آخرین اخبار

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟ تازه هاي سلامت

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - چه عواملي باعث کابوس شبانه مي شود؟

کابوس هاي شبانه آزارتان مي دهد؟ ممکن است مدت زمان طولاني زير پتو مي مانيد. پژوهش جديدي در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادي که خواب شبانه طولاني تري دارند، احتمال اين که روياهاي ترسناک و نگران کننده داشته باشند بيشتر است.
در اين مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس هاي شبانه اي که ديده بودند و شدت آن ها، ساير عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، ميزان استرس و ساير عوامل ذهني، مورد بررسي قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادي که هر شب خواب طولاني تري دارند، نسبت به افرادي که خواب کوتاه تري داشتند، 35 درصد کابوس بيشتري مي بينند.
اين مطالعه محدوده خاصي را ارائه نمي دهد، اما خاطر نشان مي کند که در تحقيقات قبلي، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نسبت به خواب 7 – 8 ساعته، با تکرار بيشتر کابوس ها در ارتباط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا کابوس مي بينيم؟

ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند
ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند

سطح بالاتر نگراني، خوددگربيني و پارانويا. پس جاي تعجب نيست، همين احساسات منفي و اضطراب که در زمان بيداري در فکرتان مي گذرند زمان خواب هم از مغزتان عبور مي کنند و همان طور که اشاره شد در ايجاد روياهاي ترسناک شبانه دخيل مي شوند.
**خوددگربيني: احساس جدايي از خود، به حالتي گفته مي‌شود که در آن شخص خود را غير واقعي يا دچار تغييرات شگفت‌آور احساس مي‌کند.
**پارانويا: حالتي است که شخص در آن با اهميت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌اي که به سلامت جاني و مالي خود مي‌دهد، خود را شکنجه مي‌دهد.

اما اين واقعيت که خواب طولاني مي تواند در اين بين نقش بازي کند شگفت آور است (به ويژه اين که خواب کوتاه مدت با مشکلات سلامتي در ارتباط است). محققان معتقدند که شايد به اين خاطر باشد که، خواب طولاني تر باعث مي شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بيشري در خواب در اواخر شب داشته باشيم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بيشتر مي کند.
خبر خوب اين است که محدود کردن بازه زماني خواب تان مي تواند باعث کاهش کابوس هاي ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصيه مي کنند. به هر حال عادت خوبي است که بايد امتحانش کنيد، چون خواب طولاني مدت يکي از عوامل خطر ساز براي سلامتي شما محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميزان خواب کافي براي بدن چقدر است؟اختلال خواب چيست؟


منبع: سيمرغ



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

براي تقويت حافظه چه بايد کرد؟

کاهش وزن با تغيير زمان غذا خوردن

درمان خشکي بيني با چند روش خانگي

کدام بطري هاي آب معدني چند بار مصرف هستند؟

سلامت روده ها چطور بر سلامت کلي بدن تاثير مي گذارد

خارج کردن جرم گوش با چند راهکار سالم

علت سردرد شديد بعد از گريه کردن چيست و روش درمان سر درد

علائم عفونت چشم

علت تپش قلب بعد از خوردن غذا چيست؟

درمان خروپف چيست؟

12 علامت غلبه خلط صفرا

درد عضلات نشان دهنده چه مشکلي است؟

علت گرفتگي عضله پا در شب چيست

علت و درمان اختلال وحشت و راه رفتن در خواب چيست

بلفاريت يا قي کردن چشم چطور درمان مي شود؟

تغيير مکرر نمره چشم نشانه بيماري است؟+ علت آب مرواريد

اشتباهات رايج بهداشتي که سلامت را به خطر مي اندازند

درمان فراموشي و تقويت حافظه با اين اقدامات

پيشگيري از پير شدن سلول ها با تغذيه سالم

عوارض استفاده طولاني مدت از هندزفري + مراقبت از گوش

درمان سوختگي با جوش شيرين

عطر درماني چه تاثيري بر مغز دارد و از چه گياهاني استفاده مي شوند؟

درد پشت چشم نشانه چيست؟ + علت انواع چشم درد

مدت نگهداري غذاهاي مختلف در يخچال

دليل حالت تهوع در وسايل نقليه و روش پيشگيري از آن

پيشگيري از لخته شدن خون با چند مکمل ادويه اي

لاغري فقط با نوشيدن صحيح آب

سلامت کبد را با رعايت چند نکته مهم تضمين کنيد

تماشاي فيلم ترسناک چه عواقبي دارد؟

چرا در هنگام حرکت زانوهايم صدا مي دهند؟

آيا موبايل باعث سرطان مي شود؟

درمان سردرد مزمن با ويتامين هاي موثر

چرا مردان سريع تر از زنان وزن کم مي کنند

مقابله با پيري و بيماري ها با اين آنزيم سوپر انرژي زا

BMI چيست؟ + طريقه محاسبه BMI

راشيتيسم يا نرمي استخوان را بيشتر بشناسيد

ورم کردن انگشتان دست به چه دلايلي رخ مي دهد؟

فرمول جواني دوباره توسط دانشمندان کشف شد

وقتي سرطان در خانه شماست

کدام سرطان با رايحه خوش سرکوب مي شود؟

حقايقي در مورد صدا يتان که نمي دانستيد

احياي قلبي ريوي CPR يک اقدام اورژانسي که بايد ياد بگيريد

پارابن چيست و چرا نبايد استفاده شود؟

ليپوم يا توده چربي چگونه تشکيل مي شود و روش درمان آن چيست؟

افزايش بيماري هاي کليوي با غربي شدن غذاي ايرانيان

بهترين نوشيدني هاي تابستاني براي پيشگيري از گرمازدگي

عصباني خوابيدن خطرناک است چرا؟

بالاخره روغن گياهي مفيد است يا شما را مي کشد؟

علت شوري دهان چيست + درمان خانگي شوري دهان

ظروف مسي واقعا براي سلامت مفيد هستند؟