بزرگنمايي:

چه خبر - 6 راه براي کنترل تعريق بدن

اگر از اطرافيانتان بپرسيد بزرگترين چيزي که با آن در زندگي مشکل دارند چيست، اغلب پاسخ هايي که دريافت خواهيد کرد تعريق و بهداشت بد است. تعريق بيش از اندازه قطعا بزرگ‌ترين چيزي است که همه‌ي ما از آن بيزاريم. مردم به دئودورانت‌ها، عطرها و چيزهاي ديگر متوسل مي‌شوند اما براي کنترل تعريق شان به شکست مي‌خورند. در اين مقاله راه‌هايي عملي را براي کنترل تعريق آورده‌ايم، بخوانيد تا بدانيد.

درست خوانديد! غذاهاي بسياري وجود دارند که مي‌توانند تعريق را کنترل کنند. اين ليست حاوي غلات و سبزيجات هستند. ميوه‌هاي تازه‌اي همچون پرتقال، هندوانه و هلو هم مي‌توانند موثر باشند. غذاهاي سرشار از پروتئين همچون تخم مرغ يا محصولات سويا هم مي‌توانند تعريق را کاهش دهند. مصرف تمام اين مواد غذايي مي‌توانند به کاهش تعريق شما کمک کنند.

آيا مي‌دانيد که مصرف مايعات بصورت درست مي‌تواند در کاهش تعريق موثر باشد؟! مايعات زيادي همچون آب و آبميوه بنوشيد. بهترين گزينه هم آب گوجه فرنگي است که مي‌تواند تعريق بيش از اندازه را کنترل کند. از نوشيدني‌هاي داغ هم دوري کنيد چرا که مي‌توانند باعث تعريق بيشتر شوند. آب ميوه‌هاي تازه و نوشيدني هاي سرد، مفيدند، پس به مصرف آنها روي بياوريد.

مخلوط عسل و سرکه‌ سيب يا همان سکنجبين يا سرکه انگبين سنتي خودمان، واقعا مي‌تواند مفيد باشد. اين دو ماده‌ي غذايي را بصورت مساوي باهم مخلوط کنيد و 3 بار در روز مصرف نماييد. اين نوشيدني سطح سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد و از تعريق بيش از اندازه جلوگيري مي‌کند.

ورزش به هر شکلي مي‌تواند براي شما مفيد باشد. پياده روي، شنا يا هر ورزش ديگري مي‌تواند به افزايش سطح اندروفين بدن کمک کند. که در اين صورت، از بوجود آمدن شرايطي که باعث تعريق بيش از اندازه خواهد شد جلوگيري بعمل خواهد آورد. ورزش روزانه همچنين باعث خواهد شد تا تناسب اندامتان حفظ شود و بدني سالم داشته باشيد.

محصولات گياهي قطعا مي‌توانند به کنترل تعريق کمک کنند. دو بار در روز چاي مريم گلي را به همراه بابونه مصرف کنيد. چاي سبز سرشار از آنتي اکسيدان است، که باعث تنظيم درجه حرارت طبيعي بدن مي‌شود. 2 فنجان چاي سبز بنوشيد تا از بوجود آمدن شرايط تعريق بيش از اندازه جلوگيري کنيد.

کاربرد موضعي روغن درخت چاي به کنترل وضعيت تعريق بيش از اندازه کمک مي‌کند. اين روغن چيزي است که در اغلب پودرها و اسپري‌ها از آن استفاده مي‌کنند. از آنجايي که روغن درخت چاي خواص ضد قارچي دارد، از بوجود آمدن عفونت‌هاي پوستي نيز جلوگيري خواهد کرد.

منبع : fitnessmagazin.ir