بزرگنمايي:

چه خبر - چگونه از شر «چربي‌هاي موضعي» خلاص شويم؟

يک متخصص تغذيه اظهار داشت: راه علمي براي از بين بردن چربي هاي تجمع يافته موضعي در اطراف شکم و يا هر قسمت ديگر از بدن، مستلزم استفاده از چند روش پي در پي و اصولي است که بايد اين روش ها به طور همزمان انجام شود.

دکتر محمدرضا وفا افزود : هر بافتي از بدن، به ويژه در ناحيه شکم که در آن چربي تجمع پيدا کند و موجب چاقي شده باشد، براي بر طرف کردن آن ابتدا بايد از يک دستور غذايي صحيح که متخصصان تغذيه و رژيم غذايي به منظور کاهش وزن به فرد مي‌دهند، پيروي کرد.

وي گفت: در مرحله بعد با استفاده از يک ورزش «سيستميک»، يعني ورزشي که بتواند همه اعضا را به تحرک وادارد، مانند "ورزش‌هاي هوازي"، "شنا" و "دو" براي از بين بردن چربي هاي موضعي مثل چربي هاي دور شکم تلاش کرد.

اين متخصص تغذيه افزود: در نهايت مي توان با استفاده از يک ورزش موضعي مخصوص، بافت تجمع يافته چربي‌هاي دور شکم را از بين برد، لازم به ذکر است هيچ عضوي در بدن نيست که تنها از طريق يک ورزش موضعي و يا تنها از طريق يک رژيم غذايي خاص يا تنها با مصرف يک دارو بتوان بافت هاي چربي اش را از بين برد.

وفا تصريح کرد: اگر چه ديده مي‌شود افرادي با استفاده از روش‌هاي غير اصولي، پيشرفت سريعي در کاهش وزن و کم شدن بافت چربي داشته اند، اما اين مساله بايد در نظر گرفته شود که کاهش وزن ناگهاني و غير اصولي مي تواند عوارضي را در اعضاي ديگر بدن بر جاي بگذارد. در اين روش هاي غيراصولي، معمولا چربي‌ها قابل برگشت باشند، بنابراين افرادي که تمايل به کم کردن وزن خود و به ويژه از بين بردن بافت چربي دور شکم يا هر عضو ديگري از بدن خود را دارند، بهترين راه آن، استفاده از روش‌هاي منطقي و معقولي است که متخصصان در اين امر به آنان ارائه مي‌کنند.

به گفته وي اگر بيش از نياز، کالري وارد بدن انسان شود اين کالري تبديل به چربي شده و در اندام‌هاي مختلف در زن و مرد خود را نشان خواهد داد و در افرادي که فعاليت چنداني ندارند در صورت رعايت نکردن اصول تغذيه‌اي درست، دچار چاقي هاي موضعي مي شوند.

وي اظهار داشت: تجمع چربي در مردان به علت هورمون‌هاي جنسي بيشتر در اطراف شکم مشاهده مي‌شود، اما در خانم‌ها بيشتر در اطراف باسن و ران آن‌ها به چشم مي‌خورد که در اين مورد هم خانم‌ها با استفاده از همان سه اصل ذکر شده در از بين بردن چربي مي‌توانند براي داشتن اندامي متناسب‌تر اقدامات لازم را به عمل آورند.

اين متخصص تغذيه عنوان کرد: ارائه دستورات لازم به منظور کاهش بافت چربي اطراف شکم با توجه به وزن، قد، سن، استخوان بندي هر فرد و موارد ديگر در افراد متفاوت خواهد بود.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي ايران در پاسخ به اين پرسش که حداکثر زماني که يک فرد بتواند بافت چربي اضافي را از بين ببرد، چه مدت خواهد بود؟ گفت: اين امر بستگي به رعايت رژيم غذايي، توسط فرد و پيروي از دستورات ورزشي ارائه شده دارد و چنانچه حتي اين محاسبات دقيق صورت نگرفته باشد، امکان اثر گذار بودن آن کم، يا روند از بين رفتن بافت چربي کندتر خواهد شد.