بزرگنمايي:
چه خبر -
نکاتي طلايي براي افرادي که زير آفتاب کار مي‌کنند
به عنوان مثال شايد در بعضي از موتور سواران، تاکسي‌رانان و يا راننده‌ها، لکه‌هاي قهوه اي رنگ روي دست و صورت ديده شود که بعضي از آنها بسيار بزرگ است. لکه‌هاي خال مانند قهوه اي که بر روي صورت، دست و گردن و به طور کلي نقاط در معرض تابش نور خورشيد، ديده مي‌شود به نام لنتيگوي آفتابي يا Senile Lentigo معروف است.
دکتر محمدعلي نيلفروش زاده، رييس انجمن متخصصين پوست ايران مي‌گويد: معمولا 3 نوع ضايعه موضعي هيپرپيگمانته در سفيد پوستان شايع است که عبارتند از کک مک، لنتيگوي جواني و لنتيگوي آفتابي که هر 3 نوع ضايعات از نظر اندازه، نحوه توزيع و نماي باليني شبيه يکديگرند، اما از نظر سن شروع، سير باليني و ارتباط با نور آفتاب با يکديگر متفاوت هستند.
لنتيگوهاي آفتابي لکه‌هاي قهوه‌اي يا خرمايي رنگ هستند که در نواحي باز پوست بدن پديد مي‌آيد که نتيجه سال‌ها برخورد با آفتاب است. سلول‌هاي سازنده رنگدانه در اين نواحي فعال‌تر ميشوند. در عين حال که اين لکه‌ها شبيه خال هستند، خيلي بزرگ و نا منظم‌ترند و رنگشان تيره‌تر و نابرابر است.
وي ادامه مي‌دهد: لکه‌ها، عموما به نام لکه‌هاي سني يا خال‌هاي سني ناميده مي‌شود، زيرا با بالا رفتن سن پديد مي‌آيند. در ابتداي ظهور اندازه آنها کمتر از mm5 است. سطح ضايعات هم سطح يا کمي فرو رفته است و امکان دارد با چين و چروک پوست از يکديگر جدا شده باشند. ضايعات کهنه‌تر معمولا قهوه‌اي تيره يا قهوه اي سياه هستند. اين ضايعات به‌تدريج بزرگتر و بيشتر ميشوند. اگرچه اين لکه‌ها در عوام به لکه‌هاي کبدي معروفند، اما هيچ گونه تظاهري از يک بيماري داخلي نيستند. با افزايش سن، تعداد و اندازه آنها بيشتر مي‌شود و تقريبا 75% افراد سفيد پوست با سن بيشتر از 60 سال يک يا چند عدد از اين ضايعات را دارند.
لنتيگوها ممکن است ظاهر لکه لکه‌اي داشته باشند، ولي کناره‌هاي آنها بايد کاملا واضح و مشخص باشد. اين ضايعات غالبا بدون علامت هستند، ولي ممکن است از نظر زيبايي ظاهري مايه نگراني بيمار شوند.
متخصص پوست، مو و زيبايي عنوان مي‌کند: بهترين روش پيشگيري از لنتيگوهاي آفتابي، محافظت از پوست در برابر آفتاب است که با اقداماتي نظير اجتناب از آفتاب، پوشيدن کلاه و لباس‌هاي مناسب و استفاده از ضد آفتاب انجام مي‌شود. براي جلوگيري از پيدايش بيشتر لکه‌ها هنگام خروج از منزل بايد پوست را با ضد آفتاب با SPF 15 يا بيشتر حفاظت کرد.
نکته مهم در درمان اين ضايعات خصوصا در مورد شاغلين خاص مثل باغبانان، کشاورزان، راننده‌ها يا موتورسواران و … اين است که هر لنتيگويي که داراي ناحيه موضعي از افزايش يا کاهش رنگدانه باشد و کناره‌هايش نامنظم شود و يا به صورت موضعي ضخيم شود، بايد بيوپسي شود.
نکات مهمي که همه افراد به ويژه شاغلين زير نور خورشيد بايد بدانند
- آفتاب بين ساعت‌هاي 10 صبح تا دو بعدازظهر از هر وقت ديگري شديدتر است.
