آخرین اخبار

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما پوست، مو و زيبايي

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما

  بزرگنمايي:

چه خبر - ماساژ ژاپني براي صورت

خيلي از زنان ژاپني علاوه بر اصول پايه مثل پاکسازي پوست و استفاده از مرطوب کننده ها، در خانه پوست خود را ماساژ مي دهند. ممکن است ماساژ صورت يک کار پر هزينه و لوکس به نظر برسد که فقط بايد در سالن هاي زيبايي و آرايشگاه ها انجام شود. اما تکنيک هاي ماساژي هم وجود دارند که خودتان به راحتي مي توانيد در خانه از آن استفاده کنيد.

ثابت شده است که مراقبت و ماساژ پوست مي تواند بر ترکيب و بافت آن اثر بگذارد و از خشن شدن پوست جلوگيري کند. البته ماساژ صورت در صورتي تاثيرات مثبت دارد که به شيوه صحيح انجام شود. نتايج خوب وقتي به دست مي آيد که ميزان فشاري که با انگشتان بر عضلات صورت وارد مي شود به اندازه معيني باشد. در اينجا شيوه ماساژ ژاپني در خانه را به شما مي آموزيم.

تاثيرات ماساژ بر پوست شما

ماساژ دادن پوست سبب تحريک رگهاي خوني شده و گردش خون را بهتر مي کند. وقتي خون رساني به پوست به خوبي صورت گيرد پوست سالم و زيبا مي شود.

در زير پوست سر و صورت، حدودا سي عضله به هم وصل شده اند. بيشتر اين عضلات براي غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده مي شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث مي شود انرژي مصرف کرده و مواد زايد توليد کنند. با ماساژ دادن جريان خون در پوست افزايش مي يابد و به استحکام و نرمي پوست افزوده ميشود.

تکنيک هاي اساسي ماساژ صورت1.جهت حرکات ماساژ

ماساژ صورت بايد در جهتي انجام شود که با عضلات صورت هماهنگي و هارموني داشته باشد، اگر حرکات ماساژ در جهت صحيح انجام شود فايده اش بيشتر است.

2.ميزان فشار در ماساژ

در ماساژ صورت بايد به اندازه اي فشار داد که احساس ناراحتي نکنيم. در هر قسمت از صورت متناسب با عضلات همان قسمت فشار وارد کنيد. مثلا پوست نازک و حساس دور چشم به فشار کمتري نسبت به ساير قسمت ها دارد اما فک و چانه به فشار بيشتري نياز دارد..

3.سرعت ماساژ دادن

براي اينکه جريان خون در پوست بهتر شود بايد سرعت ماساژ با ضربان قلب هماهنگ باشد.

چه وقت هايي نبايد صورت را ماساژ داد

در موارد زير از ماساژ دادن صورت خودداري کنيد:

- وقتي از نظر جسمي خسته ايد

- وقتي پوست شما در معرض اشعه يو وي قرار گرفته

- در قسمت هايي از صورت که جوش و آکنه دارد

- وقتي تب داريد

- وقتي دچار کهير شده ايد

- وقتي پوست شما خراشيده يا زخم شده است

چگونه ماساژ دهيم

1.از کرم مخصوص ماساژ استفاده کنيد

کرم يا روغن ماساژ حرکات ماساژ را تسهيل مي کند و ميزان اصطکاک را کاهش مي دهد

2.برنامه ريزي ماساژ

نيازي نيست صورت خود را هر روز ماساژ دهيد. تعداد دفعات ماساژ در طول هفته به نوع پوست شما بستگي دارد. از دو بار در هفته شروع کنيد. اگر پوست شما در اثر ماساژ خشک يا کشيده شد، دفعات ماساژ را کاهش دهيد.

آموزش انجام ماساژ پايه به صورت گام به گام

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1

اين حرکات اوليه در ماساژ بسيار ساده است و راحت مي توان در آن مهارت يافت. با حرکات آرام از پيشاني شروع کنيد و تا پايين گردن بياييد. بعد از اينکه مرحله اول کامل شد به سراغ مناطقي برويد که به طور بالقوه نگراني در مورد آنها بيشتر است.

آماده سازي پوست براي ماساژ

بعد از پاکسازي ساده پوست (شستن پوست)، تمامي قطرات آبي که بر روي پوست صورت باقي مانده با حوله به آرامي خشک کنيد. کمي کرم ماساژ برداريد و آنرا بين دو کف دست خود کمي گرم کنيد و بعد روي پوست صورت خود بماليد.

