بزرگنمايي:

چه خبر - 5 قانون براي بهتر کردن رابطه با همسر

برخي زوج ها در زندگي مشترک، در شرايطي به سر مي‌برند که واقعا خوشحال نيستند. آن‌ها همسرشان را دوست دارند و هرگز حاضر نيستند او را ترک کنند؛ اما با وجود اين رابطه‌شان پر از بحث، درگيري و پشيماني است. گاهي اوقات احساس مي‌کنند همسرشان به آن‌ها احترام نمي‌گذارد در حالي که مي‌دانند دوستشان دارد و اين باعث مي‌شود هر دو طرف احساس سردرگمي، نااميدي و ناراحتي داشته باشند. اگر شما نيز چنين احساسي داريد، تنها نيستيد.

يکي از مهم‌ترين مسائل مشکل‌ساز در زندگي مشترک اين است که زوج ها، ديگر تلاشي براي صحبت کردن با يکديگر نمي‌کنند. به جاي صحبت‌هاي جالب و بحث‌برانگيز تمام گفت وگوها با سوالاتي تکراري مثل حالت چطوره؟ يا کار چطور بود؟ شروع مي‌شود؛ البته اين سوالات در ابتداي بحث طبيعي است؛ اما زوج‌هاي شاد و موفق هميشه درباره علايق و سرگرمي‌هاي‌شان نيز صحبت مي‌کنند. صحبت‌هاي کوتاه هيچ‌وقت دو نفر را به هم نزديک نمي‌کند. اگر هر چيزي به هر دليلي باعث شود از هم دور شويد ديگر احساس مي‌کنيد حرفي براي گفتن با هم نداريد. سعي کنيد هر روز از همسرتان يک سوال جالب بپرسيد؛ مثلا: آيا امروز چيزي باعث شد که بخندي؟ اين‌گونه صحبت کردن برايتان لذت بخش‌تر و باعث مي‌شود بيشتر به هم نزديک شويد.

گاهي اوقات افراد از همسرشان انتظار دارند که فکر، احساس و نيازهاي‌شان را پيش‌بيني کند. آن‌ها در اين رابطه خود را حق‌به‌جانب مي‌بينند؛ اما در واقعيت اين انتظار غير منطقي است. اگر همسرتان نتواند نيازتان را پيش‌بيني کند ناراحت و خشمگين مي‌شويد و اين رفتاري منصفانه نيست. وظيفه شما اين است که نيازهاي‌تان را به زبان بياوريد و در مقابل، وظيفه همسرتان اين است که به نيازهاي‌تان پاسخ دهد.

به طور معمول در مواقعي که ناراحت هستيم، ناگهان رفتاري از روي عصبانيت مرتکب مي‌شويم. در اين شرايط بهترين کار اين است که بنشينيد و تمام چيزهايي را که در افکارتان هست، بنويسيد.
اين کار باعث مي‌شود احساس‌تان را بهتر درک کنيد و به ريشه مشکل پي ببريد. پس از آن وقتي درباره مشکل با همسرتان صحبت مي‌کنيد، کمتر احساس ناراحتي مي‌کنيد و آرامش بيشتري داريد. در نتيجه حرفي نمي‌زنيد که باعث آزردگي او شود و اين يعني نگرش مثبتي نسبت به حل مسائل داريد.

بيشتر مردم درباره مشکلات روابطشان با دوستانشان صحبت مي‌کنند با اين تصور که از حمايت آن‌ها بهره مند مي‌شوند. وقتي درباره همسرتان در جمعي که حضور ندارد تا از خودش دفاع کند به بدي صحبت کنيد، باعث مي‌شويد آن‌ها ديد منفي نسبت به او پيدا کنند. اگر مي‌خواهيد رابطه خوبي داشته باشيد بايد درباره مشکلتان قبل از هر شخص ديگري ابتدا با همسرتان صحبت کنيد.

يکي از مسموم‌ترين رفتارها در رابطه، رفتار «برد و باخت» است. همسرتان فراموش کرده زباله‌ها را بيرون ببرد پس شما عصباني مي‌شويد. شما فراموش کرده‌ايد مرغ‌ها را از فريزر دربياوريد همسرتان عصباني مي شود.
چنين رفتارهاي خشونت‌آميز انفعالي نشان‌دهنده يک مشکل جدي در رابطه شماست؛ اما به جاي اين که اصل مشکل را رفع کنيد مدام به چيزهاي کوچک گير مي‌دهيد.

اگر تاکنون توانسته ايد اين قوانين را درک کنيد، سعي کنيد از اين به بعد آرام و مثبت باشيد. به خاطر بياوريد که شادي بر پايه صبر، عشق و درک ساخته مي‌شود نه بر پايه پشيماني.

منبع : bedunim.ir