بزرگنمايي:
چه خبر -
گونه‌هاي چاق و برجسته مي‌توانند صورت را پُرتر و جذاب‌تر نشان بدهند، و زيبايي‌هاي صورت را بيشتر به چشم ديگران بکشند. اگر هم مشکل افتادگي پوست داشته باشيد، گونه‌هاي برجسته مي‌توانند اين مشکل را برطرف کنند و شما را جوان‌تر نشان بدهند.
صورت به‌طور طبيعي در سال‌هاي جواني جذاب‌تر و پُرتر به نظر مي‌رسد، چون چربي زير گونه‌ها هنوز قوام و تازگي ويژه‌اي دارند. با اين‌حال، همراه با افزايش سن، چربي زيرپوستي هم تحليل مي‌رود و صورت را پيرتر مي‌کند.
داشتن گونه هايي برجسته، بدون عمل جراحي
اگر مي‌خواهيد که چربي گونه‌ها را افزايش بدهيد، لزوما مجبور نيستيد که چربي را به روشهاي مختلف به بدن و صورت اضافه کنيد. پيروي از روشهاي اثربخش و تغذيه بر اساس رژيم غذايي استاندارد، گونه‌هاي شما را به مرور زمان برجسته‌تر و شاداب‌تر مي‌کند. افرادي که اضافه کردن چربي به گونه‌ها را بدون جراحي‌هاي زيبايي و استفاده از پُرکننده‌هاي مختلف (fillers) ترجيح مي‌دهند، مي‌توانند از شيوه‌هاي طبيعي و نکات راهنماي زير کمک بگيرند.
تغذيه سالم و استاندارد
قبل از اين که به سراغ شيوه‌هاي طبيعي براي برجسته سازي گونه‌ها برويم، بايد تاکيد کنيم که رژيم غذايي سرشار از کربوهيدرات‌هاي سالم و مواد مغذي ضروري مي‌تواند کمک کند تا به‌طور طبيعي پوست سالم‌تر و گونه‌هاي پُرتر و برجسته‌تري داشته باشيد. درواقع، رژيم غذايي سالم و استاندارد، پيش‌شرطي است که اثربخشي همه فرآيندهاي ديگر براي دستيابي به اين هدف را تسريع مي‌کند. بنابراين، اين ترکيبات غذايي را به رژيم غذايي خودتان اضافه کنيد: برنج و نان سبوس‌دار، سبزي‌هاي برگ‌دار، انواع ميوه‌ها و فيبرهاي غذايي. خودداري از سيگار کشيدن و مصرف آب به مقدار زياد هم واقعا مهم هستند.
يوگا براي داشتن گونه‌هاي برجسته‌تر و چاق‌تر
يوگاي صورت مي‌تواند از دو منظر براي شما مفيد باشد: چاق‌تر کردن گونه‌ها و از بين بردن چين‌وچروک‌ها و خطوط ريزي که صورت را پيرتر از سن عادي نشان مي‌دهند. براي يوگاي صورت مي‌توانيد براساس مراحل زير اقدام کنيد:
_ انگشت اشاره را روي نوک استخوان گونه بگذاريد و پوست اين ناحيه را با حرکات دايره‌وار و نرم به‌مدت يک دقيقه ماساژ بدهيد.
_ حالا انگشتان دست‌ها را به سمت داخل حرکت بدهيد و آن‌ها را در کنار سوراخ‌هاي بيني بگذاريد. بعد پوست اين قسمت را کاملا آرام و با حرکات دايره‌وار و نرم به‌مدت يک دقيقه ماساژ بدهيد.
_ بعد انگشتان دست‌ها را به سمت مفصل‌هاي فک بکشيد و پوست اين ناحيه را با کمک نوک انگشتان خود و با حرکات دايره‌اي آرام ماساژ بدهيد.
نکته: شما بايد يوگاي صورت را حداقل 4 بار در روز تکرار کنيد تا سريع‌تر نتيجه بگيريد.
تمرينات ورزشي براي داشتن گونه‌هاي برجسته و چاق
_ صاف روي صندلي بنشينيد و عضله‌هاي صورت را شُل کنيد. حالا دهان را به اندازه وقتي که با کسي صحبت مي‌کنيد، باز کنيد. بعد هر دو لب را به سمت داخل و گوشه دهان را به سمت بيرون بکشيد. سعي کنيد که گوشه‌هاي لب‌ها را تا جايي که مي‌توانيد، بکشيد. در ادامه صورت را براي يک دقيقه در همين حالت نگه داريد و بعد به حالت طبيعي برگرديد. وقتي که صورت را در حالت مورد نظر حفظ مي‌کنيد، بايد احساس کنيد که عضله‌هاي گونه کاملا کش آمده‌اند. اين تمرين بايد 3 مرتبه پشت سر هم و 3 بار در روز تکرار شود.
_ يک نفس عميق بکشيد و هوا را در دهان پُر کنيد. حالا هوا را در دهان نگه داريد. اين حالت بايد بين 40 تا 50 ثانيه حفظ شود تا عضله‌هاي گونه تحت فشار لازم قرار بگيرند. بعد از 50 ثانيه، هوا را به‌آرامي از دهان بيرون بدهيد. اين تمرين هم بايد 3 مرتبه پشت سر هم و 3 بار در روز تکرار شود.
_ کاملا لبخند بزنيد و عضله‌هاي صورت را با کمک کف دست‌ها در همين حالت نگه داريد. بعد کف دست‌ها را به‌آرامي روي عضله‌هاي صورت فشار بدهيد و اين فشار را به مدت 5 ثانيه حفظ کنيد. اين تمرين هم بايد 3 مرتبه پشت سر هم و 3 بار در روز تکرار شود.
_ لب‌ها را در حالت لبخند کامل، ولي کاملا بسته نگه داريد و گوشه‌هاي لب‌ها را تا حد امکان به سمت بيرون باز کنيد. حالا اين فشار بايد به مدت 10 ثانيه ادامه پيدا کند و بعد گوشه‌هاي لب‌ها کاملا به هم نزديک شوند. اين تمرين بايد 3 مرتبه پشت سر هم و 2 بار در روز انجام شود.
منبع : salamatism