آخرین اخبار

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟ تازه هاي سلامت

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - چه عواملي باعث کابوس شبانه مي شود؟

کابوس هاي شبانه آزارتان مي دهد؟ ممکن است مدت زمان طولاني زير پتو مي مانيد. پژوهش جديدي در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادي که خواب شبانه طولاني تري دارند، احتمال اين که روياهاي ترسناک و نگران کننده داشته باشند بيشتر است.
در اين مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس هاي شبانه اي که ديده بودند و شدت آن ها، ساير عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، ميزان استرس و ساير عوامل ذهني، مورد بررسي قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادي که هر شب خواب طولاني تري دارند، نسبت به افرادي که خواب کوتاه تري داشتند، 35 درصد کابوس بيشتري مي بينند.
اين مطالعه محدوده خاصي را ارائه نمي دهد، اما خاطر نشان مي کند که در تحقيقات قبلي، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نسبت به خواب 7 – 8 ساعته، با تکرار بيشتر کابوس ها در ارتباط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا کابوس مي بينيم؟

ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند
ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند

سطح بالاتر نگراني، خوددگربيني و پارانويا. پس جاي تعجب نيست، همين احساسات منفي و اضطراب که در زمان بيداري در فکرتان مي گذرند زمان خواب هم از مغزتان عبور مي کنند و همان طور که اشاره شد در ايجاد روياهاي ترسناک شبانه دخيل مي شوند.
**خوددگربيني: احساس جدايي از خود، به حالتي گفته مي‌شود که در آن شخص خود را غير واقعي يا دچار تغييرات شگفت‌آور احساس مي‌کند.
**پارانويا: حالتي است که شخص در آن با اهميت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌اي که به سلامت جاني و مالي خود مي‌دهد، خود را شکنجه مي‌دهد.

اما اين واقعيت که خواب طولاني مي تواند در اين بين نقش بازي کند شگفت آور است (به ويژه اين که خواب کوتاه مدت با مشکلات سلامتي در ارتباط است). محققان معتقدند که شايد به اين خاطر باشد که، خواب طولاني تر باعث مي شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بيشري در خواب در اواخر شب داشته باشيم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بيشتر مي کند.
خبر خوب اين است که محدود کردن بازه زماني خواب تان مي تواند باعث کاهش کابوس هاي ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصيه مي کنند. به هر حال عادت خوبي است که بايد امتحانش کنيد، چون خواب طولاني مدت يکي از عوامل خطر ساز براي سلامتي شما محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميزان خواب کافي براي بدن چقدر است؟اختلال خواب چيست؟


منبع: سيمرغ


ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

آروغ زدن به بهبود کدام مشکلات گوارشي کمک مي کند؟

آيا زندگي در نزديکي يک بزرگراه شلوغ بر سلامت قلب تاثير مي گذارد؟

شب کوري چيست و کدام ويتامين ها به بهبود آن کمک مي کنند؟

کاتاترنيا يا ناله در خواب چيست؟

شکل بدن و سايز اندام ها چه اطلاعاتي در مورد سلامتي تان مي دهند؟

کالري سوزي در خواب هم امکان پذير است؟ چه مقدار؟

درمان خانگي گرفتگي بيني با استفاده از داروهاي گياهي

علت ورم پا زنگ خطر برخي بيماري هاست!

درمان ميگرن با 3 روش غير دارويي

گروه خوني شما چيست و در معرض کدام بيماري ها قرار داريد؟

چه کساني در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟

آيا هيپنوتيزم مي تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

مصرف آنتي بيوتيک ها روي نسل بعدي شما هم تاثير مي گذارند!

بيهوشي عمومي يا بيهوشي موضعي؛ خطر و عوارض کدام بيشتر است؟

چرا مدرسه ها صبح ها ديرتر باز نمي شوند؟

پوشيدن کفش هاي پاشنه بلند چه آسيب هايي به پاها مي زنند؟

مزيت پيوند کليه از اهداکننده زنده نسبت به اهداکننده فوت شده چيست؟

ترک سيگار با مصرف اين مواد غذايي راحت تر است!

استنشاق ذرات روغن هنگام سرخ کردن مواد غذايي خطرناک است!

فرمول پيش بيني قد نهايي نوزاد پسر و دختر

ملين هاي بدون نسخه و عوارض جانبي آنها که بايد احتياط کنيد

علائم کم خوابي که نشان مي دهد شما به اندازه کافي نمي خوابيد!

تماشاي بيش از حد تلويزيون با خطر ايجاد لخته خون همراه است!!

سرما باعث چربي سوزي در بدن مي شود؟!

مصرف بيش از حد برخي عرقيات خطرناک است

چرا وقتي خسته هستيم مغزمان خوب کار نمي کند؟

چرا درد دندان شب ها تشديد مي شود؟

علت بدخوابي شما چيست؟ چرا شب ها از خواب مي پريد؟

چطور خانه‌داري مي‌تواند شما را بيمار کند؟!

براي درمان سردرد به جاي قرص از اين اسانس ها استفاده کنيد!!

علت خستگي چشم در زمان کار با مانيتور و حل اين مشکل

علت گل انداختن و سرخ شدن گونه ها در زمان استرس و درمان آن

تاثير مواد راديواکتيو بر سلامت انسان

خيانت به همسر از مشخصات افرادي با اين چهره است!!

عبارت "عشق کور است" را مغز شما چگونه توضيح مي دهد؟

قبل از آزمايش دادن بخوانيد!!

علت تشديد سرفه در شب چيست؟

گل هاي آپارتماني مي توانند باعث مسموميت شوند؟

به اين دلايل بهتر است در اتاق سرد بخوابيد

هرگز در رستوران روي غذايتان فلفل نريزيد!!!

دخانيات بر زنان تاثير بيشتري دارد يا مردان؟

آيا بيدار کردن افراد از خواب با صداي بلند خطرناک است؟

مضرات پاکت فست فود‌ها از خود فست فود‌ها بيشتر است؟!

علاقه زياد شما به نمک به يکي از اين دلايل است

آيا زنان خودخواه‌تر از مردان هستند؟

تاثير استرس در طي روز بر خواب شب

بهترين زمان براي تزريق واکسن آنفلوانزا

چگونه مغزي سالم داشته باشيد

تحمل درد درست نيست

استرس و خواب چه رابطه اي دارند