آخرین اخبار


آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما پوست، مو و زيبايي

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما

  بزرگنمايي:

چه خبر - ماساژ ژاپني براي صورت

خيلي از زنان ژاپني علاوه بر اصول پايه مثل پاکسازي پوست و استفاده از مرطوب کننده ها، در خانه پوست خود را ماساژ مي دهند. ممکن است ماساژ صورت يک کار پر هزينه و لوکس به نظر برسد که فقط بايد در سالن هاي زيبايي و آرايشگاه ها انجام شود. اما تکنيک هاي ماساژي هم وجود دارند که خودتان به راحتي مي توانيد در خانه از آن استفاده کنيد.

ثابت شده است که مراقبت و ماساژ پوست مي تواند بر ترکيب و بافت آن اثر بگذارد و از خشن شدن پوست جلوگيري کند. البته ماساژ صورت در صورتي تاثيرات مثبت دارد که به شيوه صحيح انجام شود. نتايج خوب وقتي به دست مي آيد که ميزان فشاري که با انگشتان بر عضلات صورت وارد مي شود به اندازه معيني باشد. در اينجا شيوه ماساژ ژاپني در خانه را به شما مي آموزيم.

تاثيرات ماساژ بر پوست شما

ماساژ دادن پوست سبب تحريک رگهاي خوني شده و گردش خون را بهتر مي کند. وقتي خون رساني به پوست به خوبي صورت گيرد پوست سالم و زيبا مي شود.

در زير پوست سر و صورت، حدودا سي عضله به هم وصل شده اند. بيشتر اين عضلات براي غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده مي شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث مي شود انرژي مصرف کرده و مواد زايد توليد کنند. با ماساژ دادن جريان خون در پوست افزايش مي يابد و به استحکام و نرمي پوست افزوده ميشود.

تکنيک هاي اساسي ماساژ صورت1.جهت حرکات ماساژ

ماساژ صورت بايد در جهتي انجام شود که با عضلات صورت هماهنگي و هارموني داشته باشد، اگر حرکات ماساژ در جهت صحيح انجام شود فايده اش بيشتر است.

2.ميزان فشار در ماساژ

در ماساژ صورت بايد به اندازه اي فشار داد که احساس ناراحتي نکنيم. در هر قسمت از صورت متناسب با عضلات همان قسمت فشار وارد کنيد. مثلا پوست نازک و حساس دور چشم به فشار کمتري نسبت به ساير قسمت ها دارد اما فک و چانه به فشار بيشتري نياز دارد..

3.سرعت ماساژ دادن

براي اينکه جريان خون در پوست بهتر شود بايد سرعت ماساژ با ضربان قلب هماهنگ باشد.

چه وقت هايي نبايد صورت را ماساژ داد

در موارد زير از ماساژ دادن صورت خودداري کنيد:

- وقتي از نظر جسمي خسته ايد

- وقتي پوست شما در معرض اشعه يو وي قرار گرفته

- در قسمت هايي از صورت که جوش و آکنه دارد

- وقتي تب داريد

- وقتي دچار کهير شده ايد

- وقتي پوست شما خراشيده يا زخم شده است

چگونه ماساژ دهيم

1.از کرم مخصوص ماساژ استفاده کنيد

کرم يا روغن ماساژ حرکات ماساژ را تسهيل مي کند و ميزان اصطکاک را کاهش مي دهد

2.برنامه ريزي ماساژ

نيازي نيست صورت خود را هر روز ماساژ دهيد. تعداد دفعات ماساژ در طول هفته به نوع پوست شما بستگي دارد. از دو بار در هفته شروع کنيد. اگر پوست شما در اثر ماساژ خشک يا کشيده شد، دفعات ماساژ را کاهش دهيد.

آموزش انجام ماساژ پايه به صورت گام به گام

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1

اين حرکات اوليه در ماساژ بسيار ساده است و راحت مي توان در آن مهارت يافت. با حرکات آرام از پيشاني شروع کنيد و تا پايين گردن بياييد. بعد از اينکه مرحله اول کامل شد به سراغ مناطقي برويد که به طور بالقوه نگراني در مورد آنها بيشتر است.

آماده سازي پوست براي ماساژ

بعد از پاکسازي ساده پوست (شستن پوست)، تمامي قطرات آبي که بر روي پوست صورت باقي مانده با حوله به آرامي خشک کنيد. کمي کرم ماساژ برداريد و آنرا بين دو کف دست خود کمي گرم کنيد و بعد روي پوست صورت خود بماليد.

