آخرین اخبار


مواد غذايي‌ که شما را از سرطان‌ پستان محافظت مي کند سلامت خانواده

مواد غذايي‌ که شما را از سرطان‌ پستان محافظت مي کند

  بزرگنمايي:

چه خبر - مواد غذايي‌ مفيد براي سرطان پستان

به گزارش نوتريشن، متاسفانه عادات غذايي نادرست، تغييرات هورموني ناشي از اين عادات ، شرايط آب و هوايي و... در جوامع امروزي باعث افزايش ابتلا به بيماريهاي خاص شده است و در اين ميان سرطان پستان گريبانگير بيشتر خانمها شده است.
حال آنکه مي توان با رعايت يک رژيم غذايي سالم اين بيماري را نه درمان قطعي، بلکه تا ميزان زيادي تحت کنترل در آورد.
مطابق با مطالعات جامع انجام شده در اين زمينه با رويکرد ارتباط بين دريافت مواد خوراکي و تغذيه و درمان يا کنترل انواع سرطان چندين راهکار تغذيه اي بيان شده است.

بر اين اساس وابستگي بين رژيم غذايي و سرطان پستان باعث شد که تحقيقات بيشتر بر پايه کشف رژيم ضد سرطان استوار باشد و نشان داد که ميوه ها و سبزيجات و همه دانه هاي خوراکي و غلات و مواد غذايي گياهي در افزايش ايمني بدن در برابر سرطان و يا در صورت ابتلا کمک به کنترل آن تاثير بسزايي دارد.
اين مواد با داشتن انواع ويتامينها و مواد معدني و نيز آنتي اکسيدانها در از بين بردن سلولهاي سرطاني به ارگانيسم بدن کمک شاياني مي کند . داشتن يک رژيم غذايي مناسب علاوه بر داشتن مواد لازم، به کنترل وزن مي انجامد و نداشتن اضافه وزن از جمله مهمترين عوامل کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان است.

اما يک رژيم غذايي خوب چه موادي را شامل مي شود؟

سبزيجات از دسته کلم ها
محققان بيان مي کنند که خوردن اين سبزيجات از قبيل کلم برگ، بروکلي، کلم بروکسل (فندقي) و کلم کرنب ( نوعي از کلم) در طول 36 ماه اول بعد از تشخيص سرطان پستان در افراد طبق آمار زير موثر بوده است:
62 درصد کاهش خطر مرگ و مير کلي62 صد کاهش خطر مرگ در اثر سرطان پستان
32 درصد کاهش خطر عود و بازگشت دوباره سرطان پستان پس از درمان هاي دارويي و شيمي درماني

لبنيات کم چرب
تحقيقات انجام شده در کاليفرنيا نشان داده کساني که روزانه يک وعده يا بيشتر لبنيات پرچرب مصرف مي کنند، 49 درصد بيشتر از سايرين در معرض خطر مرگ ناشي از سرطان پستان هستند.
همين آمار در بين خانمها بيانگر اين است خانمهايي که ميزان بيشتري لبنيات پرچرب مصرف نموده اند، 64 درصد بيشتر در معرض مرگ ناشي از سرطان پستان يا پيشرفت آن بوده اند، پس مصرف چربي ها و لبنيات پرچرب را کم کنيد.
محققين موسسه بين المللي تحقيقاتي سرطان کاليفرنيا همچنين خبر از ارتباط مستقيم استفاده از غذاهاي پرچرب و ابتلا به سرطان پستان مي دهند و بيان مي کنند که با دو برابر کردن ميزان چربي در رژيم غذايي پيشرفت سرطان 15 درصد افزوده خواهد شد.

مواد غذايي با رنگهاي روشن

کاروتينوييدها(عناصر شيميايي مانند آهن که به مقدار کم براي رشد لازمند ولي نبودشان در عملکرد ارگانهاي بدن ايجاد اختلال مي کند ) ريزخوراکي هايي هستند که به مواد حاوي خودشان رنگ دانه هاي زرد متمايل به نارنجي و قرمز مي دهند مانند ميوه ها و سبزيجاتي از قبيل هويج، زرد آلو، انبه، کدو، پاپايا (خربزه درختي) را در برنامه غذايي خود بگذاريد.
ليکوين يک کاروتينوييد است که در گوجه فرنگي، هندوانه و دارابي صورتي رنگ يافت مي شود. طبق مطالعات انجام شده اين عناصر شيميايي و ريز خوراکها خواص ضد سرطاني دارند که از پيشرفت تومور و سرطان جلوگيري مي کنند. در صورت ابتلا به سرطان پستان اين قوانين را در رژيم غذايي تان رعايت کنيد و اثرات اعجاب انگيزش را ببينيد .
و در پايان بايد تاکيد کرد مشورت با يک کارشتان و متخصص تغذيه را در صورت ابتلا به سرطان پستان فراموش نکنيد.

