آخرین اخبار


خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟ تازه هاي سلامت

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - چه عواملي باعث کابوس شبانه مي شود؟

کابوس هاي شبانه آزارتان مي دهد؟ ممکن است مدت زمان طولاني زير پتو مي مانيد. پژوهش جديدي در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادي که خواب شبانه طولاني تري دارند، احتمال اين که روياهاي ترسناک و نگران کننده داشته باشند بيشتر است.
در اين مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس هاي شبانه اي که ديده بودند و شدت آن ها، ساير عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، ميزان استرس و ساير عوامل ذهني، مورد بررسي قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادي که هر شب خواب طولاني تري دارند، نسبت به افرادي که خواب کوتاه تري داشتند، 35 درصد کابوس بيشتري مي بينند.
اين مطالعه محدوده خاصي را ارائه نمي دهد، اما خاطر نشان مي کند که در تحقيقات قبلي، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نسبت به خواب 7 – 8 ساعته، با تکرار بيشتر کابوس ها در ارتباط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا کابوس مي بينيم؟

ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند
ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند

سطح بالاتر نگراني، خوددگربيني و پارانويا. پس جاي تعجب نيست، همين احساسات منفي و اضطراب که در زمان بيداري در فکرتان مي گذرند زمان خواب هم از مغزتان عبور مي کنند و همان طور که اشاره شد در ايجاد روياهاي ترسناک شبانه دخيل مي شوند.
**خوددگربيني: احساس جدايي از خود، به حالتي گفته مي‌شود که در آن شخص خود را غير واقعي يا دچار تغييرات شگفت‌آور احساس مي‌کند.
**پارانويا: حالتي است که شخص در آن با اهميت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌اي که به سلامت جاني و مالي خود مي‌دهد، خود را شکنجه مي‌دهد.

اما اين واقعيت که خواب طولاني مي تواند در اين بين نقش بازي کند شگفت آور است (به ويژه اين که خواب کوتاه مدت با مشکلات سلامتي در ارتباط است). محققان معتقدند که شايد به اين خاطر باشد که، خواب طولاني تر باعث مي شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بيشري در خواب در اواخر شب داشته باشيم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بيشتر مي کند.
خبر خوب اين است که محدود کردن بازه زماني خواب تان مي تواند باعث کاهش کابوس هاي ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصيه مي کنند. به هر حال عادت خوبي است که بايد امتحانش کنيد، چون خواب طولاني مدت يکي از عوامل خطر ساز براي سلامتي شما محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميزان خواب کافي براي بدن چقدر است؟اختلال خواب چيست؟


منبع: سيمرغ




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

دوش گرفتن در شب چه فوايدي براي بدن و پوست دارد؟

سوزاندن کالري بيشتر با خواب کافي

خطرات سفيد کننده هاي شيميايي در خانه تکاني ها مراقب باشيد

توالت فرنگي يا توالت ايراني ، کدام بهتر است؟

راز طول عمر برخي افراد در اين عادت ساده روزانه است

دست ها در مورد سلامت شما چه مي گويند؟

زخم را چطور ببنديم و خونريزي را بند آوريم؟

نکات مهم سلامتي از کمبود ويتامين D گرفته تا هورمون هاي غير مجاز

رژيم غذايي مديترانه اي و موفقيت بارداري به روش آي وي اف

کاهش وزن سريع با اين توصيه هاي سالم

خواص اسپند در لاغري + فوايد خوردن اسپند

علت خارش زير بغل و راهکارهايي براي رفع آن

فيلم عصر يخبندان و اختلال شخصيت ضد اجتماعي و چند فيلم ايراني ديگر

غذاهاي رايجي که به DNA آسيب مي رسانند

بهترين آدامس کدام آدامس است؟

وقتي عاشق مي شويد چه اتفاقي در مغز و بدن شما مي افتد؟

درمان بيماري سل با پياز ايراني

درمان آسيب کبد ديابتي ها با ميوه نسترن

علت مرگ عمو موسي چاقي او بود؟

3 مکمل که بايد بخوريد ، 3 مکمل که خريد آنها پول هدر دادن است

برف بخوريم يا نخوريم ؟

غذاهايي که در هواي سرد شما را گرم مي کنند

روز برفي چه تاثيري بر سلامت دارد؟ + ميزان کالري سوزي در برف بازي

چگونه پف صورت را از بين ببريم؟ علت پف صورت چيست؟

چاقي بي دليل بر اثر يکي از اين بيماري ها يا مشکلات

شير استرليزه را نبايد بخوريم؟ تفاوت شير پاستوريزه و استرليزه چيست؟

اگر جلوي عطسه خود را بگيريد به اين مشکلات خطرناک دچار مي شويد

زناني که همسران ورزشکار دارند کمتر افسرده مي شوند

دليل خون دماغ شدن چيست؟

درمان ميگرن با بوتاکس امکان پذير است؟

دخترها باهوش ترند يا پسرها

چاقي باعث بروز اين سرطان ها مي شود، مراقب باشيد

ويتامين D لازم را مي توان از خورشيد دريافت کرد؟

چاق شدن در فصل زمستان به چه دليل است؟

آيا باکتري هاي داخل ماشين ظرفشويي ما را بيمار مي کنند؟

تاثير سنگ پا بر سردرد و بيماري هاي مغزي

بهترين نوشيدني صبحگاهي که بايد ناشتا بخوريد

اندازه گيري وزن تان در اين زمان ها مناسب نيست

15 نکته مهم در مورد سلامتي از چپ دست ها گرفته تا ديابتي ها

ارتباط از بين رفتن حس بويايي و زوال عقل چيست؟

رفع سکسکه با چند روش خانگي

راهکارهاي افزايش قد بعد از 18 سالگي

درمان برفک دهان با استفاده از سرکه سيب

علت کبودي بدن بدون ضربه چيست؟

چطور خون سالم داشته باشيم؟

نوع راه رفتن چه واقعيت هايي در مورد سلامت جسمي آشکار مي کند؟

عوارض خوراکي هاي ترش مزه: پيري زودرس و کم خوني!!!

واکنش بدنتان نسبت به نيش پشه ها چگونه است و چه معنايي دارد؟

تاثير باور نکردني حل جدول بر سلامت

تاثير باور نکردني حل جدول بر روي سلامت