بزرگنمايي:

چه خبر - رژيم لاغري جنرال موتورز 2017

بنابر گزارش جنرال موتورز، رژيم جي ام توسعه يافت تا به کارمندان خود کمک کند وزن خود را کاهش دهند و از احساس سالم بودن لذت ببرند. گفته مي شود جي ام در رژيم خود با اداره دارو و غذا و دپارتمان کشاورزي آمريکا همکاري داشته است و براي اولين بار در مرکز تحقيقات جان هاپکينز در سال 1985 مورد آزمايش قرار گرفته بود.

از آن زمان به بعد اين روش کاهش وزن که "رژيم سوپ کلم" و "رژيم دوستدار قلب" نيز ناميده مي شد، بسيار مشهور شده است. گفته مي شود اين برنامه داراي اصولي است که کالري غذاهايي که مي خوريد آنقدر کم است که در حين خوردن غذا سوخته مي شود. افرادي که اين رژيم را گرفته اند بين 4/5 تا 8 کيلوگرم در طي يک هفته کم کرده اند.

بررسي رژيم جنرال موتورز

رژيم جنرال موتور يک رژيم هفت روزه مي باشد که کاهش 4/5 تا 8 کيلوگرمي در يک هفته گزارش شده است. اين رژيم نه تنها به کاهش وزن کمک مي کند، بلکه باعث فرآيند سم زدايي بدن نيز مي شود. محتواي اصلي اين رژيم بيشتر آب است : ميوه ها، سبزيجات، شير و سوپ همچنين 6 الي 8 ليوان آب در روز. (توجه : مواد سمي به صورت چربي در بدن ذخيره مي شوند. روش جي ام مي تواند به چربي سوزي سريع بدن کمک کند.)

بعد از هفت روز پيروي از اين رژيم بدن سم زدايي مي شود و سالم تر مي شود. بعد از کامل کردن فرايند سم زدايي، ممکن است بفهميد که ديگر مي توانيد غذاهاي فرآوري شده و غير سالمي را باعث چاقي اتان مي شدند را براي هميشه از رژيم خود حذف کنيد.

برنامه اصلي رژيم جنرال موتورز مي تواند براي افرادي که از برنامه منظم غذايي پيروي مي کنند تغيير يابد. براي مثال، افرادي که از رژيم هندي يا رژيم گياهخواري پيروي مي کنند. از اين رو، اين برنامه محدوديتي براي برخي از رژيم ها محسوب نمي شود.

ميوه ها و سبزيجاتي که در اين رژيم خورده مي شوند و مقدار آبي که نوشيده مي شود به هضم سريع تر غذا کمک مي کند. اين امر مي تواند به کاهش وزن سريع تر کمک کند چون بدن نمي تواند چيزي را که به آن نياز ندارد را کنترل کند. به وسيله نوشيدن روزي 6 الي 8 ليوان در روز ، بدن ياد مي گيرد که نبايد آب را ذخيره کند چون تمام آبي را که لازم دارد را هر روز دريافت مي کند.

برنامه جي ام مي تواند براي افرادي مفيد واقع شود که مبتلا به يبوست هستند، چون اين رژيم به حرکات منظم روده کمک مي کند ( که براي سلامتي کل بدن ضروري است) . اين عمل به بدن کمک مي کند تا مواد فاسد و سموم که باعث مي شوند احساس ناسالمي کنيد، از بدن دفع شوند.

رژيم 7 روزه جي ام در مقابل ديگر برنامه هاي کاهش وزن

با اينکه اين رژيم غذايي دهه هاست به عنوان برنامه اي اثربخش شناخته شده است، اما باز هم مي گوييم هيچ برنامه مجزايي وجود ندارد که براي کل افراد مناسب باشد.
اگر نمي توانيد تصميم بگيريد که اين رژيم براي کاهش وزن تان مناسب است يا نه، اين مقايسه مي تواند براي تان مفيد باشد. ما به جزئيات برنامه جي ام پرداخته ايم تا به سطح دو رژيم برتر امروزي برسيم. ديگر رژيم ها مانند فاکتور ونوس، رژيم سه هفته اي داراي انواع مزيت هاي مفيد براي بدن هستند نيز مقايسه شده اند که نشان مي دهد رژيم جي ام راحت تر از اين رژيم هاست.
انتخاب هر کدام از اين رژيم ها به ترجيحات شخصي شما و آن چيزي که نياز داريد بستگي دارد.

