بزرگنمايي:

چه خبر - ميوه ها يي براي پوست صورت شما

افراد زيادي هستند که دوست دارند به جاي استفاده از محصولات آرايشي، از مواد طبيعي براي بهبود پوست و موي خود استفاده کنند. در اين نوشتار چند ميوه و نحوه استفاده از آنها به همين منظور معرفي شده است.

با اصلاح رژيم و برنامه غذايي و کمک گرفتن از مواد طبيعي مي‌توانيد اثر آن‌ها را روي سلامت پوست و مويتان چند برابر کنيد. غذاهاي گياهي سالم، انرژي و مواد مغذي براي عملکرد اعضاي مختلف بدن از جمله پوست را فراهم مي‌آورند. اگر بتوانيد از بين غذاهاي مختلف، گزينه هاي مناسب را انتخاب کنيد، علاوه بر تغذيه بدن، در رسيدن به پوستي سالم و شاداب نيز موفق خواهيد شد.

گفته مي‌شود که خوردن يک واحد سيب در طول روز، روند پير شدن پوست را به‌تاخير مي‌اندازد. سيب حاوي ويتامين C‌بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن مي‌شود. به‌علاوه، اين ميوه مي‌تواند از آسيب‌هايي که راديکال‌هاي آزاد در بدن ايجاد مي‌کنند جلوگيري کند. راديکال‌هاي آزاد مي‌توانند باعث پيري زودرس پوست شوند که سيب در برابر اين آسيب‌ها از پوست حفاظت مي‌کند. براي مبارزه با پيري پوست، سيب گاز بزنيد.

براي داشتن پوستي درخشان و جوان، حتما روزانه يک عدد سيب بخوريد. همچنين مي‌توانيد آب سيب را روي پوست خود بماليد و پس از 10‌دقيقه آبکشي کنيد.

هر‌قدر آنتي‌اکسيدان بيشتري در بدن خود داشته باشيد، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذايي است که مصرف آن مي‌تواند خيال شما را از اين بابت راحت کند. اين ميوه سرشار از آنتي‌اکسيدان و آنتوسيانين است که از چين و چروک پوست جلوگيري مي‌کنند. پس چغندر بخوريد تا پوستي شفاف و صورتي رنگ داشته باشيد.

از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، مي‌توانيد آن را به‌صورت پخته مصرف کنيد. به‌علاوه براي داشتن طعم بهتر مي‌توانيد کمي آبليمو به آن اضافه کنيد. علاوه بر خواصي که گفته شد، چغندر رنگ زيبايي نيز به لب‌هاي شما مي‌بخشد.

هويج حاوي بتاکاروتن است که اين ماده در بدن به ويتامين A تبديل مي‌شود. ويتامينA براي داشتن پوستي سالم ضروري است، بنابراين حتما مصرف هويج را به برنامه غذايي روزانه خود اضافه کنيد. هويج نه‌ تنها باعث شفافيت پوست مي‌شود، بلکه با چين و چروک سطحي پوست نيز مبارزه مي‌کند و پوست شما را سالم نگه مي‌دارد.

مي‌توانيد هويج را همراه با سبزيجات ديگر و به‌صورت سالاد مصرف کنيد. به‌علاوه مي‌توانيد هويج را در غذاهاي مختلف مثل انواع خوراک‌ها ريخته و به شکل پخته بخوريد. نوشيدن آب هويج که سرشار از فيبر است نيز به زيبايي پوست شما کمک مي‌کند.

وقتي پوستتان زخم مي‌شود يا جوش مي‌زند، کدر به‌نظر مي‌رسد. ليمو ميوه‌اي است که مي‌تواند اين مشکل را برطرف کند و مي‌توانيد براي روشنايي و شفافيت پوستتان از آن کمک بگيريد. اين ميوه حاوي ويتامين C بوده و باعث کلاژن‌سازي مي‌شود. کلاژن‌سازي هم مي‌تواند باعث جوان‌سازي پوست شود.

مي‌توانيد آب‌ ليمو را به‌عنوان چاشني و همراه سالاد مصرف کنيد. به‌علاوه اگر تمايل داريد مي‌توانيد آب ليمو را در يک ليوان آب گرم ريخته و به‌صورت ناشتا بنوشيد. همچنين خوردن آبليمو همراه آب و يک قاشق عسل بسيار لذيذ و هيجان‌انگيز است. ليمو از آن ميوه‌هايي است که با اندکي خلاقيت مي‌توانيد آن را به شکل‌هاي مختلف مصرف کنيد. پس خلاق باشيد و روش‌هاي مختلف استفاده از ليمو را کشف کنيد.

شايد ندانيد يا کمتر شنيده باشيد، اما خوردن دانه کدو‌تنبل (تخمه کدو) يک روش تضميني براي افزايش شفافيت پوست است. اين دانه‌هاي کوچک سرشار از زينک هستند و به شکل‌گيري سلول‌هاي جديد پوست کمک مي‌کنند. مهم‌تر از همه اين‌ها، دانه‌هاي کدو‌تنبل رنگ پوست را افزايش داده و بر توليد چربي کنترل دارند.

مي‌توانيد از دانه‌هاي کدو‌تنبل به‌عنوان يک مي‌ان‌وعده استفاده کنيد. همچنين مي‌توانيد به آن ادويه بزنيد و با طعم دادن به آن، تمايل خود را براي خوردن بيشتر کنيد. روش ديگر اين است که دانه کدو‌تنبل را به ساندويچ خود اضافه کنيد.

وجود اسيد ماليک در توت‌فرنگي، اين ميوه را به يک عامل سفيد‌کننده طبيعي تبديل کرده است. توت‌فرنگي سرشار از آنتي‌اکسيدان است و به شفافيت هرچه بيشتر رنگ پوست کمک مي‌کند. به‌علاوه انواع ماسک‌ها هم براي شفافيت پوست توصيه مي‌شوند که توت‌فرنگي اصليترين ماده در ترکيب آنهاست. همه اين‌ها کافي است تا توت‌فرنگي را به‌عنوان يک ميوه تقويت‌کننده پوست بشناسيد.

توت‌فرنگي به‌عنوان ميوه و به‌عنوان ميان‌وعده خورده مي‌شود. مي‌توانيد از پوره آن نيز ‌همراه ماست و عسل براي تهيه ماسک صورت استفاده کنيد. همچنين مي‌توانيد توت‌فرنگي را به آبميوه‌هاي مختلف اضافه کنيد و بنوشيد.

منبع: salamati.ir