بزرگنمايي:
چه خبر -
گونه‌هاي گرد و توپُر مي‌توانند نشان‌دهنده جواني هر فردي باشند، اما روند پيري معمولا قابليت ارتجاعي مطلوب را از عضله‌هاي صورت مي‌گيرد و درنهايت باعث افتادگي پوست صورت مي‌شود. همان‌طور که عضله‌هاي مختلف بدن به ورزش کردن نياز دارند، عضله‌هاي صورت از جمله گونه ها نيز با ورزش کردن تقويت مي‌گردند.
انجام دادن ورزش‌هاي مخصوص صورت به‌طور منظم مي‌تواند باعث توپُر شدن گونه‌ها شما و سفت شدن گونه ها شود. يکي از روش‌هاي ورزشي موثر براي اين کار، روش ساچمو است که به‌نام لويي آرمسترانگ ثبت شده است. براي انجام دادن اين ورزش، ابتدا بايد يک نفس عميق بکشيد و درحالي که لب‌هاي‌تان را کاملا بسته‌ايد، گونه‌ها را مثل نوازندگان شيپور محکم باد کنيد. در ادامه، هوا را حدود 5 ثانيه در داخل گونه‌ها نگه داريد و رها کنيد. اين کار بايد 10 مرتبه تکرار شود.
فشار آوردن نسبي به عضله‌هاي صورت و گونه ها، مانند عضله‌هاي نقاط ديگر بدن، مي‌تواند به فعال کردن عضله‌هاي آن کمک کند. براي اين کار بايد انگشت اشاره را به‌آرامي روي هر گونه فشار دهيد و گونه‌ها را سفت کنيد.
لبخند زدن با دهان باز و پايين آوردن چانه‌ها نيز تاثير مثبتي در فعال کردن عضله‌هاي صورت و گونه‌ها دارد. اين کار هر بار بايد حدود 20 مرتبه تکرار شود.
منبع: salamatism.com
-
جمعه ۲ مهر ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۳:۵۹ AM
-
۱۸۹ بازدید
-
-
چه خبر