رژيم جي ام : کاهش وزن سريع و چشمگير، با کاهش 4/5 تا 8 پوند در يک هفته

مزيت ها : به طور بالقوه بهتر از رژيم هاي کاهش وزن متوسط مي باشد.
معايب : ممکن است تاثيرات جانبي سم زدايي به وجود آيند که عبارتند از ضعف ناگهاني عضلات، خستگي، گرسنگي، آب زدايي و کاهش انرژي، احتمال بازگشت وزن بعد از بازگشت به عادت هاي معمول در زندگي
مدت : 7 روز
محدوديت مواد غذايي: بسيار محدود، فقط ميوه و سبزيجات
جنسيت : مردان و زنان

رژيم لاغري فاکتور ونوس

برخي خيلي سريع وزن خود را کاهش مي دهند، اما بايد به جاي کاهش وزن زياد به شکل بدن نيز توجه کرد.
مزيت ها : به لحاظ علمي بر اساس شناسايي هورموني مي باشد که به سوخت و ساز زنان کمک مي کند.
مدت زمان : 12 هفته
تمرينات ورزشي : از تمرينات متوسط گرفته تا تمرينات شديد
محدوديت خوراکي : هيچ گونه محدوديتي وجود ندارد
جنسيت : فقط براي زنان

رژيم لاغري سه هفته اي : کاهش سريع وزن 5/5 تا 10/5 کيلوگرم در 21 روز

مزيت ها : کاهش سريع وزن
مدت زمان : 3 هفته
تمرينات ورزشي : 3 روز در هفته هر بار 20 الي 30 دقيقه

مشخصات رژيم لاغري جنرال موتورز ( جي ام )

به هر حال اگر تصميم گرفته ايد که اين رژيم غذايي را انتخاب کنيد در اينجا منوي وعده هاي غذايي را که بايد در طي اين هفت روز بخوريد براي شما فراهم کرده ايم.
در هر هفت روز 6 الي 7 ليوان آب خواهيد نوشيد .

روز اول رژيم لاغري جنرال موتورز 2017

مي توانيد هر ميوه اي به جز موز بخوريد. هيچ محدوديتي در تعداد ميوه وجود ندارد؛ هر چقدر مي خواهيد ميوه بخوريد. توصيه مي شود در روز اول به مقدار زيادي هندوانه بخوريد. فقط به ياد داشته باشيد اگر خود را به خوردن هندوانه محدود کنيد ، ديرتر به وزن مطلوب خود مي رسيد.

روز دوم رژيم لاغري جنرال موتورز 2017

در روز دوم به جاي ميوه ، سبزيجات مصرف مي کنيد. فرقي نمي کند مي توانيد هم به صورت خام و هم به صورت پخته بخوريد و هيچ محدوديتي در مقدار و نوع سبزيجاتي که مي خوريد وجود ندارد. مي توانيد براي صبحانه سيب زميني پخته شده بخوريد و اگر دوست داشته باشيد کمي کره بزنيد. اين کار به شما کمک مي کند تا کربوهيدرات لازم را دريافت کنيد. سبزيجات غني از مواد مغذي و فيبر مي باشند و بيشتر آنها بدون کالري هستند.

روز سوم رژيم لاغري جنرال موتورز

امروز مي توانيد به جز موز و سيب زميني ترکيبي از ميوه ها و سبزيجات ميل کنيد. سيب زميني ديگر لازم نيست چون مي توانيد کربوهيدرات لازم را از ميوه ها دريافت کنيد. در اين مرحله بدن آماده مي شود تا فرآيند کاهش وزن را شروع کند.

روز چهارم رژيم لاغري جنرال موتورز

منوي اصلي امروز عبارتند از موز، شير و سوپ. امروز مي توانيد هشت عدد موز و سه ليوان شير بخوريد. اگر دوست داشتيد مي توانيد سوپ بيشتري بخوريد. موز مهم است چون پتاسيم و سديم لازم را که در روزهاي گذشته از دست رفته است براي بدن تامين مي کند.

روز پنجم رژيم لاغري جنرال موتورز

امروز مي توانيد گوشت گاو و گوجه فرنگي بخوريد : 6 عدد گوجه فرنگي و 300 گرم گوشت گاو. همه اين مقدار گوجه فرنگي بايد در اين روز خورده شود اما لازم نيست حتما همه اين مقدار گوشت مصرف شود. افزايش جذب آب به فرايند پاک سازي بدن کمک مي کند. گوشت هم آهن و هم پروتئين لازم را تامين مي کند و گوجه فرنگي هم فيبر لازم را تامين مي کند.

روز ششم رژيم لاغري جنرال موتورز

امروز هم بايد دوباره گوشت بخوريد اما به جاي گوجه فرنگي بايد از ديگر سبزيجات استفاده کنيد. ممکن است هر چقدر که دلتان خواست بخوريد. توجه کنيد که تا امروز بدن وزن زيادي را از دست داده است .

روز هفتم رژيم لاغري جنرال موتورز

در آخرين روز از اين برنامه، مي توانيد برنج قهوه اي، آب ميوه و سبزيجات بخوريد. اگر تا به امروز به طور کامل اين رژيم را گرفته ايد پس بدن شما کاملا سم زدايي شده است و 4/5 تا 8 پوند از وزن شما کاهش يافته است.

منبع: سيمرغ