بزرگنمايي:

چه خبر - از بين بردن بوي بد دهان با 12 ماده غذايي

خشکي دهان، خوردن بعضي مواد غذايي (مانند سير، پياز، گوشت، ماهي و پنير) و مصرف دخانيات و الکل در افزايش و کاهش شدت بدبويي تأثير دارند. شما مي‌توانيد با خوردن 12 خوراکي زير بوي بد دهان را بطور طبيعي از بين ببريد.

دهاني که مانند چوب خشک است مسلما بوي نامطبوعي دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود مي‎بخشد به شرطي که لابه‌لاي غذا خوردن نوشيده نشود. همچنين آب باعث پاکسازي دهان و دندان‌ها شده و بسيار به رفع بوي بد دهان کمک مي‌کند. خشکي دهان منبع و پناهگاه باکتري‌ها است و با نوشيدن آب بسياري از اين باکتري‌ها از بين مي‌رود علاوه بر آن ازسوء هاضمه جلوگيري مي‌کند.

خوردن يک سيب در طول روز نفس را پاک مي‌کند. محققان مي‌گويند خوردن سيب تا حد قابل توجهي آنزيم‌هاي بوي بد دهان را از بين مي‌برد. ميزان بالاي پلي فنول(نوعي آنتي اکسيدان) موجود در سيب طعم تند و بد بوي دهان را ريشه کن مي‌کند.

چاي سبز سرشار از خاصيت است يکي از جالبترين اين خواص وجود پلي فنول است که مانع از رشد باکتري‌هاي بوي بد دهان مي‌شود. پلي فنول موجود در چاي سبز براي پوسيدگي دندان و حتي سرطان دهان بسيار مفيد است. علاوه بر آن‌ها مطالعات علمي نشان داده است چاي سبز براي کاهش کلسترول، جلوگيري از پارکينسون و بيماري هاي قلبي و بيماري آلزايمر بسيار مفيد واقع شده است.

اين ميوه خوشمزه که بسيار طرفدار دارد با باکتري‌هاي دهان و مواد ساطع کننده بوي بد مبارزه مي‌کند. تحقيقات نشان داده است گيلاس براي هضم غذا نيز مفيد است.

افرادي که بعد از غذا خوردن يک شاخه جعفري مصرف مي‌کنند بوي بد دهانشان به کلي از بين مي‌رود و در واقع عطر و طعم قوي جعفري براي رفع بوي نامطبوع دهان بسيار مفيد است. جعفري داراي کلروفيل بوده که ضد باکتري شناخته شده است.

مصرف شير با از بين بردن بوي بد دهان ارتباط مستقيمي دارد. مخصوصا زمان‌هايي که سير مصرف مي‌کنيد و از بوي نامطبوع آن در دهانتان کلافه مي‌شويد، شير بهترين گزينه براي رفع بوي بد دهان است.

زمان‌هايي که سير و پياز استفاده کرده ايد اسفناج بهترين انتخاب براي از بين بردن بوي نامطبوع دهان است. اين گياه با آنزيم‌هاي داخل دهان مبارزه کرده و آن‌ها را از بين مي‌برد و نفستان را خوشبو مي‌کند.

مطالعات نشان داده است کاهو باکتري‌هاي تجزيه شده در پشت دهان را از بين مي‌برد. با خوردن چند برگ کاهو به شما کمک مي‌کند تا در طول روز نفس خوشبويي داشته باشيد همچنين براي کاهش وزن بسيار مفيد واقع شده است.

سبزي‌هاي سبز رنگ گه حاوي مقادير بالاي کلروفيل هستند مانند نعناع، گشنيز، ترخون، اکاليپنوس، رزماري و هل به طور طبيعي نفس را خوشبو مي‌کند. نعناع يکي از شناخته ترين راه ها براي از بين بردن بوي بد دهان است.

ماست يکي از قدرتمندترين خوراکي ها براي مقابله با اين مشکل است. پروبيوتيک موجود در ماست باکتري هاي موجود در دهان را مي‌کشد و نفستان را پاک و خوشبو تحويلتان مي‌دهد. ماست به راحتي بوي بد دهان که از مصرف مواد غذايي بوجود آمده است را از بين مي‌برد.

پرتقال، گريپ فروت، ليمو، ليموترش و بطور کل ويتامين سي باعث جلوگيري از رشد و تکثير باکتري ها در دهان مي‌شود. چندين کارشناس تغذيه براي رفع بوي بد دهان مصرف مرکبات را توصيه کرده اند. اسيد سيتريک موجود در مرکبات غدد بزاقي را تحريک و افزايش مي دهد و اين عمل باعث تازه شدن طعم و بوي دهان مي‌شود.

اگر سير و پياز زياد مصرف مي‌کنيد ريحان بهترين راه براي از بين بردن بوي بد دهانتان است. ريحان نيز داراي پلي فنول سرشار است و بوي بد دهان را ريشه کن مي‌کند بنابراين هرزمان که وسوسه شديد سير بخوريد همراه آن يک برگ ريحان ميل کنيد تا بوي سير را به کلي از دهانتان پاک کند. ريحان علاوه بر خوشبو کنندگي براي کاهش التهاب لثه ها بسيار مناسب است.

منبع : jamejamonline.ir