بزرگنمايي:

چه خبر -

به گفته کارول بگرلي (CAROLE BAGGERLY) بنيانگذار موسسه سلامت ريشه هاي گياهي (GRASSROOTS HEALTH)، بيش از 90 درصد سرطان هاي پستان ارتباط مستقيم با کمبود ويتامين دي دارد. مطالعات انجام شده سال هاي اخير ادعاي او را ثابت مي کند.

نتيجه تحقيقات انجام شده در مارس 2014 به نام تحقيقات ضد سرطان نشان داد، بيماران مبتلا به سرطان پستان که سطح ويتامين D در بدن شان دو برابر زناني بود که ويتامين دي کمي داشتند، شانس زنده ماندن شان بيشتر بود. در اين تحقيق بيش از 45000 بيمار طي دوره اي 9 ساله مورد بررسي قرار گرفته بودند.

پروفسور سدريک اف. جرالد دستيار ارشد تحقيق، اين گونه توضيح مي دهد: “تا زماني که گيرنده هاي ويتامين D در خون حاضر بود، رشد تومور سرطاني متوقف و از انتشار آن در خون جلوگيري مي شد. و البته گيرنده هاي ويتامين دي تا زماني حضور دارند که تومور به مرحله پيشرفته نرسيده است.”

همين نکته، دليل احتمال بيشتر زنده ماندن بيماراني است که سطح ويتامين دي خون شان بالا است. محققان از پزشکان خواستند تا ويتامين D را به عنوان مهم ترين بخش استانداردي درمان سرطان پستان تحت نظارت و کنترل خود قرار دهند.

محققان توصيه کردند تا سطح ويتامين دي بيماران در حد طبيعي بين 30 تا 80 نانوگرم در ميلي ليتر حفظ شود. طي مطالعات سال 2011 دکتر جرالد دريافت که سطح ويتامين دي به ميزان 50 نانوگرم در ميلي ليتر در افراد، خطر ابتلا به سرطان پستان را 50 درصد کاهش مي دهد.

گروه تحقيقاتي او به اين نتيجه رسيدند که حداقل سطح مورد نياز ويتامين دي به ميزان 40 نانوگرم در ميلي ليتر ضروري است. اين يعني مصرف روزانه بين 1000تا 8000 واحد بين المللي ويتامين دي که از ميزان توصيه شده مجاز روزانه يعني 600 واحد براي بزرگسالان خيلي بيشتر است.

ويتامين D خورشيد يا ويتامين D خوراکي؟

بهترين روش افزايش سطح ويتامين دي اين است که هر روز در هواي آزاد باشيد. وقتي پوست تان در معرض نور خورشيد قرار مي دهيد، ويتامين دي سولفاته تجزيه شده و به شکلي در مي آيد که در آب به راحتي حل مي شود.

در نتيجه ويتامين D قابل حل گرفته شده از خورشيد بوسيله جريان خون در تمام بدن سفر مي کند. در صورتي که ويتامين D خوراکي غيرسولفاته بوده و به کلسترول نياز دارد تا جذب بدن شود.

شما مي توانيد سطح ويتامين D3 بدن تان را با استفاده از کيت هاي خانگي يا مراجعه به دکتر مشخص کنيد.

اگر به اندازه کافي در معرض نور خورشيد قرار نمي گيريد و مجبور هستيد ويتامين D خوراکي استفاده کنيد توصيه متخصصان 35 واحد ويتامين دي خوراکي به ازاي هر پوند وزن بدن تان است (هر پوند برابر است با 453/56گرم) تا ميزان مصرف موردنياز بدن خود را به ويتامين دي تعيين کنيد.

هر چند توصيه مي شود براي تعيين دقيق ميزان مورد نياز خود به ويتامين دي حتما با يک پزشک مشورت نماييد‌.

منبع: netnevesht.ir