چاقي و اضافه وزن در زمستان به چه دليل است؟
تناسب و زيبايي
بزرگنمايي:
چه خبر - علت چاق شدن در زمستان
زمستان معمولا همراه مي‌شود با مصرف نوشيدني‌هاي داغ و پُرکالري، انواع کيک‌ها، جمع شدن دور آتش و انواع تفريحات لذت‌بخش ديگر. اين رفتارهاي وسوسه‌انگيز در کنار کاهش فعاليت‌هاي بدني، دريافت کالري‌ها را افزايش مي‌دهند ولي سوزاندن آن‌ها را کم مي‌کنند. نتيجه چنين اتفاقي، دريافت کالري مازاد است که درنهايت به اضافه‌وزن منجر مي‌شود.
با اين‌حال، فقط اين روند و سرماي زمستان نيست که شما را چاق مي‌کند. افسردگي ناشي از تغييرات فصلي نيز روي اشتهاي افراد و خلق‌وخوي آنان تاثير منفي مي‌گذارد. علاوه بر اين، بدن ما از نظر ژنتيکي طوري برنامه‌ريزي شده است که کالري‌هاي بيشتري را در فصل زمستان دريافت کند.
افسردگي فصلي
زمستان براي بعضي از افراد، نوعي محرک افسردگي فصلي است. اين مشکل معمولا با افسردگي در پاييز شروع مي‌شود، در زمستان به اوج خودش مي‌رسد و در بهار پايان مي‌گيرد. علائم افسردگي فصلي بدين ترتيب هستند: غم و اندوه عميق، تحريک‌پذيري عصبي، بي‌علاقگي نسبت به فعاليت‌هاي لذت‌بخش، عدم تمرکز، خستگي بيش از حد و نياز شديد به خواب.
بسياري از افراد مبتلا به افسردگي فصلي، هوس استفاده از مواد غذايي کربوهيدراتي را تجربه مي‌کنند و با تلاش براي ارضاي اين هوس‌هاي کاذب با افزايش وزن مواجه مي‌شوند. داشتن رژيم غذايي سالم و کنترل هوس‌هاي غذايي، بخشي از برنامه درماني افسردگي فصلي را تشکيل مي‌دهند.
منبع :
-
دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۴:۱۹:۳۴ PM
-
۱۹۶ بازدید
-
-
چه خبر