بزرگنمايي:

چه خبر -

غده تيروئيد يکي از مهم ترين اجزاي بدن است. تيروئيد تعادل هورموني را تنظيم مي کند و در تنظيم وزن، خلق و خو، ثبات ذهني و رويارويي با مشکلات دخالت دارد. از آن جا که تيروئيد روي بسياري از عملکردهاي مهم بدن حتي عملکردهاي ثانويه بدن دخالت دارد يک تيروئيد ناسالم مي تواند اثرات دير رس، غير منتظره، و عجيبي داشته باشد که منجر به علايمي شود که پزشکان به اشتباه نتوانند بيماري تيروئيد را تشخيص دهند. در واقع 60 درصد از 12 درصد از آمريکايي هايي که مبتلا به بيماري تيروئيد هستند هرگز نمي دانند که اين بيماري را دارند. مشکل همين جاست. آگاهي، کليدي براي کمک به درمان بيماري است، در اين مقاله:

وجود چربي بيش از حد در رژيم غذايي شما منجر به کلسترول بالا مي شود، درست است؟ اشتاه . بالا بودن کلسترول مي تواند عوامل تعيين کننده متعددي داشته باشد و رژيم غذايي نسبت به ساير عوامل نقش کمتري دارد. و در برخي موارد پايين بودن کلسترول هم ممکن است مشکل ساز باشد. اگر کلسترول تان از سطح طبيعي خارج شده و رژيم غذايي و ورزش کمکي به تنظيم آن نمي کند شايد زمان آن رسيده که احتمالات ديگري که پشت آن است را در نظر بگيريد. اگر براي تنظيم کلسترول دارو مصرف مي کنيد و اثري ندارد، زمان آن رسيده که تيروئيدتان را بررسي کنيد. شما ممکن است *کم کاري تيروئيد يا پايين آمدن سطح هورمون تيروئيد داشته باشيد. و کم و زياد بودن هورمون هاي آن در بدن باشيد. آزمايش *پرکاري تيروئيد هميشه يک ايده مناسب براي مشکلات ناشي از وجود بيش از حد هورمون هاي تيروئيد در خون مي باشد.
*هيپو تيروئيدي Hypothyroidism يا کم‌کاري غده تيروئيد: در بين بيماري‌هاي غده درون‌ريز شايع‌ترين بيماري پس از ديابت مي‌باشد. به زبان ساده اين بيماري هنگامي ايجاد مي‌شود که غده تيروئيد نتواند به اندازه نياز بدن هورمون توليد کند. هورمون غده تيروئيد تري يدوتيرونين (T3) و تيروکسين (T4) است. اين هورمونها وظيفه تنظيم مصرف انرژي، توليد گرما و تسهيل رشد در بدن را برعهده دارند.اين بيماري در زنان سه برابر شايع‌تر از مردان است.
*پرکاري تيروئيد Hyperthyroidism: بيماري غدّهٔ تيروئيد است که در آن تيروئيد بيش از مقدار طبيعي، هورمون ترشّح مي‌کند. هورمون‌هاي غدّهٔ تيروئيد تيروکسين (T4) و T3 هستند. در اين حالت علائمي از بيماري از جمله تپش تند قلب، کاهش وزن، تعريق، عدم تحمّل گرما، لرزش و بيقراري نمايان مي‌شود.

تحقيقات نشان داده است که بيماري هاي تيروئيد، هم پرکاري و هم کم کاري تيروئيد مي توانند منجر به درد عصبي شوند. حفظ سلامت تيروئيد با چکاب و آزمايش در برخي افراد موجب بهبود درد مچ دست و احساس سوزن سوزن tingling sensations شده است. در يک مورد، يک زن 60 ساله ايتاليايي که از احساس سوزش در پاهايش رنج مي برد علايم پرکاري تيروئيد را نشان داد و همزمان با روند درماني تيرئيد، دردي که داشت هم از بين رفت.

هورمون هاي تيروئيد نقش مستقيمي در سلامت قلب بازي مي کنند، بنابراين اگر بيماري قلبي داريد بايد از وضعيت تيروئيد خود مطلع شويد. مطالعه اي در سال 2014 در دانشگاه جان هاپکينز John Hopkins University انجام شد، نشان داد که پايين بودن سطح هورمون تيروئيد در جوانان و ميان سال ها باعث بيماري سرخرگ کرونري پايه (اوليه) Coronary artery disease و ايجاد رسوب در رگ هاي خوني blood vessel calcification مي شود. يک مطالعه لهستاني 25 بيمار با سطح پايين هورمون تيروئيد را با 25 بيمار با سطح طبيعي هورمون تيروئيد مقايسه کرد و متوجه شد افرادي که سطح هورمون تيروئيد پايين تري دارند، بيشتر دچار حوادث قلبي مي شوند.

ناخن هاي ترک خورده يا پوسته شده ممکن است نشاني از مشکلات تيروئيد باشند، درست مثل افراد مبتلا به کم کاري تيروئيد که اغلب ناخن هايي نرم و شکننده دارند. به علاوه افرادي که مبتلا به پرکاري تيروئيد هستند اغلب با افتادن ناخن در تختخواب روبرو هستند. در هر دو مورد پوست خشک و موهاي شکننده اغلب با مشکلات ناخن همراه هستند.

