بزرگنمايي:

چه خبر - خوراکي هايي براي رفع چين و چروک صورت

زمان تنها دليل ايجاد چين و چروک هاي صورت است. عوامل ديگري البته وجود دارند که مي توانند منجر به آسيب هاي پوستي شده و باعث ظهور لکه ها، تحريکات و چين و چروک ها شوند.

در صنعت بهداشتي روش ها، درمان ها و مداخلات زيادي براي کاهش يا از بين بردن علائم پيري پوست وجود دارد. در اين ميان نقش غذا را نبايد از نظر دور داشت. غذا اهميت ويژه اي در همه جنبه هاي سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.

ماهي هاي آب هاي سرد مانند قزل آلا، ساردين، سالمون و ... منابع خوبي از پروتئين هستند که نقش مهمي در حفظ و بازسازي سلامت پوست ايفا مي کنند. توصيه مي شود که در رژيم غذايي هفتگي خود، مصرف 3 وعده ماهي را فراموش نکنيد.

از سالم ترين چربي هاي غير اشباع و حاوي اسيدهاي چرب امگا 3، ويتامين ها و ساير مواد مغذي است. روغن زيتون حاوي اسيد اولئيک است که به آبرساني به پوست کمک کرده و چين و چروک هاي پوستي را از بين مي برد.

داراي سطح بالايي از پتاسيم است که با اسيدتيه بدن مقابله مي کند و نقش مهمي در خالص سازي خون دارد. بنابراين اين سبزي مي تواند يک ابزار عالي براي مبارزه با مشکلات پوستي از قبيل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چين و چروک زودرس محسوب مي شود.

يکي از بهترين گزينه هاي غذايي براي کمک به از بين بردن چين و چروک هاي پوستي و همچنين رفع التهاب است. اين ادويه همچنين به افزايش سطح آنزيم گلوتاتيون-S-ترانسفراز در خون کمک مي کند. اين آنزيم نقش مهمي در سم زدايي، حفظ شفافيت پوست و سلامت آن دارد.

غني از آنتي اکسيدان هايي براي از بين بردن چين و چروک ها، جلوگيري از پيري زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذيري پوست است.

کاکائو از اثرات مضر خورشيد محافظت مي کند و در نتيجه از پيري زودرس آن جلوگيري مي کند. شکلات تيره داراي سطح بالايي از آنتي اکسيدان ها است و نقش مهمي در مراقبت از سيستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

خواص باورنکردني خربزه براي حفظ سلامت پوست و رفع چين و چروک هاي آن ثابت شده است. خربزه غني از ويتامين هاي آ، ث و بتاکاروتن است که از آسيب هاي پوستي ناشي از نور خورشيد جلوگيري مي کند. مصرف خربزه راهي مفيد براي جلوگيري از خشکي پوست است.

مصرف نارگيل سبب تقويت بافت همبند پوست شده و باعث مي شود پوستي صاف، قوي و انعطاف پذير داشته باشيد. روغن نارگيل را مي توانيد به طور مستقيم روي پوستتان قرار داده و بر روي چروک ها آن را ماساژ دهيد.

به دليل سطح بالاي اسيد اولئيک موجود در آن، باعث بازسازي آسيب هاي پوستي مي شود. پوره آووکادو را مي توانيد به طور مستقيم روي پوستتان قرار دهيد.

محصولات پروبيوتيک به تنظيم پاسخ سيستم ايمني بدن کمک مي کند ضمن اين که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتيجه جلوگيري از آکنه و رفع چين و چروک هاي پوستي مي شود.

منبع : آواي سلامت