بزرگنمايي:

چه خبر - درمان بي خوابي با گذاشتن يک حبه سير زير بالش

سير يک ماده غذايي قديمي و آبا و اجدادي است که به عنوان چاشني در تهيه انواع غذاها استفاده مي شود و يکي از ترکيبات اصلي داروهاي تجويز شده در طب سنتي است. اين ماده غذايي هم خانواده پياز بودن و با وجود اينکه بوي کمابيش نامطلوبي دارد اما يکي از پرمصرف ترين مواد غذايي در سرتاسر جهان است.
در دوران باستان سير به عنوان يک چاشني و طعم دهنده در تهيه غذاها استفاده مي شود و همچنين از آن براي درمان بيماري ها و دور کردن جن و پري استفاده مي کردند. اگر چه مورد آخر امروزه به تاريخ پيوسته و خرافات محسوب ميشود اما در هر عصري از سير براي از بين بردن انرژي هاي منفي و رسيدن به سلامتي بهره جسته اند. در اين مطلب در خصوص خواص اصلي سير و يک درمان جالب اين ماده غذايي براي افرادي که دچار بيخوابي هستند صحبت مي کنيم.

شايد جالب باشد بدانيد که سير يک ماده غذايي پرکالري است. به اين ترتيب که کالري هر 100 گرم از آن مي تواند تا 100 کيلوکالري برسد. با اين حال از آنجايي که مردم ميزان بسيار کمي از اين ماده غذايي مفيد را مصرف مي کنند معمولا مشکلي در ايجاد اضافه وزن ايجاد نمي کند. علاوه بر اين، سير حاوي کربوهيدرات هاي پيچيده و پروتئين ها است که راندمان جسمي و روحي را بالا مي برند. سير همچنين داراي ويتامين هاي گروه B و مواد معدني ضروري مانند سديم، پتاسيم و منيزيم هست. با اين حال خاصيت اصلي اين ماده غذايي را به ميزان بالاي ترکيبات گوگردي آن مانند آليسين نسبت مي دهند.

سير به دليل خواصي که دارد عنوان يکي از بهترين مواد غذايي در رژيم غذايي را به خود اختصاص داده است.اين ماده غذايي يکي از مکمل هاي خوب براي تسکين و در مان انواع بيماري ها، اختلالات متابوليکي و مشکلات دستگاه تنفسي محسوب مي شود.در واقع سير سرشار از آنتي اکسيدان ها و ترکيبات ضدالتهابي است در نتيجه يکي از بهترين ها براي سلامت قلب و عروق مي باشد.
مصرف منظم سير باعث افزايش نرمي و انعطاف پذيري رگها مي شود، مازاد چربي خون را دفع کرده و فشار خون را تنظيم مي کند. اين ماده غذايي جريان خون به سمت سلولهاي بدن را بهبود داده و به پيشگيري از پيري زودهنگام کمک مي کند. سير خواص ضدباکتريايي و ضدعفوني کنندگي دارد تاجايي که حتي به ميزان آنتي بيوتيک ها موثر عمل مي کند. اين ماده غذايي ادرارآور طبيعي است که با احتباس آب در بدن و التهاب بافت ها مقابله مي کند. علاوه براين متخصصان به اين نتيجه رسيده اند وزن افرادي که به طور منظم سير مصرف مي کنند کمتر از افرادي است که سير نمي خورند.

گذاشتن يک حبه سير زير بالشت يک روش قديمي و ساده براي داشتن خوابي عميق و باکيفيت است. اين شيوه بخصوص براي افرادي که از بيخوابي و بد خوابي رنج مي برند فوق العاده است. ترکيبات گوگردي سير در بوي آن نيز وجود دارد و مانند يک ماده آرامبخش عمل مي کند و در نتيجه کيفيت خواب را بهبود مي دهد. زينک موجود در اين ماده غذايي نيز باعث ايجاد احساس آرامش مي شود.
با وجود اينکه شايد در شبهاي اول از بوي سير اذيت شويد اما به مرور به اين بو عادت مي کنيد. اگر بيخوابي داريد اين روش طبيعي و ساده را امتحان کنيد. چون مشاهده خواهيد کرد که صبح با بدني پرانرژي از خواب بيدار مي شويد و تمام روز را با انرژي بيشتري سپري مي کنيد. براي افزايش نتيجه همچنين مي توانيد به طور ناشتا سير مصرف کنيد.مي توانيد اين سير را به تنهايي يا با ليموترش مصرف کنيد.

اگر از بي خوابي در عذاب هستيد علاوه بر گذاشتن سير زير بالشت تان مي توانيد يک داروي طبيعي خواب نيز با سير تهيه کنيد. اين نوشيدني طبيعي خواص آرامبخشي دارد و شما را به خواب راحتي فرو مي برد.

شير 1 ليوان(200 ميلي ليتر)
سير خوبيده شده 1 حبه
عسل 1 قاشق

شير را در شيرجوش بريزيد و سير له شده را اضافه کنيد و به مدت 3 دقيقه بجوشانيد. بعد از اين مدت زمان بگذاريد نوشيدني استراحت کرده و در نهايت عسل را افزوده و ميل کنيد. بهترين کار اين است که اين نوشيدني را نيم ساعت قبل از خواب ميل کنيد تا اثر کند.

نتيجه گيري : در نهايت بايد بدانيد که سير علاوه بر اينکه يک چاشني پرطرفدار است يک ماده موثر براي حفظ سلامتي و برطرف کننده مشکلات خواب نيز مي باشد. ميزان بالاي ترکيبات گوگردي به اضافه زينک موجود در آن احساس آرامش ايجاد کرده و کيفيت خواب را بالا مي برد.

منبع : tebyan.net