بزرگنمايي:
چه خبر - ملين هاي بدون نسخه براي درمان يبوست را با احتياط مصرف کنيد
ملين ها مي توانند به بهبود يبوست کمک کرده و از بروز آن پيشگيري کنند. اما همه ملين ها براي مصرف طولاني مدت مناسب نيستند. مصرف بيش از حد بعضي از ملين ها منجر به وابستگي به دارو و کاهش عملکرد روده مي شود.
اگر تاکنون به يبوست دچار شده ايد، ممکن است ملين هاي بدون نسخه را امتحان کرده باشيد. برخي عوامل – از جمله رژيم غذايي نامناسب، عدم تحرک جسمي و مصرف برخي داروها – مي توانند بر عملکرد طبيعي روده تاثير گذاشته و باعث بروز يبوست شوند.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان يبوست با 7 راه حل براي اينکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند
بسياري از ملين هاي بي خطر و اثربخش بدون نسخه در دسترس هستند که به روش هاي مختلف يبوست گاه به گاه را درمان مي کنند. به هرحال مطالعه دقيق دستورالعمل هاي دارو و مصرف دارو به همان شکلي که دستور داده شده بسيار مهم است. مصرف بيش از حد ملين ها ممکن است منجر به بروز عوارض جانبي جدي شود.
بعد از مصرف ملين ها اگر هريک از اين علائم را دريافت کرديد بلافاصله به پزشک مراجعه کنيد:
• مدفوع خوني
• درد يا گرفتگي شديد در شکم
• ضعف يا خستگي غير عادي
• سرگيجه
• خونريزي مقعدي
• تغييرات غير قابل توضيح در الگوهاي روده
• يبوستي که عليرغم مصرف ملين ها بيشتر از 7 روز طول بکشد
قبل از مصرف ملين ها اين تغييرات را در سبک زندگي خود ايجاد کنيد:
اينکه هر چند وقت يک بار حرکت روده داريد (دفع انجام مي دهيد) متفاوت است، اما به طور طبيعي افراد سه بار در روز تا سه بار در هفته حرکت روده دارند. اگر کمتر از حالت طبيعي حرکت روده داريد، ممکن است به يبوست دچار باشيد. به علاوه يبوست ممکن است درگير شدن با مدفوعي باشد که دفعش به دليل سفت، خشک و يا کوچک بودن، سخت شده باشد.
قبل از روي آوردن به ملين ها، براي کمک به درمان يبوست تان اين تغييرات را در سبک زندگي خود ايجاد کنيد:
• غذاهاي حاوي فيبر بخوريد، مانند سبوس گندم، ميوه هاي تازه، سبزيجات و جو
• روزانه مقدار زيادي مايعات بنوشيد.
• به طور منظم ورزش کنيد.
بهبود سبک زندگي در بسياري افراد به رفع يبوست کمک مي کند، اما اگر با وجود ايجاد اين تغييرات مشکل ادامه پيدا کرد، انتخاب بعدي شما ممکن است مصرف يک ملين باشد.
ملين ها چطور يبوست را از بين مي برند؟
ملين ها به شيوه هاي مختلف کار مي کنند و اثر بخشي هر ملين در افراد مختلف يکسان نيست. به طور کلي ملين هاي حجيم شده bulk-forming، که به عنوان مکمل هاي فيبر هم مصرف مي شوند، با بدن بسيار ملايم هستند و مصرف طولاني مدت آنها هم بي خطر است. متاموسيل Metamucil (نوعي داروي ملين)و سيتروسيل Citrucel (نوعي داروي ملين)در اين دسته قرار مي گيرند.
در ادامه به چند نمونه از انواع ملين ها اشاره مي کنيم. گرچه بسياري از ملين ها بدون نسخه موجود هستند، اما بهتر است در مورد مصرف ملين ها و بهترين نوع آن ها براي خود با پزشک صحبت کنيد.
نوع ملين ( نمونه هايي از اسامي تجاري)چگونگي عملکردعوارض جانبيملين هاي اسموتيک osmotics خوراکي (Phillips` Milk of Magnesia, Miralax)براي دفع آسان تر مدفوع آب را به داخل روده مي کشد.نفخ، گرفتگي، اسهال، تهوع، گاز معده، افزايش تشنگيملين هاي حجيم شده bulk formersخوراکي (Benefiber, Citrucel, FiberCon, Metamucil)آب را جذب مي کنند تا مدفوع نرم و حجيم شکل گيرد، انقباض طبيعي عضلات روده را بهبود مي بخشند.نفخ، گاز معده، گرفتگي يا افزايش يبوست در صورتي که همراه با آب کافي مصرف نشود.نرم کننده هاي خوراکي مدفوع (Colace, Surfak)رطوبت به مدفوع اضافه مي کنند تا به روده اجازه دهند آزاد حرکت کند.در صورت مصرف طولاني مدت عدم تعادل الکتروليتي بروز مي کند.محرک هاي خوراکي (Dulcolax, Senokot)تسريع انقباضات ريتميک روده براي خارج کردن مدفوعآروغ زدن، گرفتگي، اسهال، تهوع، تغيير رنگ ادرار با مشتقات *سنا (senna) و *کاسکارا (cascara )شياف رکتوم Rectal يا مقعدي (Dulcolax, Pedia-Lax)انقباضات ريتميک عضلات روده را آغاز کرده و مدفوع را نرم مي کند.تحريک مقعد، اسهال و گرفتگي
*کاسکارا cascara :نوعي گياه است که پوست آن خاصيت مسهل دارد و براي رفع يبوست استفاده مي شود.
*سنا senna:نوعي گياه گلدار است که در گذشته به عنوان ملين مورد استفاده قرار مي گرفته است.
ملين هاي خوراکي ممکن است با جذب برخي داروها و مواد مغذي در بدن شما تداخل داشته باشند. بعضي از ملين ها مي توانند منجر به عدم تعادل الکتروليت شوند، به خصوص پس از استفاده طولاني مدت. الکتروليت ها – که عبارتند از کلسيم، *کلريد، پتاسيم، منيزيم و سديم – تعدادي از عملکردهاي بدن را تنظيم مي کنند. عدم تعادل الکتروليت ممکن است منجر به بروز ريتم غير طبيعي قلب، ضعف، گيجي و تشنج شود.
*کلريد chloride:کلريد يک الکتروليت بسيار مهم است که در تمام مايعات بدن وجود دارد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اختلال آب و الکتروليت در بدن و علل و علائم آن
منبع: سيمرغ