بزرگنمايي:

چه خبر -

تشخيص خشکي دهان کار دشواري نيست، زبان حسي همانند شن و ماسه را منتقل مي کند، به نظر مي رسد توانايي توليد هيچ گونه بزاقي وجود ندارد، و عمل بلع بسيار دشوار مي شود. در شرايطي که بيشتر مردم تصور مي کنند خشکي دهان به واسطه کمبود آب بدن شکل مي گيرد، اما دلايل مختلفي مي توانند به شکل گيري آن منجر شوند.

خشکي دهان که به نام زروستوميا (xerostomia) شناخته مي شود، در درجه نخست با کمبود ترشح بزاق تعريف شده است. بزاق مايعي بسيار مهم در بدن انسان محسوب مي شود زيرا به صحبت کردن، جويدن، تف کردن و گوارش غذا کمک مي کند، اما تا زماني که با فقدان آن مواجه نشويم، توجه چنداني به بزاق نداريم.

- خشکي دهان مي تواند به واسطه مصرف برخي داروها مانند آنتي هيستامين ها، مسکن ها، شل کننده هاي عضلاني، و ضد افسردگي ها شکل بگيرد. بسياري از اين داروها به ويژه آنتي هيستامين ها موجب خشک شدن غشاهاي مخاطي و کاهش سطوح بزاق مي شوند.

- خشکي دهان با سيگار کشيدن، بارداري، اضطراب، استرس و فرآيند طبيعي پيري نيز مرتبط است. اگرچه اين شرايط لزوما خطرناک نيست، اما مي تواند مخل راحتي باشد زيرا عمل بلع دشوار مي شود، در نيمه هاي شب به واسطه تشنگي موجب بيداري از خواب مي شود، و ممکن است با برخي عوارض جانبي مانند بوي بد دهان، خشکي زبان، ترک خوردن لب ها، و گلو درد همراه باشد.

خوشبختانه با برخي تغييرات در سبک زندگي و رژيم غذايي مي توانيد از شر خشکي دهان رها شويد.

هنگامي که جوانه چشايي و پايانه هاي عصبي محرک شديدي را تجربه مي کنند، واکنش طبيعي بدن ترشح بزاق است. به عنوان مثال، هنگام خوردن غذاي تند، بزاق براي تسکين احساس سوزش ترشح مي شود. پس اگر از خشکي دهان رنج مي بريد، مقداري پودر فلفل کاين را روي زبان يا لثه هاي خود بماليد. احتمالا بلافاصله با ترشح مقدار زيادي بزاق در دهان خود مواجه خواهيد شد و خشکي زبان از بين مي رود.

اسيد سيتريک موجود در ليمو و آبليمو مي تواند به سرعت توليد بزاق را تحريک کند و همچنين از دهان در برابر عفونت هايي که بوي بد دهان و ديگر مسائل دهان و دندان را موجب مي شوند، محافظت کند. مي توانيد يک برش ليمو را روي زبان خود بماليد، آبليمو را با عسل ترکيب کنيد، يا تنها آب يک ليمو را مصرف کنيد تا خشکي دهان برطرف شود.

استفاده از آلوئه ورا يکي از قديمي‌ترين و مورد اعتمادترين درمان ها براي خشکي دهان است. آلوئه ورا سرشار از آنتي اکسيدان ها، مواد مغذي، و مواد طبيعي مرطوب کننده است و همچنين مي تواند توليد بزاق را تحريک کند. افزون بر اين، آلوئه ورا مي تواند عملکرد جوانه هاي چشايي را بهبود ببخشد و از عفونت دهان و دندان پيشگيري کند.

کم آبي بدن يکي از دلايل خشکي دهان محسوب مي شود. اگر ميزان مصرف آب روزانه خود را افزايش دهيد، احتمال کمتري دارد تا به خشکي دهان مبتلا شويد، زيرا ترشح بزاق افزايش مي يابد و همچنين گلو، لثه ها و لب ها روان سازي مي شوند.

روغن هسته انگور از ويژگي هاي مرطوب کنندگي طبيعي بهره مي برد و از اين رو، گزينه اي خوب براي پيشگيري يا از بين بردن نشانه هاي خشکي دهان محسوب مي شود. تنها کافي است مقداري روغن هسته انگور را روي لثه ها و زبان خود بماليد و براي چند ساعت دهان خود را مرطوب و هيدارته نگه داريد.

اگر به طور مرتب نيمه شب با خشکي دهان از خواب بيدار مي شويد، ممکن است محيطي که در آن حضور داريد هوايي بيش از اندازه خشک دارد. استفاده از يک دستگاه مرطوب کننده مي تواند ميزان رطوبت هوا را افزايش داده و روشي راحت و موثر در رفع خشکي دهان و حصول اطمينان از خواب راحت شبانه باشد.

اگر به تازگي مصرف دارويي جديد را آغاز کرده ايد و تا پيش از آن مشکل خشکي دهان نداشتيد، با پزشک خود درباره تجويز دارويي ديگر صحبت کنيد. برخي داروها موجب خشکي دهان مي شوند.

برخي شواهد نشان داده اند که مکيدن آب نبات يا آدامس جويدن مي توانند ترشح بزاق را به سرعت تحريک کنند. البته استفاده از محصولات بدون قند را فراموش نکنيد.

تنفس مداوم از راه دهان يکي از مورادي است که مي تواند به سرعت خشکي دهان را موجب شود. ورود مداوم هواي خشک به دهان و گلو موجب از بين رفتن آب در اين قسمت ها مي شود و از اين رو، خشکي دهان شکل مي گيرد. با تغيير الگوي تنفس و تلاش براي تنفس از طريق بيني، خشکي دهان را کمتر تجربه خواهيد کرد.

کليه محصولات داراي تنباکو خشکي دهان را موجب مي شوند. اگر به طور مرتب سيگار مي کشيد يا تنباکو مي جويد، جاي شگفتي نيست که با خشکي دهان مواجه شويد. بهترين روش براي از بين بردن اين مشکل چيزي جز ترک محصولات داراي تنباکو نيست. اين کار نه تنها براي رفع خشکي دهان خوب است، بلکه فوايد سلامت بسيار ديگري نيز دارد.

مطالعات نشان داده اند که، کافئين مي تواند موجب کم آبي بدن و همچنين خشکي دهان شود. از اين رو، حذف يا کاهش مصرف کافئين مي تواند تاثير قابل توجهي در رفع خشکي دهان و ترشح بزاق داشته باشد.

الکل موجب کم آبي بدن مي شود و بسيار سريع‌تر از هر ماده ديگر اين شرايط را ايجاد مي کند. در نتيجه، براي رفع خشکي دهان به جاي افزايش نوشيدن الکل بايد آن را ترک کنيد.




منبع:asriran.com