مراحل ماساژ

براي اينکه کرم را به صورت خود بماليد دو کف دست را روي صورت بگذاريد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2

به حالت مارپيچي ماساژ دهيد و از مرکز صورت به سمت بيرون برويد. حرکات ماساژ را با ضربان قلب خود هماهنگ کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3

براي ماساژ دادن پلک بالا، انگشت ها را از لبه بالايي بيني با تبعيت از قوس ابرو به سمت بيرون بکشيد. براي ماساژ دادن پايين پلک، انگشت ها را به حالت قوسي شکل به سمت گوشه چشم ها حرکت دهيد. هنگام ماساژ دادن اين مناطق حساس خيلي مراقب باشيد و زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4

انگشت ها را به آرامي از کنار بيني پايين آورده و ماساژ دهيد. اطراف دهان و بالا و پايين لب ها را به نوبت ماساژ دهيد و انگشت ها را از مرکز به سمت خارج ببريد. هنگام ماساژ دادن گوشه هاي لب پايين، آن را به سمت بالا ماساژ دهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5

گونه ها را به حالت چرخشي ماساژ دهيد و از فک تا گونه ادامه دهيد. اين قسمت را هم زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6

هر دو دست را روي صورت گذاشته و آنرا به سمت خارج و گوش ها ماساژ دهيد. وقتي به گوش ها مي رسيد کمي با انگشت ها فشار وارد کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7

از زير گردن تا روي سينه ماساژ دهيد. و بعد از ماساژ کرم را به آرامي با دستمال يا آب ولرم پاک کنيد و بشوييد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8



منبع: fitamin.ir





ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

درمان لک هاي پوستي با باقالا + خواص عجيب باقالا

سنگ مرداب چه عوارض پوستي دارد؟

ليپوماتيک چيست و چه تفاوتي با ليپوساکشن دارد؟

موثر ترين روش هاي از بين بردن خال کدامند؟

کشف درمان جديد ريزش مو توسط دانشمندان

خواص توت فرنگي، چطور از توت فرنگي براي پوست استفاده کنيم؟

درمان ساده شوره سر با طب سنتي + علت ايجاد شور سر

تغييرات رژيم غذايي بهتر از بوتاکس پوستتان را صاف مي کنند

پوستي جوان و بدون چروک با خوردن پاي مرغ

کلاژن سازي پوست با بهترين غذاهاي کلاژن ساز

جوش پوستي در قسمت هاي مختلف صورت چه مشکلاتي را آشکار مي کنند؟

ترميم زخم ها با ليزر چه مزايا و معايبي دارد

پيشگيري از آکنه با مواد غذايي

خال هايي که به سرطان پوست تبديل مي شوند چه علائمي دارند؟

بهترين ضد چروک طبيعي در آشپزخانه شما

سلامت پوست و مويتان را با اين صبحانه ها تضمين کنيد

پيشگيري از پيري زودرس پوست با اين عادت هاي روزانه

آيا ليزر موهاي زائد دائمي است؟

درمان موخوره مو و مهم ترين علت بروز موخوره چيست؟

ميکروبليدينگ ابرو چيست و چه تفاوتي با ميکروپيگمنتيشن دارد؟

جوان نگه داشتن پوست گردن با چند ترفند ساده

مراقبت از پوست در فصل بهار به چند روش ساده و موثر

غذاهاي مفيد و مضر براي مو را بشناسيد

شادابي و جوان سازي پوست با اين ميوه ها و سبزي ها

بيماري هاي پوستي که در سفر به آنها دچار مي شويد

تاثير آلوئه ورا بر درمان جوش پوستي

پوست خود را با خوردن شيريني و تخمه زياد خراب خواهيد کرد

درمان تعريق زياد با جراحي امکان پذير است؟

سلوليت چيست و روش هاي درمان سلوليت کدامند؟

کاشت مو و پاسخ به مهم ترين سوالات مربوط به کاشت

ماسک خيار براي پر شدن و سفت شدن پوست تا عيد نوروز

مراقبت از پوست در سن 20 سالگي، 30 سالگي و 40 سالگي

هايفوتراپي صورت روشي براي جوانسازي پوست صورت و گردن

درمان افتادگي پلک و بيان علت آن

علت ترک هاي عميق کف پا چيست

فوايد روغن بچه براي زيبايي پوست و مو

لايه برداري پوست صورت به ورش هاي خانگي تا قبل از سال نو

فوايد بلک ماسک و ماسک طلا براي صورت

درمان قارچ ناخن با چند روش خانگي

تغيير رنگ پوست به يکي از اين 7 دليل

شفاف شدن پوست صورت تا عيد نوروز با اين ماسک ها

خراب شدن پوست بر اثر اين عادت هاي ورزشي نادرست

چگونه جوش صورت را از بين ببريم؟ توصيه کندل جنر مانکن هاليوود در اين باره

تزريق چربي به صورت براي چه افرادي مناسب است

بارداري و تغييرات پوستي در اين دوران

تقويت مو با دمنوش هاي گياهي

جوانسازي پوست صورت و معرفي جديدترين دستگاه هاي جوانسازي

درمان ريزش مو با سيب زميني سرخ شده !

از بين بردن جوش صورت با طب سوزني

ماسک صورت براي جوانسازي پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خيار