بزرگنمايي:

چه خبر - براي درمان يبوست اين دمنوش ها را بخوريد

يبوست مزمن يک مشکل گوارشي است که به علت کمبود آب بدن، عوامل ژنتيکي و اختلالات التهابي رخ مي دهد. يبوست باعث ايجاد احساس ناراحتي و گاهي هم ورم و پف در افراد مي شود. کمتر از 3 بار اجايت مزاج در هفته منجر به اين عارضه مي شود.
مصرف منظم مايعاتي مثل آب و چاي، يکي از بهترين روش هاي جلوگيري از ابتلا به يبوست و درمان آن است. هيدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود مي بخشد. برخي گياهان به صورت دمنوش به درمان يبوست کمک مي کنند.

سنا حاوي ترکيباتي به نام آنتراکوئينون است که به عنوان مسهل عمل مي کنند. علاوه بر اين، يافته ها نشان مي دهند که سنا راه بسيار موثري براي پاکسازي روده قبل از کولونوسکوپي (شيوه ي درماني که براي تشخيص سرطان بزرگ انجام مي شود) است. قرن هاست که از دمنوش سنا براي رفع يبوست استفاده مي شود. با اين حال مصرف بيش از حد سنا مي تواند باکتري هاي خوب روده را کاهش دهد.

يکي از بهترين انواع چاي براي درمان يبوست است. اين نوع چاي حرکات روده را بهبود مي بخشد و باعث حذف مواد زائد از روده ها مي شود. يک فنجان چاي گزنه را با معده خالي براي 2 تا 3 بار در هفته مصرف کنيد تا شاهد خواص شگفت انگيز آن در درمان يبوست باشيد.

براي صدها سال از اين نوع چاي به عنوان يک مکمل طبيعي در تحريک پاکسازي روده استفاده مي شود. خواص ضد التهابي چاي رازيانه باعث کاهش علائم يبوست مي شود. رازيانه بطور اساسي در بهبود مشکلات گوارشي نظير سوء هاضمه، نفخ، کوليک يا دل پيچه، گاز روده، سوزش معده و حتي سندرم روده تحريک پذير سودمند است. جويدن يک قاشق چايخوري تخم رازيانه بعد از وعده هاي غذايي به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک مي کند. زماني که از سوء هاضمه رنج مي بريد، مي توانيد دمنوش رازيانه بنوشيد يا نصف قاشق چايخوري پودر تخم رازيانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنيد.

تحقيقات نشان داده است که نوشيدن چاي سبز موجب به کار افتادن مجدد روده ها مي شود. از گذشته هاي دور از چاي سبز براي درمان يبوست و ناراحتي هاي معده استفاده شده است. اگر چاي سبز را صبح زود با شکم خالي ميل نمائيد ، تاثير آن براي درمان يبوست بيشتر خواهد شد. مي توانيد کمي ليمو ترش تازه نيز به چاي سبزتان اضافه کنيد. اما از اضافه کردن شير و شکر به چاي سبزتان خودداري نمائيد.

دانه‌ کتان نيز به دليل داشتن موسيلاژ مي‌ تواند باعث افزايش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف يک ليوان دم‌ کرده تخم کتان به صورت روزانه مي ‌تواند روش خوبي در درمان يبوست فرد باشد. البته در اين مورد حتما با پزشک خود مشورت کنيد.

منبع : آواي سلامت