آخرین اخبار

اگر کم خواب هستيد اين خوراکي ها را نخوريد!! تناسب و زيبايي

اگر کم خواب هستيد اين خوراکي ها را نخوريد!!

  بزرگنمايي:

چه خبر -

خوراکي هاي مضر در بي خوابي

به گفته يک پزشک و متخصص فيزيولوژي، اگر به دلايلي خواب شخص کم شده و بيشتر بيدار باشد، در اين شرايط به علت متمايل شدن مزاج بدن و مغز به سمت گرمي و خشکي، بايد از مصرف يکسري از خوردني ها اجتناب شود تا خواب فرد تنظيم گردد.

افراد هرچه بيشتر بيدار باشند، بدن شان به سمت گرمي و خشکي ميل پيدا کرده و رطوبت بدن آن ها کاهش مي‌يابد و برعکس، هرچه فرد بيشتر بخوابد، رطوبت‌هاي بدن و همچنين رطوبت مغز بيشتر مي‌شود و بدن به سمت سردي گرايش پيدا مي‌کند.

به گفته وي افرادي که به دليل درگير شدن در پروژه‌هاي سنگين کاري يا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور و يا به دليل استرس‌هاي روحي و رواني دچار کم خوابي شده اند، به دليل متمايل شدن مزاج به گرمي و خشکي بايد از مصرف غذاهاي با مزاج گرم و خشک مانند غذاهاي تند با ادويه زياد مانند فلفل، زنجفيل و دارچين، سرخ کردني‌ها، شوري‌جات، مغزهاي پرانرژي مانند فندق و بادام زميني، گوشت‌ها و به ويژه گوشت پرندگاني چون بلدرچين و نوشيدني هايي چون چاي دارچين يا زعفران و ساير خوردني هاي گرم و خشک اجتناب کنند.

اين عضو هيئت علمي دانشگاه با اشاره به اينکه اين افراد بايد از خوردني‌ها و نوشيدني‌هاي با مزاج تا حدودي سرد و مرطوب استفاده کنند، گفت: مصرف سبزيجاتي چون کاهو به دليل طبيعت سرد و تر و خواب‌آور بودن و ميوه هاي آبدار مانند هلو، شليل، آلو، هندوانه، خيارهاي بزرگ و همچنين ميوه هاي با طعم‌ ترش و ملس مانند آلبالو و لبنيات شامل ماست و دوغ به اين افراد توصيه مي شود. اين خوردني ها ضمن جلوگيري از گرمي و خشکي بيشتر، باعث القاي خواب مي‌شوند و اثر دوجانبه دارند.

وي با تاکيد بر اينکه افراد با مزاج سرد و تر نبايد زياد بخوابند گفت: خوابيدن زياد، رطوبت مزاجي بدن را بيشتر مي کند و اين افراد بايد از غذاهاي سرد و تر، به ميزان کمتر استفاده کنند تا خواب شان کمتر شده و راحت‌تر از خواب بيدار شوند.



منبع : salamatnews.com



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

مدل مويي مناسب براي شما که جلوي موهايتان کم پشت و خاليست!!

چگونه تيرگي لب هايمان را از بين ببريم؟

با تخم مرغ به راحتي لاغر شويد

2 روزه بدن تان را سم زدايي کنيد

پلينگ يا پاکسازي پوست در منزل

چگونه چشم هاي زيبا و جذابي داشته باشيم؟

چه کنيم تا کمر باريک و خوش اندام شويم!

هنگام اتو کشيدن مو بايد خشک، خيس يا نمناک باشه ؟

چربي سوزي و کاهش وزن بعد از نوروز با چند پيشنهاد ساده و آسان!

چگونه در خانه خودمان خوش اندام شويم ؟

رژيم غذايي سنگ شکن براي مبتلايان به سنگ کليه

شما که پوستي مختلط داريد بدانيد!

چگونه بعد از 30 سالگي جوان بمانيم؟

چطور ميتونم موهاي بلندم را خودم رنگ کنم ؟!

با اين غذاها به جنگ خواب آلودگي برويد

6 ماده غذايي ممنوعه قبل از خواب!!

سم زدايي بدن با چند پيشنهاد ساده!!

شامپو رنگ مو، معايب و مزاياي آن از زبان متخصص پوست و مو

طراحي ناخن با رنگ قرمز، جديدترين مدل طراحي ناخن براي بهار امسال

تشخيص روغن سالم از روغن ناسالم با چند روش کاربردي

کاهش ريزش مو با 5 روش طبيعي

بدترين عادت هاي غذايي ايرانيان که مريض شان مي کند!!

مدل مو جمع اي که مي توانيد 5 دقيقه اي درست کنيد + آموزش تصويري

صاف کردن مو بدون اتوي مو با 4 ترکيب طبيعي!!

کاهش روند پيري با 10 روش طبيعي

مدل طراحي ناخن براي فروردين 97

بهترين آرايش صورت در اسکار 2019 براي چه سلبريتي هايي بود؟

پوست تان را براي فصل بهار آماده کنيد، 3 نکته مهم که خانمها بايد بدانند

فوايد نوشيدن آب گرم در اول صبح، چرا بايد صبح ناشتا آب گرم بخوريم؟

ماسک ضد جوش خانگي را با اين دستورات درست کنيد

کوچک کردن شکم در 15 روز با 10 توصيه ساده

ورزش هاي چربي سوز مخصوص افراد مبتدي

سيب و دارچين براي لاغري، يک ترکيب چربي سوز عالي

افزايش رشد مژه با 4 روش طبيعي و موثر

بهترين رنگ براي پوشش موهاي سفيد کدام است؟

7 نوشيدني چربي سوز عالي براي کاهش وزن

جلوگيري از چاقي در نوروز با چند پيشنهاد ساده!!

13 ماده خوراکي براي داشتن شکمي تخت

كدام حالت دهنده مو بهتر است؟

بهترين مدل آرايش در مراسم اسکار از 1948 تا 2015

يک راه ساده براي لاغر کردن شکم

5 راهکار موثر و سريع براي لاغري

با خيار و آلوئه ورا يک ماسک ضد چروک درست کنيد

چگونه تن نارنجي موهاي رنگ شده را از بين ببريم؟

امگا3 را هم بخوريد هم به پوستتان بزنيد!!

چگونه لاک ناخن مان را سريع خشک کنيم؟

رنگهاي فانتزي چه مدت زمان بر روي موها دوام مي آورند ؟

براي لاغر شدن چگونه اشتهاي مان را کم کنيم؟

10 راه براي داشتن پوستي براق و خيره کننده!!

اگر معده تان ترش مي کند اينها را بخوريد