چه خبر - 11 راز براي تقويت موهاي شکننده و ضعيف

آيا به هر جا نگاه مي کنيد موهاي خودتان را مي بينيد؟ برس، ميز، بالش همه جا پر شده از موهاي تان؟ اگر جواب تان بله است، بدون شک دچار ريزش موي حاد هستيد و دليل اصلي آن ضعف فيبر موهاي تان است. اگر احساس مي کنيد که موهايتان به مقدار بيش از حدي دچار ريزش شده است، پس زمان آن رسيده است که به دنبال راه حل باشيد.
اما واقعا براي تقويت موهاي شکننده و ضعيف چه راه حل هايي وجود دارد؟ در اينجا 12 راه حل را به شما پيشنهاد مي کنيم.

براي تقويت مو تا حد امکان پروتئين بخوريد

همانطور که مي دانيد، يک رژيم متعادل براي يک بدن سالم حائز اهميت است. به طور مشابهي، جذب غذاهاي غني از پروتئين که هضم آنها راحت مي باشد ( مانند محصولات لبنياتي کم چرب از جمله شير، پنير، ماست؛ تخم مرغ، ماهي، گوشت مرغ، لوبيا و غيره) نيز براي حفظ موهايي سالم و شاداب کاملا ضروري است. حتما در طي روز از اين مواد مصرف کنيد.

براي تقويت مو به مقدار زياد و خيلي زياد از محصولات سويا در رژيم غذايي خود استفاده کنيد

سويا غني از پروتئين همچنين ديگر مواد مغذي است که براي تقويت موها بسيار موثر است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تقويت مو با 5 روش طبيعي

براي تقويت مو جذب ميوه جات تازه و سبزيجات داراي برگ را افزايش دهيد

خوردن غذاهاي سالم به معني تامين مقدار مورد نياز مواد مغذي (ويتامين ها، املاح معدني و آنتي اکسيدان ها) براي تارهاي مو است که براي تقويت و زيبايي مو بسيار موثر است.

براي تقويت مو در روز به مقدار کافي از آهن و روي استفاده کنيد

با اين کار اکسيژن کافي را به فوليکول هاي مو برسانيد و مولکول هاي پروتئين را به هم متصل کنيد و کارکرد غده هاي چربي را افزايش دهيد. همه اينها منجر به تقويت و ارتجاع پذيري موها مي شود.

براي تقويت مو بايد رژيم غذايي شما غني از ويتامين هاي ضروري باشد

مخصوصا ويتامين A، ويتامينB، ويتامينC و ويتامين E. ميوه ها و سبزيجات رنگي داراي چربي هاي سالمي هستند که منابع خوبي از اين مواد مغذي محسوب مي شوند.

براي تقويت مو هايتان با نوشيدن 8 تا 10 ليوان در هر روز به بدن خود آبرساني کنيد

آبرساني به بدن باعث بهبود عملکرد دروني بدن مي شود که موهاي شما را نرم تر، ارتجاع پذيرتر و محکم تر مي کند.

ماساژ پوست سر بي نهايت در تقويت موهاي شکننده موثر است

مي توانيد با استفاده از يک روغن مخصوص ماساژ مو و ماساژ پوست سر به حالت دوراني، مواد مغذي لازم را به پوست سر برسانيد . ماساژ مو نه تنها به تحريک فوليکول هاي مو کمک مي کند، بلکه استرس را نيز از شما دور مي کند.

آب يا ژل آلوئه ورا را روي پوست سر قرار دهيد تا از هرگونه خارش سر راحت شويد

اين گياه حاوي خواص التيام بخشي بسياري است که به کاهش عفونت هاي پوست سر کمک مي کند، از اين رو موجب تقويت فوليکول هاي مو نيز مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تقويت مو با موثرترين روشهاي طبيعي و خانگي

براي اينکه موهاي سالمي داشته باشيد، بايد به خوبي از آنها مراقبت کنيد

براي اين کار، بايد برخي از عادت هاي خودتان را تغيير دهيد. اول از همه، از برس کردن بيش از حد خودداري کنيد، چون اين کار مي تواند موهاي شما را به شکل قابل توجهي شکننده و ضعيف کند. دوما، از خشک کردن با سشوار، درمان هاي شيميايي و غيره نيز خودداري کنيد، چون اين محصولات به مو آسيب مي رسانند و موجب شکنندگي آنها مي شوند. سوما، از حمام کردن در آب کلردار استخرهاي شنا پرهيز کنيد، چون مي توانند به موهاي تان شديدا آسيب برسانند. در نهايت، هر سه ماه يکبار موهاي خود را کوتاه کنيد تا موهاي تان از هرگونه آسيبي در امان باشند.

اگرچه شايد مشکل به نظر برسد، اما دور ماندن از هر گونه استرس براي تقويت موها بسيار حائز اهميت است

هرچه استرس بيشتري داشته باشيد، وضعيت موهاي شما بدتر مي شود. از کافئين، الکل و ديگر تحريک کننده ها خودداري کنيد. به جاي آنها، تمرينات يوگا ، مديتيشن و مراقبه انجام دهيد.

هرگز وقتي موهايتان خيس است، هيچ کاري با موهايتان انجام ندهيد

حتما بارها شنيده ايد که موي خيس، موي ضعيفي است. اگر مي خواهيد موهايتان را شانه کنيد، منتظر بمانيد تا خشک شوند و سپس شانه کنيد.

منبع: سيمرغ