بزرگنمايي:

چه خبر - چگونه در 50 سالگي جوان به نظر برسيم؟

شايد مهمترين چيزي که در مبارزه با زمان بايد در نظر بگيريد، اين است که سن در واقع فقط يک عدد است. پنجاه سالگي تقريبا هيچ وقت سن پيري بحساب نمي آيد و اگر رسيدن به اين مرحله از زندگي، شما را نگران نکند، اين احتمال وجود دارد که بقيه نيز از آن ناراحت نشوند.

بخنديد، خوش بگذرانيد، در فعاليتهايي که از آنها لذت مي بريد، شرکت کنيد و اجازه ندهيد چند دور بي معني تقويم، شور و نشاط شما را بربايد. و در حاليکه تمام اين کارها را انجام مي دهيد، خودتان را به چند نکته و ترفند جديد مجهز کنيد تا ظاهرتان را به جواني احساستان نگه داريد و هيچ چيز بجز خودتان، نتواند سن واقعي تان را آشکار سازد البته فقط در صورتيکه بخواهيد.

نزد آرايشگرتان برويد. با لايه لايه کردن موهايتان، به آن حجم دهيد. يک آرايشگر خوب مي تواند هايلايت هايي به موهاي شما اضافه کند که هرگونه لکه هاي تيره، يا تيره شدن کلي پوست را که گاهي اوقات با افزايش سن اتفاق مي افتد، خنثي کند.

موهاي چتري نيز يک اسلحه ضد پيري عالي هستند، بخصوص هنگامي که به يک طرف کج شده باشند زيرا آنها چين و چروکهاي پيشاني را مي پوشانند و در عين حال، توجه را از خطوط فک آويزان و پوست شل گردن به سمت بالا جلب مي کنند. آنها همچنين کم پشت شدن موها را پنهان مي کنند. حواس تان باشد که فرق از وسط باز نکنيد چون بسيار بد بنظر مي رسد و بجاي کم کردن سن، چندين سال به سن تان اضافه مي کند.

کمدتان را بگرديد و لباسهاي کهنه را به ديگران ببخشيد. بجز لباسهاي رسمي کار که ممکن است به آنها نياز داشته باشيد، ست هاي يک رنگ را تفکيک کنيد و آنها را بصورت جداگانه بپوشيد. مشکي را با آبي تيره يا قهوه اي ست کنيد، جوراب شلواري هاي چسب و نايلوني را کنار بگذاريد و پاهايتان را آشکار کنيد. از پوشيدن شلوار جين با کفش پاشنه بلند و يک تاپ پر زرق و برق نهراسيد.

مي توانيد رنگ سفيد را در زمستان و رنگ مشکي را در تابستان و طرح هاي متعدد را با هم بپوشيد تا زمانيکه توان هماهنگي داشته باشند. فقط حتما لباسها را امتحان کنيد و مطمئن شويد که کاملا متناسب با اندام فعلي شما هستند. مناسب با سنتان لباس بپوشيد. دامنهاي کوتاه يا تاپ هاي بالاي ناف، با وجود آنکه تلاش مي کنيد کم سن و سال بنظر بياييد، سن شما را بالاتر نشان مي دهند! حتي اگر هنوز هم شکم و پاهاي عالي مانند 25 سالگي تان داشته باشيد.

يک روال مراقبت از پوست جديد را امتحان کنيد. صورت، چانه و گردنتان را هر روز با يک پاک کننده غير فومي بشوييد و با آلفا هيدروکسي اسيد لايه برداري کنيد. پوستتان را با يک مرطوب کننده غني از آنتي اکسيدان ها مانند کوانزيم Q10، ويتامين C و اسيد آلفا ليپوئيک مرطوب سازيد. مرطوب کننده شما بايد حاوي کره درخت شي (شي باتر) يا هيدراتورهاي قدرتمند ديگر و همچنين ضد آفتاب باشد.

اگر سيگار مي کشيد، آن را ترک کنيد. دود سيگار، عروق خوني پوست را باريک مي کند و به کلاژن (که پوستتان براي حفظ قابليت ارتجاعي و درخشش به آن نياز دارد) صدمه مي زند. اگر متوجه افتادگي پوست شديد، يک سرم سفت کننده حاوي رتينول و پپتيد را نيز به روال تان اضافه کنيد.

يک رژيم غذايي سالم داشته باشيد. بشقاب تان را پر از سبزيجات برگ سبز و تيره و همچنين گردو، زغال اخته و توت فرنگي کنيد. مصرف غذاهاي غني از کلسيم و ويتامين D را نيز افزايش دهيد. يک رژيم غذايي مديترانه اي پر از ميوه ها، سبزيجات، غلات کامل، روغن زيتون به شما کمک خواهد کرد عمر طولاني تر، احساس بهتر و ظاهر سالم تري داشته باشيد. مکمل هاي ويتامين B12 مصرف کنيد يا B12 مصرفي تان را با خوردن ماهي و گوشت، بطور طبيعي افزايش دهيد.

منبع : fitnessmagazin.ir