بزرگنمايي:

چه خبر - قائدگي و سيکل قاعدگي

قاعدگي يا عادت ماهانه كه به آن پريود، (قاعدگي) رگل و حيض هم مي‌گويند به خونريزي دوره‌اي رحم كه در واقع خروج خون و قطعات ريزش يافته داخلي رحم مي‌باشد، گفته مي‌شود. عادت ماهيانه خونريزي ماهانه از رحم بانوان مي باشد. به نامهاي ديگري مانند قاعدگي ، منس و پريود هم خوانده مي شود. خون قاعدگي ترکيبي از خون کامل و بافتهاي ريزش کرده رحم مي باشد.اکثر دوره هاي قاعدگي بين 3 تا 5 روز طول مي کشد.

خونريزي قاعدگي قسمتي از سيکل قاعدگي مي باشد.در يک سيکل قاعدگي بدن زنان تغييراتي مي کند تا هر ماه براي باردار شدن آمادگي داشته باشد. يک سيکل قاعدگي از اولين روز خونريزي قاعدگي شروع مي شود. متوسط زمان يک سيکل قاعدگي نرمال 28 روز است. اما يک سيکل نرمال ممکن است از 23 تا 35 روز متفاوت باشد.

ارگانهاي دخيل در ايجاد يک سيکل قاعدگي عبارتد از : مغز ، غده هيپوفيز ، رحم و گردن رحم ، تخمدانها و لوله هاي فالوپ و واژن. تغيير سطح هورمونهاي جنسي در بدن باعث ايجاد مراحل مختلف سيکل قاعدگي مي شود. دو هورمون اصلي مرتبط با قاعدگي که توسط تخمدانها توليد مي شوند عبارتند از استروژن و پروژسترون. هورمونهاي fsh و lh که در هيپوفيز ساخته مي شوند نيز در اين امر سهيم هستند.

در نيمه اول سيکل ميزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزايش سلولهاي رحمي مي شود. در پاسخ به هورمون fsh يک تخمک در داخل يکي از تخمدانها شروع به رشد مي کند.

در حوالي روز 14 از يک سيکل 28 روزه در پاسخ به هورمون lh تخمک از تخمدان جدا مي شود. اين مرحله تخمک گذاري ناميده مي شود.

در نيمه دوم سيکل تخمک وارد لوله فالوپ که بين تخمدا ن و رحم قرار دارد مي شود.در اين مرحله پروژسترون بالا رفته و رحم را آماده بارداري مي کند. اگر در اين مرحله تخمک توسط اسپرم بارور شود بارداري رخ خواهد داد.در غير اينصورت تخمک بعد از مدتي از بين مي رود.

اگر بارداري رخ ندهد استروژن وپروژسترون کاهش مي يابند و لايه ضخيم رحم ريزش کرده و خونريزي قاعدگي يا عادت ماهيانه را ايجاد مي کند.

سيکل قاعدگي يک خانم ممکن است در ماههاي مختلف کاملاً شبيه هم نباشد . از طرف ديگر سيکل هاي هر نفر با ديگري متفاوت است. خونريزيها ممکن است کم ، متوسط و زياد باشد و نيز طول مدت آن مي تواند متفاوت باشد . اگرچه اکثر پريودها 3 تا 5 روز طول مي کشد اما بين 2 تا 7 روز نرمال است. در سالهاي اول شروع قاعدگي و در سنين نزديک به يائسگي سيکلها ممکن است کاملاً نامنظم باشند.

نوسانات ماهانه ي هورمون ها مي تواند باعث افسردگي و يا خوشحالي، خستگي يا پر انرژي بودن، بي علاقگي به مقاربت و يا شهوتي شدن شما شود. اما اگر شما بتوانيد اين تغييرات را پيش بيني کنيد، مي توانيد از لحظاه هاي خوبتان بهترين استفاده را برده و اين زمان ها را بهتر مديريت کنيد.

دوران قاعدگيتان روز اول شروع شده است و به همراه خود حالات بدي مثل اسهال نيز مي آورد (به خاطر بالا رفتن ميزان پروستاگلاندين، ماده ي شيميايي که باعث تحريک روده مي شود اين حالت ايجاد مي شود). افرادي که مبتلا به آسم يا ميگرن هستند، بيماريشان در اين دوره تشديد مي شود.

