آخرین اخبار


خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟ تازه هاي سلامت

خوابيدن طولاني مدت چطور باعث کابوس شبانه مي شود؟

  بزرگنمايي:

چه خبر - چه عواملي باعث کابوس شبانه مي شود؟

کابوس هاي شبانه آزارتان مي دهد؟ ممکن است مدت زمان طولاني زير پتو مي مانيد. پژوهش جديدي در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادي که خواب شبانه طولاني تري دارند، احتمال اين که روياهاي ترسناک و نگران کننده داشته باشند بيشتر است.
در اين مطالعه، محققان 846 نفر را با کابوس هاي شبانه اي که ديده بودند و شدت آن ها، ساير عوامل مثل مدت زمان خواب هر شب شان، ميزان استرس و ساير عوامل ذهني، مورد بررسي قرار دادند. آن ها متوجه شدند، افرادي که هر شب خواب طولاني تري دارند، نسبت به افرادي که خواب کوتاه تري داشتند، 35 درصد کابوس بيشتري مي بينند.
اين مطالعه محدوده خاصي را ارائه نمي دهد، اما خاطر نشان مي کند که در تحقيقات قبلي، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نسبت به خواب 7 – 8 ساعته، با تکرار بيشتر کابوس ها در ارتباط است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چرا کابوس مي بينيم؟

ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند
ساير عواملي که با کابوس ديدن شبانه در ارتباط هستند

سطح بالاتر نگراني، خوددگربيني و پارانويا. پس جاي تعجب نيست، همين احساسات منفي و اضطراب که در زمان بيداري در فکرتان مي گذرند زمان خواب هم از مغزتان عبور مي کنند و همان طور که اشاره شد در ايجاد روياهاي ترسناک شبانه دخيل مي شوند.
**خوددگربيني: احساس جدايي از خود، به حالتي گفته مي‌شود که در آن شخص خود را غير واقعي يا دچار تغييرات شگفت‌آور احساس مي‌کند.
**پارانويا: حالتي است که شخص در آن با اهميت فوق‌العاده و خارج از اندازه‌اي که به سلامت جاني و مالي خود مي‌دهد، خود را شکنجه مي‌دهد.

اما اين واقعيت که خواب طولاني مي تواند در اين بين نقش بازي کند شگفت آور است (به ويژه اين که خواب کوتاه مدت با مشکلات سلامتي در ارتباط است). محققان معتقدند که شايد به اين خاطر باشد که، خواب طولاني تر باعث مي شود که حرکت تند چشم (REM sleep) بيشري در خواب در اواخر شب داشته باشيم، که احتمال بوجود آمدن کابوس را بيشتر مي کند.
خبر خوب اين است که محدود کردن بازه زماني خواب تان مي تواند باعث کاهش کابوس هاي ناراحت کننده شود، کارشناسان خواب شبانه 7 تا 9 ساعت را توصيه مي کنند. به هر حال عادت خوبي است که بايد امتحانش کنيد، چون خواب طولاني مدت يکي از عوامل خطر ساز براي سلامتي شما محسوب مي شود.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين غذاها ممکن است باعث شود کابوس ببيند

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ميزان خواب کافي براي بدن چقدر است؟اختلال خواب چيست؟


منبع: سيمرغ




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

چربي سوزي و قوانين اصلي آن

مصرف پروتئين زياد براي مردان چه خطري دارد؟

شرايط اهدا خون را بدانيد، به مناسب روز جهاني اهدا خون

آب معدني چيست؟ آيا همه آب هاي بسته بندي معدني هستند؟

دستمال آشپزخانه باعث مسموميت غذايي مي شود

مصرف داروي لاغري چه خطراتي دارد

افزايش طول عمر با 14 توصيه از زبان پزشک 104 ساله ژاپني

واکسن زگيل تناسلي HPV عارضه ندارد

کم‌خوابي براي دختران خطرناک تر است يا پسران

جام جهاني 2018 و توصيه هاي پزشکي براي تماشاي مسابقات

عينک آفتابي تقلبي چه آسيب هايي به چشم مي زند؟

کوچک کردن بيني بدون عمل زيبايي چطور ممکن است؟

بيماري هايي که در فصل تابستان بدتر مي شوند

داروهايي که مصرف آنها در هنگام ورزش کردن خطرناک است

علت بدن درد چيست؟

امضاي ميکروبي چيست؟ امضاي ميکروبي شما چگونه است؟!

قوانين طلايي براي سلامت بعد از 40 سالگي

مزيت هاي خوابيدن در اتاق خواب خنک

خواب رفتن دست و پا چه علتي دارد؟

گند خوني يا گنديدن خون چيست؟

درمان آرتريت روماتوئيد با جوش شيرين

فوايد صاف نشستن که فکرش را هم نمي کنيد

ارتباط سرطان روده با خميردندان و مايع دستشويي هاي آنتي باکتريال

به تعويق انداختن پيري با 5 راه موثر

بي خوابي با کمبود اين ويتامين ها تشديد مي شود

متخصصين مغز و اعصاب هر روز اين مکمل را مصرف مي کنند

کاهش وزن با آب درماني

علت افزايش يا کاهش پلاکت ها در خون چيست؟

باهوش مي شويد اگر کمي بيشتر زير آفتاب بايستيد

برتري فرش دستباف به ديگر کفپوش ها

عسل و شير داغ، يک نوشيدني خطرناک براي کبد

هنگام پياده روي آدامس جويدن را به اين دليل مهم فراموش نکنيد

چرا نوک انگشت هاي من هميشه سرد است؟

آب گاز دار مفيد است يا مضر ؟ بدنتان را با آب گاز دار هيدراته کنيد

ورزش کردن در اين شرايط ضروريست و به بهبود اوضاع کمک مي کند

آبرساني به بدن در تابستان با اين روش ها

علت غش کردن چيست؟

مصرف دارو در ماه رمضان چگونه است؟

فشار خون بالا و عواملي که باعث فشار خون بالا مي شوند

قلب شکسته باعث مرگ مي شود؟؟

کشف دارويي جديد براي چاقي، کاهش وزن 6 کيلويي در يک ماه

خواب راحت با درمان هاي طبيعي

چاقي بر اثر کم آبي بدن !!

قد بلندها بيشتر مريض مي شوند يا قد کوتاه ها

عينک آفتابي بزنيد تا سرطان پلک نگيريد

تقويم حجامت + چه کساني نبايد حجامت کنند؟

صندل پوشيدن چه خطراتي براي پا دارد و ويژگي هاي صندل خوب چيست؟

چرا ضربه زدن به بيني باعث ترشح اشک مي شود؟

بوي بد دهان ممکن است نشانه اين بيماري ها باشد

ژن هاي چاقي را با 5 قدم ساده براي هميشه خاموش کنيد