بزرگنمايي:
چه خبر - رازهاي جذابيت زنانه بدون آرايش
همه مردم دوست دارند که زيبا و جذاب به نظر آيند. به همين دليل با روش هاي مختلف مانند پوشيدن لباس هاي شيک و مد روز، سعي مي کنند که ظاهر زيبايي داشته باشند.
_ مراقبت از پوست
پوست سالم و شفاف، يکي از راه هاي زيبايي است. بنابراين بايد هميشه مراقب آن باشيد.
1 - صورتتان را هر روز تميز کنيد
_ اگر پوست بسيار چربي داريد، با صابون هاي ملايم، صبح ها و شب ها، صورتتان را بشوييد. اما اگر پوستتان معمولي و يا خشک است، آن را فقط شب ها بشوييد.
_ از پاک کننده هاي مناسب نوع پوستتان استفاده کنيد. هنگام استفاده از پاک کننده، دست هايتان را کاملا بشوييد و پاک کننده را به صورت دوراني به روي پوست به مدت 15- 10 دقيقه بماليد و سپس با آب گرم بشوييد و با حوله اي تميز، خشک کنيد.
2 - از تونر استفاده کنيد
اگر پوستتان چرب است، پس از شستن صورت، حتما از تونر استفاده کنيد. پنبه اي را به تونر آغشته کرده و روي صورتتان، به جز اطراف چشم، بماليد. اگر پوستتان خشک و حساس است، هرگز از تونر استفاده نکنيد. زيرا الکل موجود در آن، پوستتان را خشک تر و حساس تر مي کند.
3 - لايه برداري کنيد
هفته اي يک يا دو بار لايه برداري کرده و پوست هاي مرده را از روي صورتتان برداريد. بدين ترتيب پوست شاداب و سالم زير لايه مرده پوست، نمايان مي شود. پس از اينکه پوستتان را تميز کرديد، ماسک هاي لايه بردار را روي صورتتان گذاشته و به آرامي ماساژ دهيد. پوست هاي معمولي تا چرب، هفته اي دو بار و پوست هاي خشک و يا حساس، هفته اي يک بار لايه برداري لازم دارند.
4 - پوستتان را مرطوب کنيد
پس از استفاده از پاک کننده هاي پوست و لايه بردارها، حتما از يک لوسيون و يا کرم مرطوب کننده خوب استفاده کنيد.
5 - به اندازه کافي بخوابيد
خواب کافي براي سلامت ذهن و جسم بسيار ضروري است و در ضمن کمک مي کند که ظاهرتان خوب به نظر آيد. خانم ها معمولا به 8 ساعت خواب در شب نياز دارند. خواب کافي از تشکيل حلقه هاي سياه دور چشم، پيشگيري مي کند. عادت کنيد هر شب سر ساعت معيني به رختخواب برويد تا ساعت بدنتان تنظيم شده و خواب راحتي داشته باشيد. همچنين اتاق خوابتان بايد تاريک و دماي آن مناسب باشد تا خوابتان از کيفيت خوبي برخوردار باشد.
6 - ضدآفتاب را فراموش نکنيد
با استفاده از ضدآفتاب، پوستتان را از صدمات نور خورشيد محفوظ نگه داريد. در کنار ضدآفتاب از مرطوب کننده هم استفاده کنيد.
_ ظاهر مرتب1 - به ابروهايتان توجه کنيد
با تميز نگه داشتن ابروها و برداشتن موهاي اضافي، ظاهرتان تميز و زيبا به نظر مير سد. البته مراقبت باشيد، ابروهايتان را بيش از حد باريک نکنيد. ابروهاي بسيار باريک، جذابيت ندارند. در ضمن هميشه با برس مخصوص، آن ها را شانه کنيد تا ظاهرشان منظم باشد.
2 - مراقب پوست لب هايتان نيز باشيد
هر روز به لب هايتان، کرم هاي چرب و مرطوب کننده بزنيد. هيچ چيز به اندازه لب هاي پوسته پوسته شده، ظاهر فرد را به هم نمي ريزد. هر لحظه که احساس کرديد، لب هايتان خشک شده است. بلافاصله آن را چرب و مرطوب کنيد.
3 - به موهايتان نيز توجه کنيد
مدل موهايتان را به گونه اي که مناسب چهره تان باشد، انتخاب کنيد تا زيبايي تان دوچندان شود. با توجه به شکل صورتتان، مدل موي خود را انتخاب کنيد.
همچنين شستن و توجه به موها نيز بسيار مهم است. موهايتان را مرتب شسته و اگر زير و خشک هستند، از نرم کننده استفاده کنيد. برخي از افراد مجبور هستند هر روز موهايشان را بشويند و براي برخي ديگر هفته اي سه يا چهار بار کافي است. موهاي تميز و سالم، درخشان و جلوه گرند.
4 - ناخن هايتان را نيز از ياد نبريد
مجبور نيستيد حتما ناخن هايتان را لاک بزنيد تا زيبا به نظر آيند. بايد ناخن هايتان را به خوبي سوهان کشيده و لبه هاي آنها را مرتب و يکدست نماييد تا زيبا و جذاب به نظر آيند.
5 - لباس مناسب بپوشيد
در پوشيدن لباس بسيار دقت کنيد. هميشه بايد لباس هايي بپوشيد که مناسب ساختار بدنتان باشند و در عين حال در آنها احساس راحتي و آرامش نمايد. چنين لباس هايي مي توانند شما را جذاب نشان دهند.
_ ورزش و تغذيه
موارد ديگري که باعث مي شوند، شما زيبا به نظر آييد، مصرف غذاهاي مناسب در کنار تحرک کافي است.
1 - غذاي سالم مصرف کنيد
با داشتن رژيم غذايي سالم، مانند خوردن سبزيجات و ميوه ها، غذاهاي دريايي، گوشت، و لبنيات کم چرب، مي توانيد ظاهر سالم و جذابي داشته باشيد. تا جايي که مي توانيد از مصرف فست فودها دوري کنيد.
2 - مصرف نمک و شکر را کم کنيد
در رژيم غذايي تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهيد. بيشتر اضافه وزن ها، ابتلا به ديابت و ديگر مشکلات جسماني، از مصرف بيش از حد شکر ناشي مي شود و نمک هم موجب نفخ زياد مي شود.
3 - بدنتان را مرطوب نگه داريد
هرگز اجازه ندهيد بدنتان بدون آب بماند. وقتي بدن خشک مي شود، پوست، ظاهري بسيار بد پيدا مي کند. بنابراين در روز به اندازه کافي آب بنوشيد. اگر هم دوست نداريد آب معمولي بنوشيد، مي توانيد در آن چند قطره ليموترش بريزيد و مصرف کنيد.
4 - ورزش فراموش نشود
حداقل هفته اي 5 بار ورزش کنيد. ورزش جريان خون را در بدن بهتر مي کند و به شما ظاهري پر از سلامت و اعتماد به نفس مي بخشد. آسان ترين ورزشي که مي توانيد انجام دهيد، روزانه 30 دقيقه پياده روي معمولي و يا 30- 20 دقيقه پياده روي تند است. همچنين مي توانيد در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس هاي ورزشي به طور منظم شرکت کنيد.
منبع : ماهنامه دنياي زنان