بزرگنمايي:

چه خبر - علائم اختلال کف لگن کف لگن چيست؟

مردان و زنان هر دو کف لگن دارند. عضلاتي هلالي شکل، رباط ها، بافت همبند و اعصاب که مثانه و راست روده را حمايت مي کند، البته در زنان علاوه بر اين دو وظيفه حمايت از رحم و مهبل ( واژن ) را هم دارد. به همين دليل اختلالات کف لگن به ويژه در زنان شايع است. در واقع تجزيه تحليل از اطلاعات 5 سال اخير داده هاي مرکز ملي بهداشت از سال 2005 تا 2010 که روي 8000 زن غير باردار انجام شده بود، نشان داد که 17 درصد آنان از بي اختياري متوسط تا شديد ادرار و 9.4 درصد از بي اختياري مدفوع رنج مي برند که هر دو نوع در اختلالات کف لگن شايع هستند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اختلالات عملكردي در مجموعه كف لگن

اگر از بي اختياري ادرار رنج مي بريد (عدم کنترل مثانه که منجر به نشت ادرار مي شود) شما اختلال کف لگن داريد. به گفته دکتر کيمبرلي فرانت ( Kimberly Ferrante) متخصص زنان در مرکز پزشکي لانگون دانشگاه نيويورک، بعضي افراد بي اختياري استرسي دارند، يعني در اثر سرفه، عطسه يا خنده دچار نشت ادرار مي شوند. زناني که وزنه سنگين بلند مي کنند يا ورزش کراس فيت* (CrossFit) انجام مي دهند، به اين دليل که تمام فشاري که در اثر بلند کردن وزنه و تمرينات شديد تجربه مي کنند روي مثانه وارد مي شود، عموما بي اختياري ادرار را تجربه مي کنند.

****کراس فيت چيست: کراس‌فيت، يک برنامه‌ي ورزشي است که براي به کار گرفتن و تمرين دادن کل بدن بوجود آمده، و ترکيبي است از تمرينات هوازي، تمرين با وزنه، ژيمناستيک، تمرينات استقامتي و انواع ديگر، تا بدن شما را براي شرايط غير منتظره آماده سازد. کراس‌فيت يک برنامه‌ي شايسته‌سازي و قدرتي، براي بسياري از دانشگاه‌هاي پليس، تيم‌هاي عملياتي، نيروهاي ويژه، قهرمانان رزمي و هزاران ورزشکار نخبه و حرفه‌اي ديگر در سراسر دنياست. اين ورزش سخت، تنوع تمريني زيادي دارد، و همه‌اش هم براي اين است که از تمريناتتان حداکثر نتيجه را بگيريد. يک کراس‌فيتر، هيچ روتيني را در يک هفته دو بار تکرار نمي‌کند و هر تمرين هم معمولا بين 45 دقيقه تا يک ساعت طول مي‌کشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين عادات بد باعث بي اختياري ادرار در شما مي شود

با توجه به گفته موسسه ملي بهداشت، اگر واژنتان احساس سنگيني، پري يا درد دارد و در طول روز بدتر مي شود، مي تواند نشانه اي از اختلال کف لگن باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ورزش کگل | آموزش ورزش کگل براي تقويت ماهيچه هاي لگني

نشت يا بي اختياري مدفوع ممکن است شرم آور باشد، ولي با توجه به گزارش مرکز پزشکي دانشگاه کلمبيا، دومين علامت شايع اختلال کف لگن است. گاهي اوقات هم علت آن ممکن است به خاطر بيماري هاي ديگري از قبيل کرون (Crohn)، ام اس يا حتي ديابت باشد که هم روي مردان و هم روي زنان تاثير گذار است، ولي اغلب در زنان بعد از يائسگي بروز مي کند. عضلات کف لگن با حرکات هماهنگ منبسط و منقبض مي شوند تا به دفع مدفوع کمک کنند، ولي اگر در اين عضلات اختلالي ايجاد شود، احتمالا بايد زود به زود خود را به دستشويي برسانيد.

اگر به طور ناگهاني برآمدگي قابل توجهي در واژنتان ديديد يا حس مي کنيد که انگار چيزي در واژنتان است، نگران نباشيد، به احتمال زياد تومور نيست و افتادگي واژن است. با نگاه کردن مي توانيد متوجه اين تورم و برآمدگي شويد. اين تورم از بافت خود واژن است که از آن بيرون مي زند. گاهي اوقات اين تورم به مرور زمان ايجاد مي شود و گاهي به صورت ناگهاني پس از يک سرفه شديد.

بعضي زنان مي گويند که احساس مي کنند روي يک تخم مرغ نشسته اند، و در صورتي که خيلي بزرگ باشد به اندازه يک گريپ فروت، ديگر نشتن و راه رفتن را سخت مي کند. افتادگي واژن بيشتر در زناني که بچه به دنيا آورده اند، بويژه در مرحله پس از زايمان ايجاد مي شود و اساسا در نتيجه ضعف عضلات واژن در حمايت از بافت همبند ايجاد شده و باعث مي شود که اندام ها از محل خود خارج شوند.

رابطه جنسي بايد احساس خوبي داشته باشد نه اين که دردناک شود، پس اگر حين رابطه درد داريد يا اسپاسم عضلاني در حين رابطه ايجاد مي شود، ممکن است دچار اختلال کف لگن شده باشيد. اسپاسم عضلات لگن مي تواند باعث درد در هنگام مقاربت شده و بيماران به دليل دردي که دارند قادر به انجام رابطه جنسي نيستند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 10 علت رابطه جنسي دردناک در زنان + راه حل

اگر براي ادرار کردن مشکل داريد يا هر چقدر هم که به خودتان فشار مي آوريد نمي توانيد به طور کامل مثانه تان را خالي کنيد، شايد عفونت ادراري داشته باشيد يا اين که دچار اختلال کف لگن شده ايد، به خصوص اگر اين مشکلتان ادامه دار هم باشد.

معمولا شل کردن عضلات کف لگن و قرار گرفتنشان در مسير درست و دقيقا در زمان مناسب به راحتي به شما اجازه مي دهد که روده خود را خالي کنيد. اما اگر براي دفع مدفوع بايد به طور مداوم به خود فشار وارد کنيد، مي تواند نشانه اي از اختلال کف لگن باشد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : يبوست

چاقي به علت فشار بيشتري که به عضلات وارد مي کند، مي تواند مشکلات کف لگن را بدتر کند. با توجه به تجزيه و تحليل اخيري که در مجله زنان و زايمان منتشر شده، بالاتر بودن شاخص توده بدن ( BMI ) با افزايش احتمال ابتلا به اختلالات کف لگن در ارتباط است.

هر مشکلي که باعث سرفه هاي مکرر شود مانند آسم، سرطان ريه و يا حتي سيگار کشيدن زياد، مي تواند منجر به اختلال کف لگن شود، چون فشار بيشتري به اين عضلات وارد مي کنند.




منبع: سيمرغ