بزرگنمايي:

چه خبر - اين موارد آلرژي فصلي تان را بدتر مي کند

چه کسي دوست دارد وقتي آلرژي‌اش بروز مي‌کند، با آبريزي بيني يا خارش چشم‌ها دست و پنجه نرم کند؟ با هر کسي که به نوعي با آلرژي درگير است صحبت کنيد، حتما به شما خواهد گفت که اين علائم اصلا خوشايند نيستند.
هدف شما اين است که تا جايي که امکان دارد، واکنش‌هاي آلرژيک خود را به حداقل برسانيد، اما ممکن است نسبت به عادت‌هاي مضر روزانه‌ي خود يا چيزهايي در اطراف‌تان که علائم آلرژيک‌تان را بدتر مي‌کنند آگاهي نداشته باشيد. در آغاز فصل پاييز براي اينکه واکنش‌هاي آلرژي فصلي‌تان را تحت کنترل خود بگيريد، بايد عوامل اصلي برانگيزاننده‌ي اين علا‌ئم را خوب بشناسيد.

اگر عطسه مي‌کنيد و آبريزي بيني داريد، ممکن است با خوردن بعضي از ميوه‌ها و سبزي‌ها مشکل داشته باشيد، که به آن سندرم آلرژي دهاني (OAS) مي‌گويند و موسسه‌‌س آسم و آلرژي آمريکا تخمين مي‌زند که بيشتر از يک سوم مبتلايان به آسم اين سندرم را دارند.
پروتئيني که در پوست بعضي از ميوه‌ها و سبزي‌هاي خام مانند سيب، گوجه فرنگي و طالبي پيدا مي‌شوند ممکن است دليلي براي تشديد علائم آلرژيک‌تان باشند، البته هر آلرژي، يک سري از غذاهاي محرک خاص خودش را شامل مي‌شود. گرده‌ها و پروتئين‌هاي غذايي خيلي شبيه هم هستند، و براي همين بدن شما فکر مي‌کند شما گرده خورده‌ايد. در نتيجه با علائمي چون خارش گلو و دهان و سرفه روبرو مي‌شويد. پوست کندن ميوه‌ها مي‌تواند از واکنش‌هاي آلرژيک‌تان کم کند، حتي پختن ميوه‌ هم مي‌تواند مفيد باشد.
فقط مراقب باشيد! تحقيقات نشان مي‌دهد حدود 2 درصد از افراد مبتلا به سندرم آلرژي دهاني علائمي دارند که ممکن است پيشرفت کرده و تبديل به شوک آنافيلاکتيک شود؛ شوک آنافيلاکتيک يک واکنش آلرژيک شديد و نادر است که اگر درمان فوري صورت نگيرد مي‌تواند کشنده باشد.

وقتي تعداد گرده‌ها زياد مي‌شود و شما همچنان از لنزهاي تماسي‌تان استفاده کنيد. اگر گرده‌اي در چشم‌تان گرفتار شود و همانجا بماند، با مشکلات بيشتري مواجه خواهيد شد. لنزهاي تماسي نرم، بيشتر مستعد جذب محرک‌هاي موجود در هوا، مانند دود يا گرد و غبار هستند، چون نفوذ پذيرترند. لنز نرم، اکسيژن بيشتري به چشم‌هاي‌تان مي‌رساند اما مي‌تواند هر چيزي را جذب کند. اگر به استفاده از لنز عادت کرده‌ايد و از لنزهاي سخت هم خوش‌تان نمي‌آيد، بايد از لنزهاي يکبار مصرف استفاده کنيد.

استرس وضعيت شما را بدتر مي‌کند. مطالعه‌اي اخير، ميزان استرس 179 نفر که دچار تب يونجه يا آلرژي فصلي بودند طي يک دوره‌ي 14 روزه مورد بررسي قرار داد. محققان دريافتند 64 درصد از افرادي که استرس بيشتري داشتند، علائم آلرژيک‌شان نيز شديدتر بوده است.
خوشبختانه شما مي‌توانيد با کاهش استرس، اثرگزاري اين عامل را به حداقل برسانيد. مديتيشن، استراحت بيشتر و يا انجام فعاليت مورد علاقه‌تان که شما را آرام مي‌کند، روش‌هاي مفيدي هستند. اگر احساس خوبي نداشته باشيد و مضطرب باشيد، علائم‌تان بدتر خواهند شد.

الکل و شراب قرمز مي‌تواند علائم آلرژي‌تان را تشديد کند. برخي از افراد نسبت به ترکيباتي که به طور طبيعي در الکل و شراب موجودند، حساسيت دارند.

