بزرگنمايي:

چه خبر -

بزرگسالاني که از رژيم غذايي سالم و برنامه ورزشي منظم پيروي مي کنند، اندام و اندازه دور کمر متناسبي دارند و از سيگار کشيدن پرهيز مي کنند، مي توانند اميدوار باشند که سال هاي مديدي را فارغ از ناتواني زندگي کنند.
دکتر آن نيومن مدير دانشگاه مرکزي پيتسبورگ با اشاره به برخي نگراني ها درباره بار سنگين حاصل از سالمندي افراد براي جوامع، گفت: مي توان انتظار داشت افرادي که از سالم ترين سبک زندگي پيروي مي کنند، 80 درصد بقيه سال هاي عمر خود را توانمند سپري کنند، اما افرادي که شيوه هاي نه چندان سالمي در زندگي دارند، احتمالا تنها 55 الي 60 درصد بقيه سال هاي عمر خود را بدون ناتواني سپري مي کنند.
نيومن گفت: بنابر اين مي توانيم بگوييم که داشتن يک سبک زندگي سالم ، براي حفظ سلامت و پيشگيري از ناتواني در مراحل بعدي زندگي بسيار اهميت دارد.
در اين مطالعه تيم تحقيق داده هاي مربوط به حدود 5 هزار و 900 مرد و زن 65 سال و بالاتر از آن را در چند شهر آمريکا بررسي کرد؛ در ابتداي مطالعه همه اين افراد کاملا قادر به حرکت بودند و به طور مستقل زندگي مي کردند.
محققان سبک زندگي شرکت کنندگان اين مطالعه را از سال 1990 به مدت 25 سال دو بار در سال پيگيري کردند. اين الگوها شامل سيگار کشيدن، مصرف نوشيدني هاي الکلي، فعاليت فيزيکي و نيز رژيم غذايي، وضعيت وزن و فعاليت هاي روزمره اجتماعي بود.
تا پايان اين دوره مطالعه، تقريبا از هر 10 شرکت کننده 9 نفر جان سپردند. به طور متوسط، زنان پس از شروع اين مطالعه 15 سال رندگي کردند که عمدتا بدون ناتواني بود به اين معني که آنها در انجام فعاليت هاي روزمره همچون غذا خوردن، حمام کردن، لباس پوشيدن، به تختخواب رفتن و بلند شدن از آن و يا هنگام نشستن و برخاستن از صندلي و حرکت در خانه مشکلي نداشتند.
ميانگين سال هاي عمر مردان در اين مطالعه پس از آغاز آن، 12 سال بود که در حدود 10 سال از اين سال ها را بدون ناتواني جسمي زندگي کردند.
محققان پس از لحاظ عواملي همچون سن، نژاد، سطح درآمد، سابقه تحصيلي، وضعيت تاهل و مسائل جاري در سلامت طولاني مدت ، دريافتند افرادي که از سالمترين سبک زندگي پيروي مي کردند، در قياس با افرادي که از حداقل شاخص هاي سبک زندگي سالم پيروي مي کردند، سال هاي بيشتري زندگي کردند و در اين سال ها ناتواني جسمي کمتري داشتند.
نتايج اين مطالعه در نشريه ماه اکتبر در مجله Journal of the American Geriatrics Society منتشر شد.

5454