بزرگنمايي:

چه خبر - استرس با پوست و ظاهر شما چه مي کند

استرس يک احساس فشار جسمي يا روحي است که به دليل شرايط نامساعد، شکست، عصبانيت و غيره بروز مي کند. ميزان کم استرس، عادي و حتي مفيد است، چون مانع از به خطر افتادن فرد يا اخذ تصميمات نادرست مي شود. با اين وجود در اکثر موارد استرس اثرات منفي دارد، چون به شيوه اي غيرقابل کنترل و با وضعيتي آسيب رسان به کيفيت زندگي، بروز مي کند.

وقتي استرس به دليل مجموعه اي از احساسات منفي بروز مي کند، مي تواند باعث بروز علائم جسمي قابل مشاهده و گاها غيرقابل جبران شود. به دليل افزايش هورمون هايي مانند کورتيزول و آدرنالين بدن برخي تغييرات را ايجاد مي کند که در سلامتي و همچنين زيبايي ظاهر احساس مي شوند. در اين ميان پوست بيشترين آسيب را مي بيند و زيبايي فرد دستخوش مشکلات جدي مي شود.

استرس و بيخوابي هاي مکرر ارتباط زيادي با به خطر افتادن زيبايي صورت دارند. نگراني ها، مشکلات زناشويي، پرکاري و تشويش هاي دائمي باعث کاهش کيفيت خواب شده و باعث ايجاد هاله اي نازيبا در اطراف چشم ها مي شود. اين مسئله نيز باعث مي شود پوست و چشم ها ظاهري خسته و پير داشته باشند. بنابراين اگر ملاحظه مي کنيد که پاي چشم هايتان گود افتاده است، بيشتر به آرامش دروني خود توجه داشته باشيد.

همانطور که اشاره شد پوست تاثير زيادي از استرس مي پذيرد. فشار ناشي از استرس باعث ايجاد اختلال در آب رساني مناسب به پوست مي شود.

افرادي که تحت استرس زندگي مي کنند و قادر به کنترل آن نيستند، کمتر ميل به نوشيدن آب دارند و بيشتر به سمت مصرف قهوه و يا نوشابه ها گرايش پيدا مي کنند. اما نوشيدن آب کافي يکي از قوانين داشتن پوست سالم است. مصرف آب، باعث رطوبت دهي به پوست شده و اکسيژن رساني آن را ضمانت مي کند.

محققان به اين نتيجه رسيده اند که استرس ارتباط نزديکي با بروز جوش، پسوريازيس (بيماري صدفي)، اگزما و ديگر بيماري هاي پوستي دارد. آزاد شدن کورتيزول در بدن باعث ايجاد اختلال هورموني مي شود. اين مسئله نيز با بروز مشکلات پوستي و آکنه در صورت و ساير نقاط بدن خود را نشان مي دهد. کورتيزول زياد در بدن، همچنين باعث ايجاد اختلال در عملکرد فلور طبيعي روده شده و به اين ترتيب به سلامت پوست آسيب جدي مي زند، چون فلور روده نيز نقش مهمي در حفظ سلامت پوست دارد.

ضايعات پوستي و کهير در اثر اختلال عملکرده روده که با نام علمي ديسبيوز شناخته مي شود، بروز مي کنند. اين مشکل زماني بروز مي کند که ميزان باکتري هاي مفيد روده افت شديد پيدا کرده و باکتري هاي منفي، روده را تحت اشغال خود در مي آورند. به اين ترتيب در عملکرد ميکروب هاي مفيد که تضمين کننده سلامتي هستند اختلال ايجاد مي شود.

ريزش مو دلايل متعددي دارد. گاهي ريزش شديد موها در اثر قرار گرفتن در شرايط استرس زا است. اين وضعيت مانع از رشد فوليکول مو شده و موها را حساس و آسيب پذير مي کند که به ريزش آنها منجر مي شود.

اگر به فکر کنترل استرس نباشيد، هورمون کورتيزول به طور مشهودي دچار اختلال مي شود و تاثير جدي روي وزن بدن، افزايش فشار خون و کاهش کلاژن مي گذارد.

استرس باعث مي شود که پوست، محافظ طبيعي خود را از دست داده و در برابر عوامل محرک و عوامل عفونت زا آسيب پذير شود، در نتيجه پوست خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي دهد و زمينه براي بروز زود هنگام چين و چروک در مناطقي مانند صورت، گردن و يا دست ها فراهم مي شود.

با وجود اينکه سفيد شدن زود هنگام موها بيشتر جنبه ژنتيکي دارد، اما استرس نيز باعث پير شدن زود هنگام موها مي شود. خوشبختانه با افزايش مصرف بيوتين، پروتئين و ويتامين E مي توان تا حدودي اثرات منفي استرس را کاهش داد و استحکام و جواني موها را حفظ کرد.

ايجاد خطوط عمودي روي ناخن ها امر شناخته شده اي است و با روند طبيعي افزايش سن و برخي کمبودهاي غذايي در ارتباط است. با اين حال اگر تعداد اين خطوط زياد باشد و همگي روي کوتيکول ناخن ايجاد شوند، يکي از نشانه هاي قابل مشاهده استرس محسوب مي شود.

برخي مواقع تاول هايي روي دست ها ايجاد مي شود که ما آنها را با قارچ يا ديگر عفونت هاي ايجاد شده توسط قارچ ها اشتباه مي گيريم. اما اين نوع تاول ها نشان دهنده يک بيماري پوستي به نام «ديس هيدروز» است که ارتباط نزديکي با استرس شديد و طولاني مدت دارد.

استرس باعث مي شود که پوست محافظ طبيعي خود را از دست داده و در برابر عوامل محرک و عوامل عفونت زا آسيب پذير باشد. عدم مراقبت لازم نيز باعث افزايش بروز قارچ ها، سوختگي هاي سطحي، لکه ها و ديگر علائم زودهنگام پيري مي شود.

بنابراين مشاهده مي کنيد که استرس چيزي فراتر از يک شرايط نامساعد روحي است و مي تواند ظاهرتان را زشت کند. درست است که مي توان با لوازم آرايشي برخي از اين مشکلات را به ظاهر محو کرد اما لازم است که مشکل ريشه اي تر حل شود. بنابراين لازم است استرس مهار و کنترل شود.

منبع: jamejamonline.ir