آخرین اخبار


مواد غذايي‌ که شما را از سرطان‌ پستان محافظت مي کند سلامت خانواده

مواد غذايي‌ که شما را از سرطان‌ پستان محافظت مي کند

  بزرگنمايي:

چه خبر - مواد غذايي‌ مفيد براي سرطان پستان

به گزارش نوتريشن، متاسفانه عادات غذايي نادرست، تغييرات هورموني ناشي از اين عادات ، شرايط آب و هوايي و... در جوامع امروزي باعث افزايش ابتلا به بيماريهاي خاص شده است و در اين ميان سرطان پستان گريبانگير بيشتر خانمها شده است.
حال آنکه مي توان با رعايت يک رژيم غذايي سالم اين بيماري را نه درمان قطعي، بلکه تا ميزان زيادي تحت کنترل در آورد.
مطابق با مطالعات جامع انجام شده در اين زمينه با رويکرد ارتباط بين دريافت مواد خوراکي و تغذيه و درمان يا کنترل انواع سرطان چندين راهکار تغذيه اي بيان شده است.

بر اين اساس وابستگي بين رژيم غذايي و سرطان پستان باعث شد که تحقيقات بيشتر بر پايه کشف رژيم ضد سرطان استوار باشد و نشان داد که ميوه ها و سبزيجات و همه دانه هاي خوراکي و غلات و مواد غذايي گياهي در افزايش ايمني بدن در برابر سرطان و يا در صورت ابتلا کمک به کنترل آن تاثير بسزايي دارد.
اين مواد با داشتن انواع ويتامينها و مواد معدني و نيز آنتي اکسيدانها در از بين بردن سلولهاي سرطاني به ارگانيسم بدن کمک شاياني مي کند . داشتن يک رژيم غذايي مناسب علاوه بر داشتن مواد لازم، به کنترل وزن مي انجامد و نداشتن اضافه وزن از جمله مهمترين عوامل کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان است.

اما يک رژيم غذايي خوب چه موادي را شامل مي شود؟

سبزيجات از دسته کلم ها
محققان بيان مي کنند که خوردن اين سبزيجات از قبيل کلم برگ، بروکلي، کلم بروکسل (فندقي) و کلم کرنب ( نوعي از کلم) در طول 36 ماه اول بعد از تشخيص سرطان پستان در افراد طبق آمار زير موثر بوده است:
62 درصد کاهش خطر مرگ و مير کلي62 صد کاهش خطر مرگ در اثر سرطان پستان
32 درصد کاهش خطر عود و بازگشت دوباره سرطان پستان پس از درمان هاي دارويي و شيمي درماني

لبنيات کم چرب
تحقيقات انجام شده در کاليفرنيا نشان داده کساني که روزانه يک وعده يا بيشتر لبنيات پرچرب مصرف مي کنند، 49 درصد بيشتر از سايرين در معرض خطر مرگ ناشي از سرطان پستان هستند.
همين آمار در بين خانمها بيانگر اين است خانمهايي که ميزان بيشتري لبنيات پرچرب مصرف نموده اند، 64 درصد بيشتر در معرض مرگ ناشي از سرطان پستان يا پيشرفت آن بوده اند، پس مصرف چربي ها و لبنيات پرچرب را کم کنيد.
محققين موسسه بين المللي تحقيقاتي سرطان کاليفرنيا همچنين خبر از ارتباط مستقيم استفاده از غذاهاي پرچرب و ابتلا به سرطان پستان مي دهند و بيان مي کنند که با دو برابر کردن ميزان چربي در رژيم غذايي پيشرفت سرطان 15 درصد افزوده خواهد شد.

مواد غذايي با رنگهاي روشن

کاروتينوييدها(عناصر شيميايي مانند آهن که به مقدار کم براي رشد لازمند ولي نبودشان در عملکرد ارگانهاي بدن ايجاد اختلال مي کند ) ريزخوراکي هايي هستند که به مواد حاوي خودشان رنگ دانه هاي زرد متمايل به نارنجي و قرمز مي دهند مانند ميوه ها و سبزيجاتي از قبيل هويج، زرد آلو، انبه، کدو، پاپايا (خربزه درختي) را در برنامه غذايي خود بگذاريد.
ليکوين يک کاروتينوييد است که در گوجه فرنگي، هندوانه و دارابي صورتي رنگ يافت مي شود. طبق مطالعات انجام شده اين عناصر شيميايي و ريز خوراکها خواص ضد سرطاني دارند که از پيشرفت تومور و سرطان جلوگيري مي کنند. در صورت ابتلا به سرطان پستان اين قوانين را در رژيم غذايي تان رعايت کنيد و اثرات اعجاب انگيزش را ببينيد .
و در پايان بايد تاکيد کرد مشورت با يک کارشتان و متخصص تغذيه را در صورت ابتلا به سرطان پستان فراموش نکنيد.