اين افراد براي تغيير رژيم و ترک عادتهاي غلط تغذيه اي تان به شما کمک خواهند کرد. رعايت رژيم خصوصا در مواقع خاص ابتلا به انواع بيماريها نوعي چالش محسوب مي شود که براي موفقيت در اين زمينه نيازمند رهنمودهاي يک متخصص هستيد . او مي تواند علاوه بر تغيير عادات غذايي شما در استمرار آن نيز ياري تان کند.


منبع:salamatnews.com




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

سرطان مثانه ، سرطان پروستات کدام يک در مردان خطرناک تر است؟

پرتاب کردن کودک به بالا خطرات جدي در پي دارد!!

تزريق انسولين در بارداري ضرري براي جنين ندارد؟

سرطان رحم را بيشتر بشناسيد

عفونت ادراري در مردان و هر آنچه بايد بدانيد

بيماري هاي زنانه که مردان هم به آنها دچار مي شوند! لطفا جدي بگيريد

ناسالم ترين غذاها براي زنان را بشناسيد

ماساژ پروستات موثر است؟ فوايد ماساژ پروستات

درمان سرفه کودکان، چه زماني سرفه کودکان را جدي بگيريم؟

کاهش ميل جنسي مردان به چه دلايلي اتفاق مي افتد؟

يائسگي زودرس با چه غذاهايي اتفاق مي افتد؟

دلايل ناباروري در زنان مصرف فست فود هاست!

زناني با اين شخصيت ها قابل تحمل توسط مردان نيستند

نشانه هاي بيش فعالي در کودکان

علت جوش پوستي در نوزادان چيست؟

جلوگيري از يائسگي زودرس با رژيم غذايي

يبوست کودکان و 2 علت اصلي آن

ورم پا بعد از سزارين و بررسي ديگر مشکلات بعد از سزارين

درمان کوتاهي قد کودکان تا چه سني امکان پذير است

رابطه جنسي در دوران بارداري خطرناک است؟ + نکاتي مهم و حياتي

آيا پريود من طبيعي و منظم است؟ پاسخ به سولات مهم در مورد پريود

طرز خوابيدن در دوران بارداري + چند نکته ساده براي خواب بهتر زنان باردار

عوارض پروتز سينه

علائم سرطان دهانه رحم چيست؟

تنظيم هورمون هاي زنانه با اين خوراکي ها

بعد از آتنا و اهورا شايد بيمار پدوفيليا در کمين کودک شما هم باشد

رابطه جنسي سالم بعد از سرطان پروستات امکان پذير است؟

علت خارش واژن + درمان خانگي خارش واژن

پيشگيري از ديابت دوران بارداري با ورزش

پرمويي يا هيرسوتيسم در خانم ها چه علتي دارد؟

علت کبودي بي دليل نوزادان

طرز استفاده از بي بي چک و پاسخ به سوالات رايج مربوط به بي بي چک

خطرات استفاده مداوم از دستمال کاغذي و خشک کردن واژن براي خانم ها

قهوه براي کودکان ممنوع است

قدرت اسپرم مردان با افزايش سن چه تغييري مي کند؟+ سن باروري مردان

نکاتي که خانم هاي باردار بايد براي مسافرت رعايت کنند

بهترين روش هاي پيشگيري از بارداري : چسب، حلقه و هورمون تزريقي

خانه تکاني امسال را مردها انجام دهند لطفا

براي درمان حالت تهوع بارداري چه بخوريم

رابطه دهاني براي واژن خطرناک است؟

افزايش شير مادر با اين خوراکي هاي مفيد

حقايقي در مورد نوار بهداشتي ها

خوردن خاکشير در دوران بارداري خطرناک است؟

مردان بالاي 50 سال چه بخورند؟

سفت و تنگ کردن واژن با روش هاي طبيعي و خانگي

مصرف قرص هاي ضد بارداري براي دخترهاي مجرد خطرناک است؟

دل درد کودکان چه زماني جدي است؟ + درمان دل درد

خانم هاي مبتلا به ام اس مي توانند باردار شوند؟

علت خارش و سوزش واژن و روش هاي درماني

مانيکور و پديکور ناخن در بارداري و مراقبت هاي لازم براي آن