب را به خوبي کنترل و برطرف کند. از استرس هاي طبيعي مي‌توان به استرس امتحان اشاره کرد.
افراد مي‌توانند استرس طبيعي را با روش‌هايي مانند دوش گرفتن يا استحمام کردن، تنفس عميق، صحبت کردن با شخص مورد اعتماد و استراحت در اتاق نسبتاً تاريک کنترل کنند ولي اشخاصي که استرس شديد و مزمن دارند مانند افراد دچار فوبيا ( ترس‌هاي مرضي) بايد به روانشناس يا روانپزشک مراجعه کنند. از انواع فوبيا مي‌توان به ترس از آسانسور، ارتفاع و محيط‌هاي بسته اشاره کرد.
گياهان دارويي زيادي وجود دارند که براي کنترل و درمان اضطراب، استرس، هيجانات عصبي، تپش قلب، سردرد، بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته استفاده مي‌شوند که از جمله اين گياهان مي‌توان به سنبل‌الطيب، گل گاو زبان، بادرنجبويه، اسطوخودوس، به‌ليمو و هوفاريقون اشاره کرد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فوبيا با دارو درماني و رفتار درماني معالجه مي‌شود

خواص سنبل الطيب

به گفته حيدر عظمايي محقق و پژوهشگر طب سنتي سنبل‌الطيب (علف گربه) طبع (مزاج) گرم و خشک و به سمت معتدل دارد و بيشترين قسمت مورد استفاده اين گياه ريشه آن است.
والرين valerian از قوي‌ترين ترکيبات آرام‌بخش موجود در سنبل‌الطيب است، از اين گياه براي تسکين درد و درمان بيماري‌هايي مانند استرس، تشنج و سردردهاي ميگرني استفاده مي‌شود؛ مصرف سنبل‌الطيب براي افرادي که دچار بي‌خوابي هستند نيز مفيد هست.
سنبل‌الطيب اختلالات قاعدگي و يائسگي را رفع مي‌کند، اين گياه به علت داشتن منگنز نقش موثري در درمان سفيدي مو دارد.
گياهاني مانند گل‌گاوزبان، سنبل‌الطيب و بادرنجبويه تاثير به سزايي در مقابله با اضطراب، استرس، هيجانات قلبي،‌ بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته دارد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : با خوردن اين دمنوش به آرامش برسيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فوايد عرق سنبل‌الطيب

گل‌گاو زبان طبع گرم وخشک دارد، اين گياه مقوي روح و اعضاي رئيسه بدن (قلب، کبد و مغز) است، گل‌گاو زبان حواس پنج‌گانه انسان را تقويت مي‌کند. اين گياه يبوست را رفع، کيسه صفرا را باز و اخلاط سوخته سوداوي را از معده خارج مي‌کند.
دَم‌کرده گل گاو زبان براي بيماري‌هايي مانند مننژيت، ماليخوليا، جنون و حواس‌پرتي مفيد است، دَم‌کرده اين گياه با سنبل‌الطيب نشاط آور است، دلهره و وحشت را از بين مي‌برد و غم و غصه را کم مي‌کند. افرادي که با خودشان صحبت مي‌کنند مي‌توانند از دَم ‌کرده گل‌ گاو زبان استفاده کنند.
گل‌ گاو زبان براي بهبود وسواس فکري، تنگي نفس و درد گلو مفيد است؛ اين گياه همچنين رنگ چهره را باز مي‌کند؛ افرادي که دچار بي‌خوابي و خواب‌هاي آشفته هستند بايد دَم‌کرده گل‌ گاو زبان را ميل کنند.
گل‌گاو زبان باعث افزايش فشار خون مي‌شود به همين علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل‌الطيب يا چاي ترش مصرف کنند. گل‌گاو زبان نبايد جوشانده شود.
استفاده بيش از حد و خودسرانه داروهاي گياهي آرامش‌بخش بر سيستم عصبي مرکزي اثر منفي مي‌گذارد، افرادي که از داروهاي شيميايي مانند خواب‌آورها، آرامش‌بخش‌ها، ضد اضطراب‌ها و آنتي‌هيستامين‌ها استفاده مي‌کنند نبايد همزمان با داروهاي شيميايي داروهاي گياهي آرام‌بخش را مصرف کنند، زيرا در اين صورت اثر داروهاي شيميايي افزايش پيدا مي‌کند، بنابراين بايد بين مصرف داروهاي شيميايي با داروهاي گياهي آرام‌بخش 2 تا سه ساعت فاصله باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دمنوش گل گاوزبان را چگونه درست کنيم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : گل گاوزبان را تنها مصرف نکنيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : معرفي يک نسخه گياهي آرام بخش

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : رهايي از استرس با چند روش ساده

Seemorgh.com/health
منبع : yjc.ir