آخرین اخبار

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟ تازه هاي سلامت

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - چه عواملي باعث کابوس شبانه مي شود؟

کابوس هاي شبانه آزارتان مي دهد؟ ممکن است مدت زمان طولاني زير پتو مي مانيد. پژوهش جديدي در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادي که خواب شبانه طولاني تري دارند، احتمال اين که روياهاي ترسناک و نگران کننده داشته باشند بيشتر است.
در اين مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس هاي شبانه اي که ديده بودند و شدت آن ها، ساير عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، ميزان استرس و ساير عوامل ذهني، مورد بررسي قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادي که هر شب خواب طولاني تري دارند، نسبت به افرادي که خواب کوتاه تري داشتند، 35 درصد کابوس بيشتري مي بينند.
اين مطالعه محدوده خاصي را ارائه نمي دهد، اما خاطر نشان مي کند که در تحقيقات قبلي، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نسبت به خواب 7 – 8 ساعته، با تکرار بيشتر کابوس ها در ارتباط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا کابوس مي بينيم؟

ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند
ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند

سطح بالاتر نگراني، خوددگربيني و پارانويا. پس جاي تعجب نيست، همين احساسات منفي و اضطراب که در زمان بيداري در فکرتان مي گذرند زمان خواب هم از مغزتان عبور مي کنند و همان طور که اشاره شد در ايجاد روياهاي ترسناک شبانه دخيل مي شوند.
**خوددگربيني: احساس جدايي از خود، به حالتي گفته مي‌شود که در آن شخص خود را غير واقعي يا دچار تغييرات شگفت‌آور احساس مي‌کند.
**پارانويا: حالتي است که شخص در آن با اهميت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌اي که به سلامت جاني و مالي خود مي‌دهد، خود را شکنجه مي‌دهد.

اما اين واقعيت که خواب طولاني مي تواند در اين بين نقش بازي کند شگفت آور است (به ويژه اين که خواب کوتاه مدت با مشکلات سلامتي در ارتباط است). محققان معتقدند که شايد به اين خاطر باشد که، خواب طولاني تر باعث مي شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بيشري در خواب در اواخر شب داشته باشيم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بيشتر مي کند.
خبر خوب اين است که محدود کردن بازه زماني خواب تان مي تواند باعث کاهش کابوس هاي ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصيه مي کنند. به هر حال عادت خوبي است که بايد امتحانش کنيد، چون خواب طولاني مدت يکي از عوامل خطر ساز براي سلامتي شما محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميزان خواب کافي براي بدن چقدر است؟اختلال خواب چيست؟


منبع: سيمرغ


ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

علاقه زياد شما به نمک به يکي از اين دلايل است

آيا زنان خودخواه‌تر از مردان هستند؟

تاثير استرس در طي روز بر خواب شب

بهترين زمان براي تزريق واکسن آنفلوانزا

چگونه مغزي سالم داشته باشيد

تحمل درد درست نيست

استرس و خواب چه رابطه اي دارند

دستگاه تصفيه آب خانگي, مفيد است يا مضر؟!

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

کاهش التهاب و درد با خوراکي هاي پاييزي

چرا قبل از گريه کردن حس مي‌کنيم توده‌اي راه گلويمان را بسته است؟

چرا قبل از آن که اشکمان سرازير شود، حس مي‌کنيم توده‌اي راه گلويمان را بسته است؟

مضرات زياد ايستادن براي قلب

رفتارهايي که از پدر و مادر به ارث مي بريم

رنگ درماني و کاربرد هاي آن

درمان هاي خانگي درد معده

خنديدن در زمان تزريق واکسن خاصيت محافظتي اش را بيشترمي کند!!

آپنه خواب، بدن شما را نابود مي‌کند

خطاي ديد چرا اتفاق مي افتد

تأثير سرطان بر شنوايي کودکان مبتلا به سرطان

کبد چه کاري انجام مي دهد؟

توصيه هاي مهم ارتوپدي براي سلامت دانش آموزان

بهترين ميان‌ وعده‌ براي عزيزان مدرسه اي

علت افزايش وزن يا کم نشدن وزن بي دليل شما!!

خطرات مرگبار بيش از 13 ساعت نشستن در روز

خطر گربه هاي خانگي براي سلامت جنسي آقايان

نقش پروبيوتيک ها در پيشگيري از سرطان روده

سلامت روده و مغز چه ارتباطي با هم دارند؟

CPR چيست؟ چگونه احياي قلبي ريوي انجام دهيم؟

کم خوابي مي تواند اين عوارض مرگبار را داشته باشد

آيا واقعا لازم است آنتي بيوتيک ها را تا آخر مصرف کنيد؟

نحوه نگهداري انسولين

راز طول عمر در رعايت اين 15 نکته آسان است!!

نشانه هاي کمبود منيزيم در بدن

آيا داروها زنانه و مردانه دارند

چرا در خواب حرف مي زنيم؟

استقامت عضلات زنان بيشتر است يا مردان؟

علائم وجود لخته خون در پا

تشخيص ابتلا به بيماري قلبي با توجه به سرعت راه رفتن شما!

اين اعداد طلايي را براي سلامت خود به ياد داشته باشيد

بي خوابي شبانه؟ چگونه از فکر و خيال شبانه جلوگيري کنيد؟

عوامل اصلي انسداد روده ها

چرا عضلات مي گيرند؟

با خلق و خوي آقايان در ساعات مختلف روز آشنا شويد

عادت هايي که به سيستم ايمني بدن صدمه مي زنند

چرا نبايد به پهلوي راست بخوابيد

چاقي بعد از ازدواج راه حل دارد ولي بايد خيلي مراقب بود

بدن در موقع خواب چه کارهايي انجام مي دهد

بيماري هايي که از حيوان به انسان منتقل مي شوند

نشانه هاي مسموميت غذايي را بشناسيد