اين افراد براي تغيير رژيم و ترک عادتهاي غلط تغذيه اي تان به شما کمک خواهند کرد. رعايت رژيم خصوصا در مواقع خاص ابتلا به انواع بيماريها نوعي چالش محسوب مي شود که براي موفقيت در اين زمينه نيازمند رهنمودهاي يک متخصص هستيد . او مي تواند علاوه بر تغيير عادات غذايي شما در استمرار آن نيز ياري تان کند.


منبع:salamatnews.com




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

بيماري سه بازيگر هاليوود سلنا گومز ليدي گاگا و جوليا لوييس دريفوس

انزال مکرر مردان از سرطان پروستات پيشگيري مي کند؟

بيماري لوپوس و بايدها و نبايدهاي لوپوس به بهانه پخش سريال آنام

آزمايش هاي ضروري زنان در دهه هاي 20، 30، 40، 50 و بعد از آن

ختنه زنان نقض فاحش حقوق زنان به بهانه روز جهاني عدم تحمل ختنه زنان

اگر مي خواهيد کودک باهوش داشته باشيد اين کارها را انجام دهيد

بيضه مردان در مورد سلامت و شخصيت آنها چه حقايقي را بر ملا مي کند؟

علت خروج مايع مني به همراه ادرار در مردان چيست؟

مشکلات قاعدگي را با اين روش ها کاهش دهيد

اين بيماري هاي زنان ، مردان را هم تهديد مي کند

چه چيزهايي درد پريود را کم مي کند؟

سرطان سينه در بارداري براي جنين خطر دارد؟

پيشگيري از چاقي کودکان در آينده با 3 قدم

کاهش نفخ بارداري با اين توصيه ها

علت خونريزي بعد از رابطه جنسي در خانم ها چيست؟

پريود در مردان چگونه است؟!!

چرا خانم ها در زمان پريودي بيشتر هوس شکلات مي کنند؟

شيردهي و کاهش خطر ابتلا به ديابت

سکسکه نوزاد چه زماني خطرناک است؟

اندازه آلت تناسلي مردان چقدر است؟ مي توان آلت تناسلي را بزرگ کرد؟

آقايان عزيز براي حفظ سلامت خود بايد اين آزمايش ها را انجام دهيد

سرطان هاي رايج در بين خانم ها را بشناسيد

هشدار! مصرف ايبوپروفن در مردان اين خطر را در پي دارد

چرا سينه چپ خانم ها بزرگ تر از سينه راست است؟!

آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگي ممنوع

پرسش و پاسخ هاي رايج دوران بارداري

مهم ترين مواد غذايي مورد نياز براي مردان جوان

افزايش ميل جنسي زنان با افزايش سن چطور ممکن است؟

7 عادت بد روزانه که باعث عفونت قارچي مي شود

اشتباه شايع خانم ها بعد از ورزش

سرطان پروستات با خوردن اين غذاها اتفاق مي افتد! مراقب باشيد

درمان نزديک بيني در کودکان با رفتن به محيط باز!!

خانم هاي باردار اين علائم را جدي بگيرند! ممکن است خطرناک باشند

8 اشتباه که که هر ماه در زمان پريود انجام مي دهيد

ليستي از غذاهاي سالم و ضروري براي زنان

براي بزرگ شدن سينه چه بايد کرد؟

چه چيزي درد قاعدگي را زياد مي کند و چطور درد قاعدگي را درمان کنيم؟

علت انزال دردناک در مردان چيست و چه پيامدهايي دارد؟

چه چيزي درد قاعدگي را زياد مي کند و چطور در قاعدگي را درمان کنيم؟

عفونت هاي پوستي در کودکان چه دليلي دارد؟

عوارض سيگار کشيدن در دوران بارداري براي مادر و جنين

علت شب ادراري کودکان چيست؟ آيا نياز به دارو و درمان دارد؟

خطر بيماري قلبي با ديابت بارداري افزايش پيدا مي کند، چه بايد کرد؟

تنگ کردن واژن: آيا مي توانم واژنم را تنگ تر کنم؟چند سوال جنسي زنانه

سن مناسب بچه دار شدن براي خانم ها چه سني است؟ پاسخ خلاف تصور شماست

رابطه جنسي در خواب يا سکسومنيا چيست؟

نشانه هاي سرطان پروستات و روش هاي درمان آن

مضرات سيگار کشيدن زنان

شکل طبيعي واژن بايد چگونه باشد؟

رعايت اين نکات بهداشتي در دوران قاعدگي الزامي است