همينطور که به روز ششم نزديک مي شويد، وارد يک مرحله ي فوليکولي مي شويد. اين زمان دوران آرامي است که تخمک ها رشد کرده و آماده مي شوند که از تخمدان بيرون بيايند. براي کارهايي که نياز به خلاقيت و ابتکار دارد، دوراني فوق العاده است.

ميزان کم استروژن باعث مي شود که ديرتر تحريک شويد، به همين خاطر بايد از شريک جنسيتان بخواهيد که کمي بيشتر فعاليت کند.

همينطور که بدنتان خود را براي تخمک گذاري در روز 14 آماده مي کند، ميزن استروژن کم کم افزايش مي يابد. علائمي که به شما کمک مي کند تا بفهميد تخمک گذاري انجام شده است يا خير و قدرت باروري داريد شامل موارد زير است: تغيير رنگ مايع تخليه شده از مهبل از زرد-سفيد گرفته تا اينکه کاملاً شفاف مي شود. در بعضي زن ها خونريزي و دل درد هم اتفاق مي افتد.

استروژن در ابتدا به صورت يکنواختي افزايش مي يابد، اما بعد اين افزايش سرعت ميگيرد. روز 14 (تخمک گذاري) شما ديگر احساس تعادل مي کنيد. حال و حوصله پيدا مي کنيد و اعصابتان راحت است.

رابطه ي جنسي در اين دوره بسيار پرلذت خواهد بود و اُرگاسم بهتري خواهيد داشت. شريکتان نيز همراه شما در اين دوران لذت زيادي خواهد برد.

پوشش رحم دوباره در حال ساخته شدن است و ممکن است در اين دوره جوش و لک روي پوستتان مشاهده کنيد. در چنين وضعيتي مي توانيد با يک متخصص پوست مشورت کنيد. احتمالاً متخصص مربوطه برايتان آنتي بيوتيک براي مصرف يک هفته تجويز خواهد کرد.

به اواسط هفته که مي رسيد، ميزان پروژسترون رو به افزايش مي رود که يک خوشحالي و خوشبيني ناگهاني به شما مي دهد. در قرعه کشي ها شرکت کنيد، يا ترفيع رتبه اي که خيلي وقت بود مي خواستيد را با رئيستان در ميان بگذاريد. تا ميتوانيد از اين دوران لذت ببريد.

ميزان پروژسترون به بالاترين حد خود رسيده و نشانه اي است براي اينکه شما به دوره قبل از قاعدگي وارد شده ايد. البته ممکن است هيچگونه علائمي (همه ي علائم، از درد سينه گرفته تا سردرد) نداشته باشيد و يا فقط بعضي از آنها را در خود مشاهده کنيد. به خاطر ترشح ميزان کمي هورمون مردانه ي تستوسترون در اين دوره، ممکن است با علائمي مثل زياد شدن موي صورت يا تند شدن عرق بدن مواجه شويد.

ممکن است در اين دوران احساس افسردگي کنيد. اشتهايتان نيز بسيار بالا خواهد رفت و ممکن است براي رفع اين گرفتگي و افسردگي زيادتر از معمول غذا بخوريد. پس بهتر است از غذاهايي استفاده کنيد که حال شما را هم بهتر کند مثل برگر بوقلمون يا سيب زميني پخته که هر دو حاوي آمينو اسيدي هستند که باعث بالا بردن روحيه مي شود. اگر احساس نفخ داشتيد از غذاهاي پر-پروتئين، کم کربوهيدرات و کم نمک استفاده کنيد، هم حالت نفخ را از بين خواهد برد و هم به تقويت روحيه ي شما کمک مي کند. نگران چاق شدن هم نباشيد، به خاطر بالاتر بودن درجه حرارت بدن کالري بيشتري خواهيد سوزاند.

توليد تستوسترون بيشتر باعث آرام تر شدن و در نتيجه جذاب تر شدن صدايتان ميشود.

با علائمي روبه رو خواهيد شد که به شما مي گويد فردا روز قاعدگيتان است: باد کردن شکم، کم خوابي و سردرد.




منبع: iransalamat.com