آخرین اخبار

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما پوست، مو و زيبايي

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما

  بزرگنمايي:

چه خبر - ماساژ ژاپني براي صورت

خيلي از زنان ژاپني علاوه بر اصول پايه مثل پاکسازي پوست و استفاده از مرطوب کننده ها، در خانه پوست خود را ماساژ مي دهند. ممکن است ماساژ صورت يک کار پر هزينه و لوکس به نظر برسد که فقط بايد در سالن هاي زيبايي و آرايشگاه ها انجام شود. اما تکنيک هاي ماساژي هم وجود دارند که خودتان به راحتي مي توانيد در خانه از آن استفاده کنيد.

ثابت شده است که مراقبت و ماساژ پوست مي تواند بر ترکيب و بافت آن اثر بگذارد و از خشن شدن پوست جلوگيري کند. البته ماساژ صورت در صورتي تاثيرات مثبت دارد که به شيوه صحيح انجام شود. نتايج خوب وقتي به دست مي آيد که ميزان فشاري که با انگشتان بر عضلات صورت وارد مي شود به اندازه معيني باشد. در اينجا شيوه ماساژ ژاپني در خانه را به شما مي آموزيم.

تاثيرات ماساژ بر پوست شما

ماساژ دادن پوست سبب تحريک رگهاي خوني شده و گردش خون را بهتر مي کند. وقتي خون رساني به پوست به خوبي صورت گيرد پوست سالم و زيبا مي شود.

در زير پوست سر و صورت، حدودا سي عضله به هم وصل شده اند. بيشتر اين عضلات براي غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده مي شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث مي شود انرژي مصرف کرده و مواد زايد توليد کنند. با ماساژ دادن جريان خون در پوست افزايش مي يابد و به استحکام و نرمي پوست افزوده ميشود.

تکنيک هاي اساسي ماساژ صورت1.جهت حرکات ماساژ

ماساژ صورت بايد در جهتي انجام شود که با عضلات صورت هماهنگي و هارموني داشته باشد، اگر حرکات ماساژ در جهت صحيح انجام شود فايده اش بيشتر است.

2.ميزان فشار در ماساژ

در ماساژ صورت بايد به اندازه اي فشار داد که احساس ناراحتي نکنيم. در هر قسمت از صورت متناسب با عضلات همان قسمت فشار وارد کنيد. مثلا پوست نازک و حساس دور چشم به فشار کمتري نسبت به ساير قسمت ها دارد اما فک و چانه به فشار بيشتري نياز دارد..

3.سرعت ماساژ دادن

براي اينکه جريان خون در پوست بهتر شود بايد سرعت ماساژ با ضربان قلب هماهنگ باشد.

چه وقت هايي نبايد صورت را ماساژ داد

در موارد زير از ماساژ دادن صورت خودداري کنيد:

- وقتي از نظر جسمي خسته ايد

- وقتي پوست شما در معرض اشعه يو وي قرار گرفته

- در قسمت هايي از صورت که جوش و آکنه دارد

- وقتي تب داريد

- وقتي دچار کهير شده ايد

- وقتي پوست شما خراشيده يا زخم شده است

چگونه ماساژ دهيم

1.از کرم مخصوص ماساژ استفاده کنيد

کرم يا روغن ماساژ حرکات ماساژ را تسهيل مي کند و ميزان اصطکاک را کاهش مي دهد

2.برنامه ريزي ماساژ

نيازي نيست صورت خود را هر روز ماساژ دهيد. تعداد دفعات ماساژ در طول هفته به نوع پوست شما بستگي دارد. از دو بار در هفته شروع کنيد. اگر پوست شما در اثر ماساژ خشک يا کشيده شد، دفعات ماساژ را کاهش دهيد.

آموزش انجام ماساژ پايه به صورت گام به گام

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-1

اين حرکات اوليه در ماساژ بسيار ساده است و راحت مي توان در آن مهارت يافت. با حرکات آرام از پيشاني شروع کنيد و تا پايين گردن بياييد. بعد از اينکه مرحله اول کامل شد به سراغ مناطقي برويد که به طور بالقوه نگراني در مورد آنها بيشتر است.

آماده سازي پوست براي ماساژ

بعد از پاکسازي ساده پوست (شستن پوست)، تمامي قطرات آبي که بر روي پوست صورت باقي مانده با حوله به آرامي خشک کنيد. کمي کرم ماساژ برداريد و آنرا بين دو کف دست خود کمي گرم کنيد و بعد روي پوست صورت خود بماليد.

