بزرگنمايي:

چه خبر -

به گزارش livelovefruit بهترين گام براي مصون ماندن از عوارض ايبوپروفن، از بين بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزينه هاي طبيعي است که در هر آشپزخانه اي يافت مي شود. خوشبختانه برخي از مواد غذايي اين قابليت را دارند که بدون ايجاد عارضه جدي روي دستگاه گوارش، کاهنده سردرد، درد مفاصل، و يا ساير دردهاي آزاردهنده باشند.

روغن زيتون

اولئوکانتال موجود در اين روغن دقيقا مي تواند مانند ايبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوري روغن زيتون برابر با 200 ميلي گرم ايبوپروفن است. رژيم غذايي کشورهاي حوزه درياي مديترانه که روغن زيتون يکي از مواد اصلي آن است، از مدت ها قبل براي سلامتي انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزي، بيماري هاي قلبي، سرطان سينه، سرطان ريه و برخي از انواع فراموشي مفيد تشخيص داده شده بود. پژوهشگران هنگامي متوجه اين خاصيت روغن زيتون شدند که مشاهده کردند روغن زيتون فرآوري نشده مانند ايبوپروفن موجب ناراحتي در قسمت عقب گلو مي‌شود.

پوست بيد

پوست بيد سفيد به طور سنتي براي درمان استئوآرتريت، کمردرد، و ساير بيماري هاي دردناک مانند تاندونيت استفاده مي شده است. شما همچنين مي توانيد براي امدادرساني فوري به کساني که سردرد دارند، از آن استفاده کنيد. ساليسين ماده تشکيل‌دهنده فعال در اين پوست درخت است که در معده به اسيد ساليسيک تبديل مي ‌شود و خاصيت ضد التهاب و ضد درد دارد.

کپسايسين

بک ماده شيميايي است که در فلفل وجود دارد و جايگزين خوبي براي ايبوپروفن است بخصوص در افرادي که از دردهاي عضلاني، سردردهاي مکرر و درد مفاصل رنج مي برند. اگر از يک بيماري دردناک رنج مي بريد مي توانيد فلفل چيلي را به رژيم غذايي خود به طور منظم اضافه کنيد. براي درمان دردهاي حاد نيز مي توانيد از کرم هاي حاوي کپسايسين براي ماساژ بخش آسيب ديده استفاده کنيد.

کورکومين

مولکول فعال موجود در زردچوبه و داراي خواص ضد التهابي است. کورکومين با مسدود کردن پروتئين ‌هايي که به التهاب کمک مي ‌کند و نيز متوقف کردن انتقال ‌دهنده عصبي از فرستادن سيگنال درد به مغز مي ‌تواند در تسکين درد موثر باشد. همچنين کاهش شانس ابتلا به آلزايمر و نيز برخي سرطان ‌ها از ديگر خواص اين ترکيب شيميايي است که مي ‌تواند به‌عنوان قرص يا با افزودن زردچوبه به رژيم غذايي وارد بدن شود.

کندر

خواص ضدالتهابي اين گياه هندي به اسيدهاي بوسوليک مربوط مي‌ شود که بر اساس تحقيقات توانايي بهبود گردش خون، از جمله خون ‌رساني به مفاصل و پيشگيري از التهاب را با سد کردن راه گلبول‌ هاي سفيد خون براي ورود به بافت ‌هاي آسيب ‌ديده دارد. اين گياه به ‌صورت پماد در داروخانه ‌ها موجود است.

اسيدهاي چرب امگا 3

امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش مي دهد. مطالعات نشان داده اند کساني که دچار گردن دردهاي غير جراحي هستند، با دريافت 1200 ميلي گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر اين، امگا 3 خستگي، درد عضلاني، خشکي و خارش پوست، سردرد، بي خوابي، شکنندگي مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش مي دهد و براي التيام بيماري هاي قلبي عروقي، رماتيسم مفصلي، آسم و کاهش التهاب آرتريت روماتوئيد موثر است.

منبع: iec.behdasht.gov.ir