بزرگنمايي:

چه خبر - روشهاي سم زدايي هر روزه بدن

اين باور ميان عموم وجود دارد که سم‌زدايي به يکباره انجام مي‌شود، يا از 24 ساعت تا چند هفته، طول مي‌کشد. اما دليلي وجود ندارد که ثابت کند شما نمي‌توانيد عمل سم‌زدايي از بدن خود را قدم به قدم و طي يک روند هميشگي انجام دهيد. البته اين منطقي‌تر هم هست، چون شما تقريباً هر روز مقداري سم وارد بدنتان مي‌کنيد، تا جايي که به حدي مي‌رسد که مشکلي ايجاد مي‌کند. اگر هر روز قدمي براي سم‌زدايي از بدن برداريد، احتمال اينکه بعداً به مشکل بزرگي برخورد کنيد بسيار کمتر خواهد شد، چون ميزان سمي بودن بدنتان بسيار پايين است.

اين را حتماً بارها و بارها شنيده‌ايد، اما آن‌قدر مهم است که ارزش دوباره گوشزد کردن را دارد. اندام‌هاي اصلي بدن با داشتن آب کافي مي‌توانند سموم را از بدن شما دفع کنند. نوشيدن آب فراوان به بيرون راندن مدفوع از بدن هم کمک مي‌کند، که خودش حاوي سموم بسيار زيادي است.

يک اسفنج نرم تهيه کنيد و بدنتان را با آن ماساژ بدهيد. صبح قبل از دوش گرفتن اين کار را انجام دهيد تا سلول‌هاي مرده‌ي پوستتان جدا شده و لايه‌اي جديد ظاهر شود. اين کار باعث دفع سموم از بدن مي‌شود. پوست شما، بزرگ‌ترين ارگان بدنتان است و شما بايد هميشه کاري کنيد که منافذ آن براي دفع سموم باز باشد.

چاي‌هايي سم‌زداي زيادي وجود دارند که هرکدام فوايد خاص خودشان را دارند، که معروف‌ترين آن‌ها، چاي سبز است. اما اگر چاي سبز، دلتان را زده مي‌توانيد سراغ انواع گياهان ديگر برويد که خواص سم‌زدايي از بدن دارند. مثلاً دم‌نوش‌هايي که به خواب بهتر کمک مي‌کنند، به شما انرژي مي‌دهند يا کبد و کليه‌ها را پاکسازي مي‌کنند و همچنين دم‌نوش‌هايي که آرام‌بخش بوده و حس بهتري به شما مي‌دهند.

لازم نيست هر روز ورزش شديد انجام دهيد؛ اما روزي را بدون تحرک هم به پايان نبريد. سيستم لنفاوي شما مثل سيستم گردش خونتان، پمپ ندارد بنابراين اين کار شماست که از جا بلند شويد و تحرک کنيد تا مايعات سيستم لنفاوي‌تان جريان خوبي داشته باشند.

سعي کنيد در وعده‌ي غذايي‌تان، يک سوپرفود بخوريد، يعني مي‌توانيد با خوردن ميوه براي صبحانه شروع کنيد و به بدنتان آنتي‌اکسيدان برسانيد، براي ناهار سالاد اسفناج بخوريد تا فيتونوترينت به بدنتان برسانيد و براي شام هم يک غذاي تند بخوريد تا سرعت متابوليسمتان را بالا ببريد.

کمک به بدن براي گوارش غذايي که مي‌خوريد مي‌تواند تأثير زيادي روي بيشتر ماندن غذا در بدن داشته و محيطي سمي ايجاد کند. قرص‌هايي وجود دارد که مي‌توانيد سطح پروبيوتيک و آنزيم‌هاي گوارشي بدنتان را با آن‌ها افزايش دهيد تا غذايي که مي‌خوريد، بهتر گوارش شود. اما يک راه خوب ديگر اين است که از راه غذاهاي طبيعي، اين کار را انجام دهيد. مي‌توانيد کلم تخمير شده مانند کيمچي يا ساورکرات آلماني يا ماست پروبيوتيک بخوريد.

بدن شما وقتي که در خواب هستيد خودش را پاکسازي مي‌کند، کبد هم بسياري از فعاليت‌هاي خود را صبح زود انجام مي‌دهد. تا ديروقت بيدار ماندن، شما را در شرايطي قرار مي‌دهد که چرخه‌ي عميق و باکيفيت خواب را از دست مي‌دهيد، يعني آن بخشي از خواب که طبيعتاً بايد قبل از نيمه شب روي دهد. صبح‌ها هم زود از خواب بيدار شويد تا مجبور نشويد ساعت‌هايي که بدن شما به طور طبيعي مي‌خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابيد. ماندن مدفوع در بدن يا نگه داشتن ادرار تا ساعات ديروقت صبح مي‌تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود.

شايد ارتباط تماشاي تلويزيون و گوش دادن به اخبار را با تجمع سموم در بدن درک نکنيد. اما اگر وضعيت فکري و روحي‌تان در شرايط خوب و خوشايندي نباشد، احتمال اينکه کارهايي انجام دهيد و احساساتي داشته باشيد که منجر به جمع سموم در بدن شود، بيشتر خواهد شد. تمام تبليغاتي که شما بين برنامه‌ها مي‌بينيد، سعي دارند حسي به شما بدهند که باور کنيد براي کامل بودن به چيزي نياز داريد. اخبار هم معمولاً در مورد حوادث بد و منفي در تمام دنياست. اگر فکرتان را با صداها و تصاويري پر کنيد که پيام مثبتي ندارند و ذاتاً ناخوشايند هستند، سطح سمي بودن بدنتان را بالا خواهيد برد.

سال‌هاست که دندانپزشکان توصيه مي‌کنند قبل از مسواک زدن، روي زبانتان هم مسواک بکشيد، چون زبان مرکز تجمع ميکروب‌ها و ساير آلودگي‌هاست.

غذاهاي ارگانيک به اين دليل مهم نيستند که ويتامين يا مواد مغذي بيشتري نسبت به غذاهاي معمولي دارند، بلکه چون از مواد شيميايي و سموم و مواد مصنوعي ساخت بشر مانند فروکتوز و شيره‌ي ذرت، مبرا هستند، خوب و مفيدند. با ترجيح دادن غذاهاي ارگانيک به غذاهاي معمولي، به تغذيه‌اي نزديک مي‌شويد که 50 سال پيش يا قبل‌تر از آن وجود داشته است.

منبع : tebyan.net