داروهاي آلرژي بسيار متنوع و زياد هستند که همه‌ آنها تضمين مي‌کنند که واکنش‌هاي آلرژيک‌تان را درمان مي‌کنند. اما بيشتر آنها در دو گروه خلاصه مي‌شوند: آنتي هيستامين‌ها و ضد احتقان‌ها (دکونجستان‌ها). اما شما بايد بدانيد کداميک از داروهاي روي پيشخوان داروخانه‌ها براي شما بهترين عملکرد را دارند.
يک آنتي هيستامين معمولا عطسه، خارش و آبريزي بيني را تسکين مي دهد اما يک ضد احتقان، با احتقان و گرفتگي ناشي از التهاب راههاي هوايي بيني مبارزه مي‌کند. برخي از داروها ممکن است هر دو عامل را داشته باشند اما اگر فقط دچار گرفتگي بيني هستيد، احتمالا فقط به داروي ضد احتقان نياز داريد. اگر علائم ادامه دار يا بدتر شدند حتما به يک متخصص آسم و آلرژي مراجعه کنيد.

هر چيزي که رايحه‌اي به آن اضافه شده باشد مي‌تواند راههاي هوايي بيني و داخل پلک‌ها را تحريک کند. عطر و ادکلن، شمع‌هاي معطر، دود اسپند و ... چند نمونه از اين محرک‌ها هستند. البته اجتناب کامل از از اين محرک‌ها غيرممکن است چون ممکن است در محيط‌هايي قرار بگيريد که تحت کنترل کامل شما نباشند، بنابراين بهترين کاري که مي‌توانيد بکنيد اين است که دست کم در خانه‌ي خودتان اين مواد محرک را حذف کنيد و تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض اين محرک‌ها در بيرون از خانه اجتناب کنيد.

شنا کردن در استخرهاي کلر دار و حتي فقط نشستن در کنار اين استخرها مي‌تواند به اندازه‌ي شمع و عطر براي‌ آلرژي‌تان بد باشد. کلر، گازي تحريک کننده است که اثري مانند عطر و ادکلن و ... روي شما دارد. اگر بتوانيد کلر را استشمام کنيد، پس وارد بدن‌تان شده است. استخرهاي سرپوشيده از استخرهاي روباز هم بدتر هستند زيرا کلر، در محيطي کوچک‌تر پخش مي‌شود.

آيا ژاکت پشمي‌تان را بعد از هر بار پوشيدن مي‌شوييد؟ اگر اين کار را نمي‌کنيد بايد بدانيد که براي آلرژي‌تان بسيار بد است. لباس‌ها مخصوصا آنهايي که از پارچه‌هاي ضخيم و ناصافي چون پشم درست شده‌اند، جاذب خاک و گرد و غبار هستند.
شما بايد اين لباس‌ها را بعد از هر بار پوشيدن، شستشو بدهيد. بهتر است از لباس‌هاي نخي يا لباس‌هايي که راحت‌تر تميز مي‌شوند استفاده کنيد. همچنين خيلي خوب است که لباس‌ها را در آب گرم بشوييد، آزمايش‌ها نشان داده آنهايي که لباس‌هاي خود را در آب 140 درجه شسته بودند، نسبت به آنهايي که لباس‌ها را در آب سرد شستشو داده بودند، آلرژن‌هاي کمتري روي لباس‌هاي‌شان داشتند.

گرد و غبار و گرده‌ها فقط به لباس‌هاي‌تان نمي‌چسبند، بلکه به پوست و موهاي‌تان هم مي‌چسبند. اين ذرات ريز، درست مانند خاک، روي شما مي‌نشينند، اما شما نمي‌توانيد آنها را ببينيد. دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب به شما کمک مي‌کند آلرژن‌هايي را که در طول روز به خود جذب کرده‌ايد از بدن‌تان پاک کنيد. اگر شب با اين ذرات ريز به رختخواب برويد، دچار واکنش‌هاي آلرژيک مي‌شويد که ديگر دوش گرفتن در صبح، چندان کمکي به شما نخواهد کرد.

آلرژي شما در روزها خشک و آفتابي و با وزش باد تشديد خواهد شد چون گرد و غبار يا گرده‌هاي بيشتري در اين شرايط در هوا وجود دارد. هواي مرطوب و ابري و باراني براي مبتلايان به آلرژي بسيار ايده‌آل است چون دشمن آلرژي است: گرد و غبار و ريزگردها در چنين شرايط آب و هوايي، متفرق شده و نشست مي‌کنند. باران‌هاي سنگين مي‌توانند تمام گرد و غبارها را از هوا شسته و شرايطي مطلوب، هر چند موقتي، براي شما ايجاد کنند.

منبع : زندگي ايده آل