بزرگنمايي:

چه خبر - مشکلاتي بر روي دست هاي شما که مي توانند نشانه بيماري باشند

هر روز دستان تان را مي بينيد، ولي آخرين باري که واقعا به آن ها نگاه کرده ايد، چه زماني بوده است؟ اگر خيلي وقت پيش بوده، ممکن است بخواهيد نگاهي دوباره به آن ها بيندازيد. همه چيز از ناخن هاي نامرتب گرفته تا انگشتان لرزان، مي تواند نشانه اي از ايجاد مشکلي براي سلامتي شما باشد.

اگر دستان تان به صورتي غير قابل کنترل مي لرزند، هميشه هم نگران کننده نيست. يک توضيح ساده براي لرزش دست اين است که کافئين بيش از حد مصرف کرده ايد. بعضي از داروها از جمله داروهاي آسم و داروهاي ضد افسردگي هم مي توانند باعث لرزش در دستان تان شوند. با اين حال اگر هيچ کدام از اين عوامل مقصر نبودند يا به طور مکرر دچر لرزش هاي غير قابل توضيح مي شويد، به پزشک مراجعه نماييد. به گفته دکتر ديويد اي بنک (David E. Bank) استاديار در زمينه بيماري هاي پوستي در نيويورک، يکي از عوامل نادر آن هم مي تواند بيماري پارکينسون باشد، اختلال سيستم عصبي که بر حرکت تاثير مي گذارد.

اگر ناخن هاي شما ظريف تر از يک شيشه فانتزي هستند، ممکن است کمبود روي داشته باشيد. روي به رشد و بازسازي سلول هاي پوست کمک مي کند. در اين صورت بهتر است خوراکي هاي غني از روي را به رژيم غذايي تان اضافه کنيد تا ببينيد بهبودي در مشکل تان ايجاد مي شود يا نه. برخي از گزينه ها: جوانه گندم، جو دوسر، آجيل و گوشت.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : راه‌هاي درمان كمبود روي در بدن

اگر پوست نوک انگشتان تان ناگهان پوسته پوسته شده است، ممکن است کمبود ويتامين B داشه باشيد. ويتامين هاي گروه B، از قبيل نياسين (B3) و بيوتين (B7) بيشترين اهميت را براي سلامت پوست دارند. مصرف مکمل بيوتين (biotin) به رشد پوست و ناخن کمک مي کند. نياسين (niacin) با جلوگيري از تشکيل ملانين و افزايش رشد کلاژن و بهبود رطوبت طبيعي پوست، از پوست محافظت کرده و به ترميم آن کمک مي کند. علاوه بر استفاده از مکمل بهتر است به رژيم غذايي تان خوراکي هاي غني از نياسين از قبيل ماهي، بادام زميني و قارچ، همچنين خوراکي هاي غني از بيوتين نظير آووکادو و ماهي تن را اضافه کنيد.

اگر به نظرتان استفاده هيچ لوسيوني براي خشکي دستان تان کارساز نيست، ممکن است اگزما داشته باشيد. يک بيماري پوستي که باعث خارش، خشکي يا ترک پوستي مي شود. با پزشکتان صحبت کرده تا اگر نياز به يک کرم قوي براي بازگرداندن حالت طبيعي پوست تان داشته باشيد، برايتان کرم مناسبي را تجويز کند. اگر دکتر تشخيص داد که اگزما نداريد و فقط دچار خشکي پوست دست شده ايد، از مرطوب کننده هاي قوي حاوي ويتامين A استفاده کنيد. شستشوي مکرر دست ها مي تواند باعث خشکي پوست شود و تماس با کاغذ يا ساير مواد خشک در طول روز هم به اين خشکي مي افزايد. شب ها مي توانيد از ويتامين E استفاده نماييد، چون مدت زماني که خواب هستيم دستهايمان را نمي شوييم، لذا اين محصولات زمان کافي براي نفوذ به پوست مان را دارند.

اين نوع تغيير رنگ مي تواند نشانه کم خوني باشد، به اين معني که شما به اندازه کافي سلول هاي قرمز خون سالم براي انتقال اکسيژن کافي به بافت خود نداريد. يک آزمايش خون ساده مي تواند کم خوني را بررسي کند و درمان به طور کلي شامل مصرف مکمل آهن است، ولي حتما بايد قبل از استفاده توسط يک پزشک مناسب ارزيابي شود.

انگشتاني که رنگشان از سفيد تا آبي و قرمز تغيير مي کند، مي توانند نشان دهنده سندرم رينود (Raynaud`s syndrome) باشند. اين مشکل سبب سردي انگشتان دست و پا مي شود که مي تواند همراه با درد، بي حسي و سوزش باشد. کارشناسان معتقدند که، رينود به علت اسپاسم عروق خوني و کاهش گردش خون رخ مي دهد، اما علت هنوز معلوم نيست. بهترين درمان: پوشيدن دستکش، مصرف داروهاي جويزي و اجتناب از استرس هاي احساسي، سيگار کشيدن و در معرض هواي سرد قرار گرفتن، است.

ناخن هاي نرم و قابل انعطاف مي توانند نشان دهنده کمبود پروتئين و کلسيم باشند. يکي از نشانه هاي هيپوکلسميا (hypocalcemia، کمبود کلسيم) ناخن هاي شکننده يا پوست خشک پوسته شده و موي زبر و خشن است. کمبود پروتئين مي تواند باعث ايجاد برآمدگي روي ناخن هم بشود.مطمئن شويد که رژيم غذايي تان سرشار از محصولات لبني، ماهي ساردين و اسفناج است. اگر با تغيير رژيم غذايي تغييري حس نکرديد، به پزشک مراجعه نماييد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع غير گوشتي پروتئين را مي شناسيد؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : منابع غذايي غير لبني کلسيم

اگر يک خط تيره زير ناخن تان داريد، فورا به پزشک مراجعه کنيد. اين علامت مي تواند نشان دهنده عوارض اوليه ملانوما (melanoma) باشد، ولي مي دانيم که اين نوع سرطان پوست زير ناخن بسيار نادر است. براساس مطالعه اي که در ايتاليا انجام شده فقط حدود 1 تا 3 درصد از موارد ملانوم را شامل مي شود. نکته: قبل از مراجعه به پزشک هر نوع پوليشي که روي ناخن داريد تميز کنيد تا ارزيابي ناخن تان توسط دکتر به طور کامل انجام شود.

اين ها لکه هاي سني و کبدي هستند که به طور مستقيم از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ايجاد مي شوند. دست ها به شدت در معرض آسيب هاي اشعه ماوراء بنفش خورشيد هستند، به خصوص هنگام نگه داشتن فرمان در رانندگي. بنابراين مطمئن شويد که از يک ضد آفتاب با SPF بالا روي دست تان استفاده مي کنيد، به خصوص زماني که مي دانيد مدت زمان طولاني در معرض نور مستقيم خورشيد قرار مي گيرند.




منبع: سيمرغ