مراحل ماساژ

براي اينکه کرم را به صورت خود بماليد دو کف دست را روي صورت بگذاريد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-2

به حالت مارپيچي ماساژ دهيد و از مرکز صورت به سمت بيرون برويد. حرکات ماساژ را با ضربان قلب خود هماهنگ کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-3

براي ماساژ دادن پلک بالا، انگشت ها را از لبه بالايي بيني با تبعيت از قوس ابرو به سمت بيرون بکشيد. براي ماساژ دادن پايين پلک، انگشت ها را به حالت قوسي شکل به سمت گوشه چشم ها حرکت دهيد. هنگام ماساژ دادن اين مناطق حساس خيلي مراقب باشيد و زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-4

انگشت ها را به آرامي از کنار بيني پايين آورده و ماساژ دهيد. اطراف دهان و بالا و پايين لب ها را به نوبت ماساژ دهيد و انگشت ها را از مرکز به سمت خارج ببريد. هنگام ماساژ دادن گوشه هاي لب پايين، آن را به سمت بالا ماساژ دهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-5

گونه ها را به حالت چرخشي ماساژ دهيد و از فک تا گونه ادامه دهيد. اين قسمت را هم زياد فشار ندهيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-6

هر دو دست را روي صورت گذاشته و آنرا به سمت خارج و گوش ها ماساژ دهيد. وقتي به گوش ها مي رسيد کمي با انگشت ها فشار وارد کنيد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-7

از زير گردن تا روي سينه ماساژ دهيد. و بعد از ماساژ کرم را به آرامي با دستمال يا آب ولرم پاک کنيد و بشوييد.

آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8آموزش ماساژ ژاپني براي صورت شما-8



منبع: fitamin.ir




ارسال نظر شما

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

چين و چروک پوست نشان دهنده چه مشکلات و بيماري هايي است؟

رژيم خام خواري براي پوست چه فوايدي دارد؟

علايم ابتلا به شپش و سريع ترين روش درمان شپش موي سر

تقويت ناخن ها با سير

رفع تيرگي زير بغل با چند روش خانگي سالم

علت کنده شدن پوست نوک انگشت ها

روند پيري پوست چگونه است و چطور از پيري زودرس پيشگيري کنيم

درمان فوري و جلوگيري از ريزش مو سر

نقش ويتامين E در سلامت و افزايش رشد مو

بوتاکس گياهي که از بروز چين و چروک پيشگيري مي کند

PH شامپو مناسب بايد در چه حد باشد تا به موها آسيب نرسد؟

درمان موهاي خشک به چند روش خانگي

سفيدي روي ناخن نشانه چيست؟

کرم هاي ضد چروک چطور عمل مي کنند

رنگ کبودي چه معنايي دارند؟ چه زماني کبودي بدن خطرناک است؟

شادابي پوست با حذف لبنيات از رژيم غذايي

چاق کردن صورت و گونه ها با چند روش طبيعي

چقدر شامپو به موهايم بزنم؟

بعد از 40 سالگي چطور پوستي محکم و شاداب داشته باشيم

بهترين مرطوب کننده هاي طبيعي براي پوست

درمان آکنه با چند توصيه کاربردي

ليزر موهاي زائد چه هنگامي سرطان زا مي شود؟

سفيد شدن مو و دلايل عجيب آن

بلفاروپلاستي و پاسخ به سوالات بلفاروپلاستي

ناخن پا چه بيماري هايي را برملا مي کند؟

چرا مصرف کرم ضد آفتاب مهم است؟

عمل بلفاروپلاستي و هر آنچه بايد قبل و بعد بلفاروپلاستي بدانيد

درمان ريزش مو با ژل دانه کتان

بلفاروپلاستي با دستگاه پلاسما جت چگونه انجام مي شود؟

مراقبت از پوست در شب براي پيشگيري از پيري زودرس

خواص سبزي ها و ميوه هاي رنگي براي پوست +هر رنگ چه خواصي دارد؟

کاشت مو چگونه انجام مي شود؟

خارش پوست علامت چه بيماري هايي است

جوان ماندن با چند عادت ساده روزانه

جوانسازي و شادابي پوست و مو با گل پنيرک

درمان سفيدي مو در خانه با ترکيبي ساده

کاهش وزن و ريزش مو چه ارتباطي دارند؟ + پيشگيري از ريزش مو

برنزه شدن پوست با اين خوراکي ها + عوارض برنزه کردن پوست

درمان کک و مک با ليزر حقيقت دارد؟

لک پوست اگر اين نشانه هاي عجيب را دارد حتما بايد چک شود

آفتاب سوختگي و باورهاي غلط مربوط به آن

عادت هاي تسريع کننده پيري که بايد کنار بگذاريد

علت ريزش مژه ها و روش هاي درمان ريزش مژه ها

مو و ناخن ها با اين عادت هاي بد آسيب مي بينند

چرا موقع بيماري لب ها خشک و ترک خورده مي شوند؟

جواني و شادابي پوست را با اين آبميوه ها تضمين کنيد

درمان سريع تبخال با چند روش خانگي

ليزر چه خطراتي براي سلامت دارد؟

دلايل ريزش مو را بدانيد

سياهي زير چشم چرا ايجاد مي شود ؟