مراحل ماساژ

براي اينکه کرم را به صورت خود بماليد دو کف دست را روي صورت بگذاريد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2

به حالت مارپيچي ماساژ دهيد و از مرکز صورت به سمت بيرون برويد. حرکات ماساژ را با ضربان قلب خود هماهنگ کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3

براي ماساژ دادن پلک بالا، انگشت ها را از لبه بالايي بيني با تبعيت از قوس ابرو به سمت بيرون بکشيد. براي ماساژ دادن پايين پلک، انگشت ها را به حالت قوسي شکل به سمت گوشه چشم ها حرکت دهيد. هنگام ماساژ دادن اين مناطق حساس خيلي مراقب باشيد و زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4

انگشت ها را به آرامي از کنار بيني پايين آورده و ماساژ دهيد. اطراف دهان و بالا و پايين لب ها را به نوبت ماساژ دهيد و انگشت ها را از مرکز به سمت خارج ببريد. هنگام ماساژ دادن گوشه هاي لب پايين، آن را به سمت بالا ماساژ دهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5

گونه ها را به حالت چرخشي ماساژ دهيد و از فک تا گونه ادامه دهيد. اين قسمت را هم زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6

هر دو دست را روي صورت گذاشته و آنرا به سمت خارج و گوش ها ماساژ دهيد. وقتي به گوش ها مي رسيد کمي با انگشت ها فشار وارد کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7

از زير گردن تا روي سينه ماساژ دهيد. و بعد از ماساژ کرم را به آرامي با دستمال يا آب ولرم پاک کنيد و بشوييد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8



منبع: fitamin.ir



ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

پوستم چرب است، آيا اين مشکل ژنتيکي است؟

مصرف مکمل‌ براي رشد مو باعث افزايش موهاي زائد بدن و جوش مي‌شود؟

پوست گردن و 6 توصيه متخصص پوست که براي مراقبت از گردن بايد بدانيد

پوست شما بعد از 50 سالگي به اين دلايل ممکن است بهبود يابد!!

سم زدايي پوست بدن با چند روش ساده

شستشوي هر روزه موهايتان را متوقف کنيد تا شاهد اين اتفاقات خوب باشيد!

علت خارش سر و درمان خارش سر

شست شوي صورت با پاک کننده ها براي پوست مفيدتر است يا فقط آب؟!

تاتو ايمن‌تر است يا کاشت ابرو؟

جوش هاي سرسياه خبر مي دهند از سر درون!

چرا يبوست باعث آکنه مي شود؟ + درمان

آيا نوشيدن کلاژن خوراکي واقعا تاثيري بر پوستتان دارد؟

پس از اتوي مو از اين روغن استفاده کنيد

تاتوي کنار چشم مدي انرژي درمان, آرام ساز يا خطرناک؟

استفاده از موچين پس از اپيلاسيون, درست يا غلط؟

جلوگيري از خشک شدن پوست در طول دوره سرماخوردگي

آقايان براي پيشگيري از کچل شدن گوشت قرمز بخورند!

به شامپويتان نمک اضافه کنيد تا مشکلات موهايتان را حل کنيد!

سفت کردن پوست صورت با اين ماسک هاي خانگي

برجسته کردن گونه با اين حرکات ساده!!

بيماري هايي که به ناخن آسيب مي رسانند

ترميم زخم ها‌ با استفاده از ترکيب روغن شترمرغ

چه کساني بايد پوست شان را پاکسازي کنند؟

هرگز در باشگاه بدون دمپايي دوش نگيريد

استفاده از خمير دندان براي از بين بردن جوش انتخاب درستي است؟

خوردني هاي مغذي براي ناخن ‌ها

از بين بردن جاي جوش با 7 محصول تخصصي پوست

زنان شاغل اين مدل کفش را فراموش کنند!!

پاکسازي و لايه برداري پوست صورت با اسکراپ شکر خانگي!

روش‌هاي اشتباه در مراقبت از پوست

علت سفيد شدن مو در جواني را با اين سه دليل توضيح مي دهيم

درمان سلوليت با آگاهي از اين 15 راز

آنچه بايد قبل از تزريق لب بدانيم

دلايل چين و چروک پوست که هيچ ربطي به افزايش سن ندارد!!!

چه غذاهايي باعث تيرگي زير چشم مي شوند؟

بيماري هايي که مي شود از روي موي سر تشخيص داد

آنتي اکسيدان هاي محافظ پوست دز برابر آفتاب

اين اشتباهات را در مورد زيبايي پوست, مو و دندان تان انجام مي دهيد؟

بهترين روش شستن صورت

جراحي پيشاني براي چه کســـــــاني مفيد است؟

اگر پوستي جوان و شاداب مي خواهيد با ريزه خواري آخر شب خداحافظي کنيد!

پاک کننده‌هاي ميسلار (پاک کننده‌هاي بدون نياز به شستشو ) و مزاياي آنها

زيبايي پوست را با اين خوراکي ها به خود هديه دهيد

درمان لکه هاي قهوه اي صورت با برنامه يک روزه، يک هفته و يک ماهه

چرا مشکلات پوستي با استرس افزايش مي ياب

راز هايي براي داشتن دست هايي زيبا

داروهايي که حساسيت به نور آفتاب را افزايش مي‌دهند

درمان آفتاب سوختگي پوست

محافظت اين بخش هاي پوست از آفتاب را معمولا فراموش مي کنيد

براي داشتن پوستي صاف و شفاف از اين مواد غذايي استفاده کنيد