- بنابراين بايد طوري برنامه‌ريزي شود که اگر امکان دارد در اين ساعات بيرون خروج از منزل صورت نگيرد.
- حداقل 45 دقيقه تا نيم ساعت پيش از بيرون رفتن از خانه به مقدار کافي کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15به پوست صورت و پشت دست‌ها ماليده و يک دقيقه ماساژ داده شود تا کاملا به خورد پوست برود.
- کرم ضد آفتاب هر دو ساعت يک بار تجديد شود، به خصوص اگر به استخر رفته يا عرق کرده باشيد. حتما پيش از تجديد کرم صورت و دست‌ها را از باقي مانده کرم يا ساير آلودگي‌ها پاک کنيد.
نکاتي براي افرادي که زياد عرق مي‌کنند يا زماني که به استخر مي‌روند
- استفاده از ضد آفتاب‌هاي ضد آب توصيه مي‌شود.
- به علاوه هر چه SPF کرم ضد آفتاب بالاتر باشد محافظت آن از پوست به همان نسبت بيشتر نمي‌شود. مثلا کرم ضد آفتاب با SPF برابر 15 حدود 93 درصد از اشعه سوزاننده خورشيد را دفع مي‌کند و کرمي با SPF برابر 30 حدود 97 درصد.
- براي کودکان زير شش ماه کرم ضد آفتاب، به هيچ وجه توصيه نمي‌شود. بهتر است اين کودکان اصلا زير تابش مستقيم نور خورشيد قرار نگيرند.
- لب‌ها هم در مقابل تابش نور خورشيد بسيار حساسند و براي جلوگيري از ترک خوردن يا پوسته پوسته شدن بايد مدام آنها را مرطوب کرد تا منجر به مراحل اوليه سرطان پوست نشود. محصولات ضد آفتاب مخصوص لب با SPF حداقل 15 استفاده و هر دو ساعت يک بار تجديد شود.
نکاتي براي خانم هايي که آرايش مي کنند
- خانم‌ها در روزهاي گرم تابستان کمتر آرايش کنند.
- آرايش غليظ در آفتاب داغ به راه مي‌افتد و هم روي پوست لکه ايجاد و هم منافذ پوست را مسدود مي‌کند.
نکاتي براي مراقبت از چشم ها در برابر آفتاب
- همانطور که اشعه تند آفتاب تابستان پوست را دچار خشکي، چروک يا لکه مي‌کند، به چشم هم آسيب مي‌رساند و بينايي را تحت تاثير قرار مي‌دهد.
- آفتاب ممکن است باعث آب مرواريد هم بشود.
- براي جلوگيري از چنين زيان‌هايي، استفاده از عينک آفتابي در تمام فصول سال به خصوص تابستان ضروري است.
- عينک آفتابي حتي از کنتاکت لنزهاي جاذب UV هم که به تازگي به بازار عرضه شده‌اند عملکرد بهتري دارند.
- در انتخاب عينک آفتابي به برچسب UV-A يا UV-B برابر با 99 يا 100 دقت کنيد.
- عينکي انتخاب شود که تمام ناحيه چشم و پلک‌ها را بپوشاند و تا حد امکان از گوشه و کنار آن نور خورشيد به چشم نرسد.
- مهم‌ترين نکته در انتخاب عينک محافظت چشم در برابر اشعه مضر UV است، در حالي که خيلي از عينک‌ها تحت تاثير مد يا مارک به خصوص يا استحکام بالا قيمت بيشتري دارند و لزوما محافظت UV کاملي ندارند.
- حتي تيره بودن رنگ شيشه هم لزوما محافظت در برابر UV را افزايش نمي‌دهد. محافظت UV عينک آفتابي در اثر پوشش شيميايي خاصي ايجاد مي‌شود که به شيشه آن مي‌زنند.
حفاظت از آفتاب با استفاده از لباس
- به طور کلي بهتر است در فصل تابستان از لباس‌هاي آستين بلند و شلوارهاي بلند استفاده شود. اولين خط دفاعي در برابر اشعه مضر آفتاب لباس است.
- SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) بسياري از لباس‌ها بين 5 تا 9 است. لباس‌هاي نخي با بافت فشرده از پوست بيشتر محافظت مي‌کنند.
منبع: tebna.ir