بزرگنمايي:

چه خبر - فوايد دوش آب سرد

گفته ميشود که دوش آب سرد براي افزايش متابوليسم و زيبايي موثر است، ولي آيا اين اثرات واقعيت دارد؟ ما براي پرسيدن همين سوال به سراغ پزشکان رفتيم.

يک دوش انفجاري آب سرد ممکن است براي بدن مفيد باشد، ولي به لرزيدن زير آن مي ارزد؟ در حال حاضر روشهاي زيادي براي زيبايي وجود دارد، اين يکي ممکن است مثل يک تکه کيک دلچسب باشد: بر اساس آمار پلتفرم اجتماعي پينترست (Pinterest) جستجو براي دوش آب سرد 75 درصد است. طرفداران اين روش ادعا ميکنند که، باعث افزايش متابوليسم، بهبود روحيه و حتي سلامت بيشتر پوست و مو ميشود. دوش گرفتن فقط براي تميز شدن نيست ( براي آرامش هم هست )، پس احتمالا دوش آب سرد پيشنهاد بهتري است، درست است ؟

جسي چانگ ( Jessie Cheung) يک متخصص پوست در منطقه شيکاگو، ميگويد: خب ... شايد . بگذاريد اول راجع به منافع زيبايي اش صحبت کنيم . از لحاظ مو، سرما پوستک ( cuticles) پيچ خورده را باز کرده و رطوبت آن را بيشتر کرده و مانع از شکستن مو ميشود. آب سرد در ابتدا به انقباض رگهاي خوني پوستتان کمک کرده و به طور موقت منافذ پوستي را بسته و قرمزي و پف آن را کاهش ميدهد. علاوه بر آن دماي سرد آب گردش خون را افزايش داده ( براي گرم نگه داشتن بدن ) که ميتواند موجب درخشان تر شدن پوست صورت شود.

همچنين يک دوش آب سرد روحيه را تقويت ميکند، ولي شواهد کمي براي اثبات اين مورد وجود دارد. نتايج يک تحقيق که در مجله بين المللي سلامت منشر شده است و بر روي تمرينات شناي زمستاني که در فنلاند بسيار مشهور است، انجام شده است، نشان ميدهد که شناي منظم در عمق آب سرد ( شرکت کنندگان هفته اي 4 بار شنا ميکردند )، ممکن است در بهبود انرژي و سلامت کلي بدن موثر باشد.

در تحقيقي که سال 2007 در فرضيه ي پزشکي منتشر ش، متوجه شدند دوش آب سرد 2 – 3 دقيقه اي ممکن است به از بين رفتن علايم افسردگي کمک کند، البته محققان اشاره کردند که مطالعات گسترده تري در اين زمينه نياز است.

تعدادي از تحقيقات جديد نشان ميدهد که، هواي سرد ممکن است باعث تحريک چربي قهوه اي شود، يک نوع چربي که کالري بيشتري ميسوزاند. در يک مطالعه کوچک در سال 2014 ، مرداني که در معرض هواي سرد محيط قرار گرفته بودند، افزايش حجم چربي قهوه اي و فعاليت متابوليک بالاتري براي سوزاندن چربي داشتند. ولي باز هم بايد بگوييم که تحقيقات کافي براي اين که نشان دهد دوش آب سرد منجر به کاهش وزن ميشود، انجام نشده است.

اولين منفعت واقعي شما از اين صحبت ها در اجتناب از دوش آب داغ است. آب داغ ممکن است احساس خوبي را به شما بدهد، ولي اثرات زيادي روي پوست و موي شما ميگذارد. دکتر لنس براون ( Lance Brown) يکي از متخصصين پوست نيويورک، توضيح مي دهد: آب داغ بعضي از چربي هاي طبيعي و محافظت کننده از پوست شما را پاک مي کند. که باعث احساس خشکي پوست و احساس خارش و تشديد بيماري هاي پوستي از قبيل اگزما ميشود. اين مسئله به خصوص در طول زمستان که هواي سرد بيرون و هواي خشک و گرم داخل، به طور طبيعي باعث خشکي بيشتر پوست مي شود، مشکل ساز است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دوش آب سرد بگيريم يا آب گرم؟ کداميک براي سلامتي و پوست بهتر است؟

خبر خوب: نيازي نيست مدت زمان زيادي در سرما بمانيد تا منافع آن را روي پوست و موي خود ببينيد. يک دوش آب سرد کوتاه، حداقل 10 ثانيه اي در آخر حمام هم براي شما مفيد است.

اگر قادر به انجام اين کار نيستيد، در اين مورد احساس گناه نکنيد . دکتر براون پيشنهاد ميدهد که، يک دوش 10 دقيقه اي کوتاه با آب ولرم کمي مايل به سرد بگيريد. با يک صابون بدون عطر ملايم خود را شسته و با حوله بدنتان را خشک کرده و از يک مرطوب کننده روي پوستتان که هنوز نم دارد، استفاده کنيد و از درخشش آن لذت ببريد.




منبع: سيمرغ