بزرگنمايي:

چه خبر -

در جامعه‌اي که فست‌ فودها عادي شده‌اند، و خانواده‌هاي بسياري ترجيح مي‌دهند که به جاي غذا خوردن در خانه به رستوران بروند، افزودن يک ماده‌ غذايي طبيعي به برنامه‌ غذايي‌تان مي‌تواند کمک کند تا وزنتان را کم کنيد. ترکيب سرکه‌ سيب، عسل و چاي سبز، معجوني گوارا ايجاد خواهد کرد که علاوه بر اينکه اشتهاي شما را کنترل مي‌کند، مي‌تواند به کاهش وزن شما نيز کمک کند. از ياد نبريد که پيش از روي بردن به هرگونه راه درماني، ابتدا با پزشکتان مشورت نماييد.

به عقيده‌ي دکتر پاتريک کويلين، اگر چه حفظ اعتدال بهترين درمان چاقي و بهترين راه براي جلوگيري از افزايش وزن است، اما مي‌توانيد مواد غذايي مختلفي را به رژيم خود بيفزاييد تا اشتهايتان کنترل شده و سوخت و ساز بدنتان زياد شود. براي اينکه اين ترکيب طبيعي را در خانه بسازيد، 2 قاشق چاي‌خوري عسل و 1 قاشق چاي‌خوري سرکه‌ي سيب را در يک فنجان چاي سبز تازه دم حل نماييد. براي اينکه بهترين نتيجه را دريافت کنيد، بايد اين ترکيب را 6 بار در روز بنوشيد.

طرفداران رژيم سرکه‌ سيب، ادعا مي‌کنند که مصرف مقدار کمي سرکه‌ سيب قبل از وعده‌ي غذايي، به سرکوب کردن اشتهاي زياد شما و سوزاندن چربي‌هايتان خيلي کمک مي‌کند. با اين حال، علم هم کمي از اين نظريه پشتيباني مي‌کند. متخصص تغذيه‌ي Mayo Clinic، کاترين زراتسکي مي‌گويد: اگر از طعم سرکه‌ي سيب خوشتان نمي‌آيد، يا اينکه اگر مري يا دستگاه گوارشتان با غذاهاي اسيدي سازگاري ندارند و با مصرف آن‌ها دچار مشکل خواهيد شد، بايد کلاً سرکه‌ سيب را فراموش کنيد.

اما عسل يک انرژي افزاي طبيعي و يک سرکوب کننده‌ اشتهاي عالي است. اگر در صبحانه‌ خود عسل بخوريد مي‌تواند کمبود انرژي شما در صبح را برطرف کند. از طرفي اگر هنگام ناهار هم عسل مصرف نماييد، هنگام عصر به احتمال خيلي کمتري انرژي‌تان تحليل خواهد رفت.
دانشگاه ورزش آمريکا طي تحقيقي بر روي گروهي از ورزشکاران، دريافته است که مصرف يک قاشق چاي خوري عسل پس از مصرف يک وعده‌ي غذايي متعادل به افراد کمک خواهد کرد تا احساس سيري کنند و از طرفي مصرف کالُري کمتري هم داشته باشند. همچنين اگر تمايل داريد تا در طول روز سطح انرژي‌تان بالا باشد و مانند بسياري از رژيم‌هاي غذايي بي‌حال نشويد، عسل راه حل خوبي براي اين موضوع است.

چاي سبز هم همانند چاي سياه سنتي، داراي کافئين است، به همين دليل بعنوان يک محرک و کاهنده‌ اشتها عمل مي‌کند. همچنين از آنجايي که چاي سبز حاوي ECGC ( آنتي اکسيداني براي افزايش سوخت و ساز) نيز هست، به صورت همزمان هم مي‌تواند اشتهاي شما را کاهش دهد و هم سوخت و ساز بدنتان را زياد کند. همچنين تحقيقات وزارت کشاورزي آمريکا نشان داده است که بخشي از چاي، به غير از کافئين، بدن را به استفاده‌ از چربي‌ها به عنوان منبع سوخت تشويق مي‌کند. بنابراين مصرف چاي يک راه حل طبيعي براي مديريت وزن نيز بحساب مي‌آيد.

يادتان نرود که مصرف زياد کافئين مي‌تواند عوارضي همچون اضطراب، حالت تهوع، استفراغ و سردرد را به همراه داشته باشد. بنابراين هميشه پيش از اينکه در سبک زندگي‌تان تغييري حاصل کنيد، با پزشک خود در اين رابطه مشورت نماييد، مخصوصاً هنگامي که تصميم داريد به سمت يک برنامه‌ غذايي سرشار از کافئين روي ببريد. آيا تابحال تجربه‌ي مصرف ترکيب سرکه‌ي سيب، عسل و چاي سبز را داشته‌ايد؟ لطفاً تجربياتتان را با ما در ميان بگذاريد.

منبع : fitnessmagazin.ir