بزرگنمايي:

چه خبر - دلايل کم شدن ميل جنسي

بعضي افراد وقتي تحت استرس قرار مي گيرند به خوبي از پس بسياري از کارهايشان بر مي آيند. ولي احساس جنسي معمولا يکي از آن ها نيست. استرس در محل کار، خانه يا در روابط مي تواند براي هر کسي ايجاد شود. اين که ياد بگيريد چطور اين استرس را به روشي درست کنترل کنيد، واقعا به شما کمک مي کند. خيلي کارها هست که خودتان مي توانيد براي کنترل استرس انجام دهيد يا اين که به يک مشاور يا پزشک مراجعه نماييد.

مشکل داشتن با شريک زندگيتان جزو عوامل اصلي نابود کننده ميل جنسي است. براي زنان، احساس نزديکي مهم ترين بخش براي داشتن ميل جنسي است. براي هر دو جنس، جر و بحث کردن، ارتباط ضعيف، احساس خيانت يا هر مشکلي که با اعتماد کردن در ارتباط باشد، ميل جنسي را از بين مي برد. اگر برگشتن به روال عادي زندگي برايتان سخت است، بهتر است به جلسات مشاوره دو نفره برويد.

نوشيدني الکلي ممکن است باعث شود راحت تر ميل جنسي خود را ابراز کنيد. ولي مصرف الکل مي تواند ميل جنسي شما را سرکوب کند. همچنين مست بودن شما مي تواند باعث از بين رفتن ميل جنسي شريک تان شود.

اگر ميل جنسي شما هنوز بيدار نشده از بين مي رود، شايد به اين دليل باشد که خواب کافي نداريد. خيلي دير به تختخواب مي رويد يا خيلي زود از خواب بيدار مي شويد؟ براي خوابيدن مشکل داريد؟ مثلا، دير به خواب رفتن يا از خواب پريدن يا مشکلاتي مثل آپنه خواب؟ هر چيزي که باعث به هم خوردن استراحت و خواب خوب شبانه شود، مي تواند براي ميل جنسي مشکل ساز باشد. خستگي احساسات جنسي را سرکوب مي کند. روي عادات خواب خود کار کنيد و اگر مشکل تان حل نشد با پزشک تان مشورت کنيد.

به محض اين که بچه دار شويد، ميل جنسي خود را از دست نمي دهيد. با اين حال، برخي اوقات به خاطر نگهداري از نوزاد و نزديک بودن به او اين ميل را زير پا مي گذاريد. يک پرستار بچه براي نگهداري کودک تان استخدام کنيد تا به همان اندازه که والدين خوبي هستيد، شريک زندگي خوبي هم باشيد. نوزادتان تازه به دنيا آمده؟ زماني که خواب است، رابطه جنسي داشته باشيد.

برخي از داروها مي توانند ميل جنسي را کاهش دهند. برخي از اين داروها عبارتند از:
- داروهاي ضد افسردگي.
- داروهاي فشار خون.
- قرص هاي ضد بارداري (برخي مطالعات رابطه اي بين اين دو نشان مي دهند و بعضي نه).
- شيمي درماني.
- داروهاي درمان ايدز.
- فيناسترايد (Finasteride، دارويي است که براي درمان ريزش مو بخصوص در آقايان و همچنين در بزرگي خوش‌خيم پروستات مردان استفاده مي‌شود).
تعويض داروها يا تغيير دوز آنها مي تواند به شما کمک کند، از دکترتان در اين مورد سوال کنيد و به هيچ عنوان سرخود دارويتان را قطع نکنيد. اگر ميل جنسي تان بلافاصله بعد از مصرف داروهاي جديد افزايش پيدا کرد هم با پزشک تان مشورت نماييد.

اگر از ظاهرتان رضايت داشته باشيد، خيلي راحت تر ميل جنسي به سراغ تان مي آيد. روي پذيرش بدن تان به همين شکلي که هست کار کنيد، حتي اگر در حال ورزش کردن براي خوش فرم تر شدن آن هستيد. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان مي تواند ميل شما را افزايش دهد. اگر شريک زندگي تان ميل کمي دارد او را مطمئن کنيد که براي شما جذاب است.

زماني که اضافه وزن داريد يا چاق هستيد، اغلب ميل جنسي کم رنگ مي شود. اين مساله مي تواند باعث شود که از رابطه جنسي لذت نبريد، نمي توانيد کارهايي که مي خواهيد را انجام دهيد يا ميل تان به خاطر دوست نداشتن اندام تان عقب رانده خواهد شد. روي احساسي که نسبت به خود داريد کار کنيد يا در صورت نياز با مشاور صحبت کنيد تا به شما کمک کند.

مرداني که مشکل اختلال نعوظ دارند، اغلب نگران اين هستند که از نظر جنسي چگونه به نظر مي رسند و اين نگراني مي تواند ميل آن ها را از بين ببرد. اختلال نعوظ قابل درمان است و زوجين بايد به هم کمک کنند تا اين مشکل تاثيري روي روابط شان نداشته باشد.

هورمون تستوسترون مانند سوخت براي ميل جنسي است. با بالا رفتن سن مردان، سطح هورمون تستوسترون در آن ها کمي کاهش پيدا مي کند و در نتيجه ميل جنسي آن ها کاهش پيدا مي کند، ولي کاملا از بين نمي رود. خيلي موارد ديگر، از روابط گرفته تا وزن، هم مي توانند روي ميل جنسي مردان و سطح تستوسترون تاثير گذار باشند، بنابراين شرايط براي همه مردان يکسان نيست.

افسردگي مي تواند احساس لذت بردن از خيلي چيزها از جمله رابطه جنسي را از بين ببرد. بنابراين حتما بايد براي درمان آن کمک بگيريد. اگر درمان شما دارويي است و باعث کاهش ميل جنسي شما مي شود، به پزشک تان اطلاع دهيد، چون برخي از داروهاي ضد افسردگي (نه همه) باعث کاهش ميل جنسي مي شوند. در اين مورد با درمان گر خود صحبت کنيد.

بسياري از زنان، نزديک به يائسگي ميل جنسي شان افت پيدا مي کند. اين مساله تا حدودي با علايمي مثل خشکي واژن و درد هنگام رابطه جنسي خودش را نشان مي دهد. ولي هر زني با زن ديگر فرق دارد و احتمالش وجود دارد که با تمايلي که به نگه داشتن رابطه، اعتماد به نفس و سلامت کلي بدني داريد، زندگي جنسي فوق العاده اي بعد از يائسگي تجربه کنيد.

رابطه جنسي بدون احساس صميميت مي تواند ميل جنسي را نابود کند. صميميت چيزي بيشتر از داشتن رابطه جنسي است.اگر زندگي جنسي شما بي تحرک شده، سعي کنيد زمان غير جنسي بيشتري با يکديگر صرف کنيد، فقط خودتان دو نفر. حرف بزنيد، يکديگر را در آغوش بگيريد، ماساژ بدهيد. راهي پيدا کنيد و عشق تان را بدون رابطه جنسي ابراز نماييد. نزديک تر شدن به هم مي تواند ميل جنسي شما را بازسازي کند.

منبع : salamatnews.com