بزرگنمايي:

چه خبر -

به گزارش ايرنا به نقل از دوچه وله ، پژوهشگران حوزه خواب دانشگاه لايپزيگ پس از آزمايش بر روي 10 هزار نفر به اين نتيجه رسيده‌اند که بيش از يک سوم آلماني‌ها دچار اختلالات خواب هستند: 42 درصد زنان و 29 درصد مرداني که در اين پژوهش شرکت کرده‌اند، بد مي‌خوابند.
تحقيقات دانشگاه آلماني بر نتايچ پژوهش‌هاي گوناگوني که تاکنون در کشورهاي ديگر صورت گرفته‌اند، مهر تاييد زده است.
مجله آلماني‌زبان فوکوس به نقل از هانس گونتر وس، کارشناس موسسه تحقيقاتي اختلالات خواب آلمان، 6 دليل را براي بدخوابي يا کم‌خوابي بيشتر در زنان نسبت به مردان عنوان کرده است:

**کنارزدن مشکلات
کارشناس آلماني مي‌گويد، براي راحت خوابيدن بايد آسايش روحي و جسمي داشت. اگر انسان هنگام خواب به مشکلات خانوادگي يا کاريش فکر کند، دچار اختلال خواب مي‌شود. به همين دليل کنارگذاشتن مشکلات در پايان روز باعث مي‌شود که انسان زودتر و بهتر بخوابد.
وس معتقد است که زنان به دلايل تاريخي، خود را نسبت به جامعه و به‌ويژه خانواده موظف مي‌دانند، در حالي که مردان در طول زمان عادت کرده‌اند، مشکلات را حتي اگر قابل حل نباشند، به راحتي کنار بزنند و از خود سلب مسئوليت کنند.
بيشتر بخوانيد: چرا انسان با تغيير جا مشکل به خواب مي‌رود؟

**ميراث عصر حجر
به گفته هانس گونتر وس، آزمايش‌هايي که تاکنون بر روي زنان صورت گرفته بيانگر اين واقعيت هستند که زنان هنگام تنهايي بهتر مي‌خوابند. علت اين امر، احساس مسئوليت آنها در برابر خانواده است، مسئوليتي که از عصر حجر باقي‌مانده‌. آن زمان زنان در خانه مسئوليت خانواده و افروخته ‌ماندن آتش را به عهده داشتند. به همين دليل، وقتي که زنان در جمع خانواده مي‌خوابند، اين حس مسئوليت اجتماعي، ناخودآگاه ذهن آنها را مشغول مي‌کند.
در دوران سنگي مردان به صورت گروهي به شکار مي‌رفتند و در ميان گروه احساس امنيت و آرامش مي‌کردند و اين حس تاکنون دوام آورده است. به همين دليل آنها در کنار همسرشان راحت‌تر مي‌خوابند.

** خرناس
بر اساس آمار رسمي، حدود يک سوم آلماني‌ها خر و پف مي‌کنند. شمار مرداني که خرناس مي‌کشند به مراتب بيشتر از زنان است. اين سر و صداي بعضا وحشتناک مانع خواب ديگران مي‌شود .

** زنان `چکاوک` هستند
کارشناسان براي افرادي که شب‌زنده‌دار هستند اصطلاح `جغد` را به‌کار مي‌برند و به افرادي که شب مي‌خوابند و سحرخيز هستند، `چکاوک` مي‌گويند.
وس مي‌گويد، به طور متوسط شمار مردان تا سن 40 سال که شب‌زنده‌دار هستند بيشتر از زنان هم‌سن آنهاست. بسياري از زنان زمان خواب خود را با شوهرانشان تطبيق مي‌دهند و اين باعث اختلال در خواب آنها مي‌شود.
بيشتر بخوانيد: راه‌هاي مقابله با بد‌‌خوابي

**نوسان هورموني
آزمايش‌هاي متعدد نشان داده‌اند، زناني که به‌ويژه در دوران يائسگي دچار نوسان هورموني مي‌شوند، به مشکل بدخوابي برمي‌خورند.

**توجه به فرزندان
خواب زنان به طور معمول با تولد نخستين فرزند سبک‌تر مي‌شود. آنها با هر صداي نوزاد بيدار مي‌شوند و اين روند را تا رشد فرزند ادامه مي‌دهند. شمار زيادي از زنان به اين وضعيت عادت مي‌کنند و حتي اگر فرزند ديگري نداشته يا فرزندانشان هم بزرگ شوند، خوابشان حالت عادي به خود نمي‌گيرد.
اختلال خواب در زنان و مردان شکل‌هاي گوناگوني دارد؛ از سخت به‌خواب‌رفتن، تا تداوم نيافتن خواب، يا بيدارشدن‌هاي متوالي و مشکل از سرگرفتن خواب.
کم‌خوابي و بدخوابي باعث بروز مشکلات عصبي و حتي بيماري‌هاي جسمي گوناگون مي‌شود. به همين دليل کارشناسان توصيه مي‌کنند، در صورت مشاهده اختلال خواب، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنيد.

منبع: ايرنا