هورمون هاي شما نقش مهمي در تاثير گذاري روي احساس شما ايفا مي کنند. سطوح پايين هورموني مانند کم کاري تيروئيد مي تواند احساس افسردگي به شما بدهد. و در مقابل افزايش ميزان هورمون مي تواند منجر به اضطراب يا حمله عصبي شود. اگر چنين احساساتي داشتيد، بهتر است قبل از مصرف داروهاي روان پزشکي که ممکن است منجر به بدتر شدن شرايط شما شود، سلامت تيروئيد خود را بررسي کنيد.

اگر دچار کاهش وزن يا افزايش وزن بدون علت شده ايد ممکن است به تيروئيدتان مربوط باشد. متابوليسم به طور مستقيم به فعاليت هورموني شما بستگي دارد. تغيير ناگهاني وزن، بالا رفتن يا پايين آمدن آن، مي تواند نشانه اي از عدم تعادل تيروئيد باشد.

خستگي دائمي مشکل رايجي است که اغلب ناديده گرفته مي شود. بسياري از جوانان خستگي و کم انرژي بودن را به دليل سبک زندگي خود مي دانند ولي اگر خواب منظم و ثابت داريد نبايد خستگي مزمن را ناديده بگيريد. اگر 7-8 ساعت مي خوابيد و اين برايتان کافي نيست، اين مي تواند يک نشانه اوليه بيماري تيروئيد باشد. افرادي که دچار پرکاري تيروئيد هستند ممکن است به خواب رفتن برايشان مشکل شود که منجر به خستگي و بي حالي شما در طول ساعات بيداري خواهد شد.

از آن جايي که مشکلات تيروئيد با تعادل هورموني در ارتباط است پس جاي تعجب نيست که زنان و مردان مبتلا به مشکل تيروئيد با اندام توليد مثلي خود دچار مشکل شوند. زنان با کمبود هورمون، ممکن است دچار قاعدگي هاي زود به زود و طولاني تر شوند و زنان با هورمون بيش از حد، ممکن است دچار قاعدگي کوتاه تر و سبک تر و يا کلا توقف قاعدگي شوند و دچار مشکل در باروري شوند. مردان زماني که هورمون هاي جنسي و تيروئيدشان در تعادل نباشند ممکن است دچار ناباروري و کاهش ميل جنسي و حتي بزرگ شدن سينه ها شوند.

IBS هميشه به دليل رژيم غذايي بوجود نمي آيد. در واقع، عدم تعادل متابوليسم ممکن است در اين امر مقصر باشد و مانع جذب آنزيم هاي لازم براي هضم در روده شوند. اگر دچار يبوست، اسهال يا IBS هستيد که به درمان جواب نمي دهند ممکن است زمان بررسي تيروئيدتان رسيده باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : بيماري روده تحريك پذير IBS چيست؟

عدم تعادل هورموني معمولا منجر به ساير عدم تعادل ها در بدن مي شوند و يکي از عواقب شايع آن کاهش عميق سطح انرژي است. تيروئيد، متابوليسم و سطح انرژي شما، همه به هم مربوط هستند. اگر به اندازه کافي مي خوابيد و رژيم غذايي متعادلي داريد و به طور منظم مواد مغذي که بدنتان براي انجام وظايفش به آن نياز دارد را به آن مي رسانيد ولي هنوز احساس ضعف داريد زمان آن رسيده ک احتمالات ديگر را در نظر بگيريد که تيروئيد يکي از اين احتمالات است.

عوامل زيادي بر سلامت تيروئيد تاثير گذارند و مواردي وجود دارد که مي توانيد براي بهبود عملکرد تيروئيد در بدن انجام دهيد:

1. يد iodine. اطمينان حاصل کنيد که به اندازه کافي يد مصرف مي کنيد. اين يک روش درماني نيست، ماده اي مغذي است که تيروئيد براي عملکرد طبيعي خود به آن نياز داد. مصرف خوراکي هاي غني از يد روشي براي رساندن يد مورد نياز به بدن است و روش ديگر استفاده از مکمل هاي يد است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : براي پيشگيري از تيروئيد, نمک يددار در نمکدان شيشه اي ممنوع!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نقش موثر ماهي در پيشگيري از کمبود يد، به مناسبت هفته جهاني تيروئيد

2. ورزش منظم. هدف شما بدن سازي نيست بلکه بلند شدن و حرکت کردن است تا از عضلات تان استفاده کنيد.

3. رژيم غذايي متعادل که حاوي تمام مواد مغذي مورد نيازتان باشد. بدن شما مثل يک ساعت سوئيسي است که براي عملکرد درست تمام اجزاي آن بايد به طور دقيق کار کنند. اگر کمبود تغذيه اي از هر نوعي داشته باشيد، احساس تعادل نخواهيد داشت.

آيا تجربه مشکلات تيروئيدي که به سختي قابل شناسايي هستند را تجربه کرده ايد؟ مقصر اين مشکلات ممکن است کمبود سلنيوم باشد. سلنيوم يک ماده معدني ضروري براي کمک به حفظ عملکرد تيروئيد و حمايت از عملکرد طبيعي آن باشد. مثل يد، مي توانيد با مصرف خوراکي هاي غني از سلنيوم يا مکمل هاي با کيفيت سلنيوم از تمام مزاياي سلامتي آن بهره مند شويد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ماده معدني سلنيوم، آيا خواصش را مي دانيد؟

منبع: سيمرغ