بزرگنمايي:
چه خبر - فاصله بين دو قاعدگي چند روز است؟ اگر يک دوره عادت ماهيانه نشوم چه مي شود؟
نگران نباشيد. روند غيرعادي يا نرمال نبودن قاعدگي امري عادي است ٬ خصوصا در چند سال اول. ممکن است علت عادت نديدن استرس، ورزش و بيماري باشد. همچنين ممکن است در اثر بدست آوردن يا از دست دادن وزن زياد نيز ايجاد شود. البته در صورت حاملگي نيز اين اتفاق مي افتد. اکثر زنان هر 28 يا 35 روز عادت ميبينند. اگر شما بيشتر يا کمتر از اين قاعده عادت ماهيانه ديديد به دکتر خود مراجعه کنيد.
آيا گذاشتن تامپون منجر به سندرم شوک سمي ميشود؟
به ندرت با استفاده از تامپون، سندرم شوک سمي (TSS) ايجاد ميشود. براي کاهش احتمال عفونت، تامپون خود را حدودا هر چهار ساعت عوض کنيد يا يک تامپون باريکتر استفاده کنيد. اگر 2-3 روز بعد از شروع قاعدگي تب، لرز، اسهال، تهوع، يا خارش داشتيد به پزشک خود مراجعه کنيد.
آيا خونريزي من در دوره قاعدگي بيش از حد نيست؟
احتمالا تا اين حد نه. اکثر زنان در هر دوره عادت ماهيانه حدود 2 قاشق سوپخوري خون از دست ميدهند. اگر شما بيشتر از 10 نوار بهداشتي يا تامپون در روز مصرف ميکنيد يا اينکه نوار يا تامپون هر ساعت اشباع ميشود، با دکترتان مشورت کنيد.
طول دوره قاعدگي من چقدر بايد باشد؟
براي اکثر خانم ها دوره عادت ماهيانه 3 تا 5 روز طول ميکشد. اگر در مورد شما اين طور نيست نگران نشويد. دوره عادت ميتواند 2 تا 7 روز هم باشد. اگر چند دوره متوالي بيش از 7 روز خونريزي داشتيد به پزشک مراجعه کنيد.
چرا سايزهاي مختلف از تامپون وجود دارد؟
تامپون ها ممکن است سبک، باريک، معمولي، بزرگ و بسيار بزرگ باشند. تامپون هاي مختلف قدرت جذبمتفاوتي با هم دارند. تامپون خود را بر اساس ميزان خونريزي خود انتخاب کنيد. از تامپون ضخيم تر از مورد نياز خود استفاده نکنيد. تامپون و نوار بهداشتي خود را حدود هر 4 ساعت عوض کنيد. در شب از نوار بهداشتي استفاده کنيد تا احتمال TSS کاهش يابد.
آيا احتمال دارد در طول قاعدگي باردار شوم؟
احتمال بارداري در هر زماني وجود دارد حتي در حين خونريزي. اگر نميخواهيد اين اتفاق بيفتد با دکتر خود در مورد استفاده از راهي براي جلوگيري از بارداري، صرف نظر از اينکه در چه موقعي از ماه هستيد، صحبت کنيد. حفاظت از خود دربرابر بيماري هاي مقاربتي ( STD ) نيز مهم است بنابراين به دکتر خود مراجعه کنيد تا مطمئن شويد در معرض خطر نيستيد.
چگونه مي توانم از شر گرفتگي عضلات در طول قاعدگي خلاص شوم؟
از مسکن هايي مانند تيلنول (استامينوفن)، آسپرين يا موترين (ايبوپروفن)، يا ناپروکسن استفاده کنيد. همچنين ميتوانيد از يک پد گرم در قسمت پايين کمر يا شکمتان استفاده کنيد. گرفن دوش آب گرم نيز ممکن است به بهتر شدن احساس شما کمک کند.
چرا در دوران قاعدگي احساس نفخ ميکنم؟
در اين دوران بدنتان آب را ذخيره ميکند و باعث ميشود احساس پف کردگي داشته باشيد. اگر احساس ميکنيد شلوارتان کمي برايتان تنگ شده، نمک را از رژيم غذايي خود حذف کنيد و از خوردن کافئين صرف نظر کنيد. اين امر به فعاليت شما کمک ميکند.
آيا استفاده از تامپون درد دارد؟
براي اکثر خانم ها اين طور نيست. به ياد داشته باشيد که مهبل به گونه اي ساخته شده که ميتواند کشبيايد (زايمان طبيعي و تولد نوزاد را در نظر بگيريد). تامپون فضاهايي دارد که ميتواند بدين وسيله خود را هماهنگ کند. اگر استفاده از تامپون درد دارد آن را به زور وارد نکنيد خصوصا اگر اولين بار است که از تامپون استفاده ميکنيد. يک تامپون جاذب سبک تر را امتحان کنيد.
چرا اينقدر به هله هوله اشتياق نشان ميدهم؟
ما دقيقا مطمئن نيستيم که چه عاملي باعث اشتياق و ديگر نشانه هاي PMS ميشود اما به نظر ميرسد هورمون ها در اين قضيه دخيل باشند. برخي از خانم ها در زمان عادت ماهيانه به خوردن چيزهايي مانند بستني، شکلات و چيپس علاقه نشان ميدهند. اگر به خوردن چيزهاي شيرين علاقه داريد وعده هاي غذايي کوچکي در طي روز ترتيب دهيد تا نياز شما را تامين کند. اگر به چيزهاي پرچرب، سرخ شده يا روغني علاقه داريد، غذاهاي پرچرب سالم مانند ماهي غزل آلا، بادام زميني يا آووکادو را امتحان کنيد.
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سندرم پيش از قاعدگي را بشناسيد
چگونه ميتوانم علايم مشکلات قاعدگي را کنترل کنم؟
هفته ي قبل از شروع قاعدگي ورزش را شروع کنيد، از غذاهاي شور بپرهيزيد و کافئين را حذف کنيد. اگر باز هم علايم خلقي شما بد بود به دکتر خود مراجعه کنيد. او ممکن است داروها يا مکمل هايي مانند ويتامين E، کلسيم و منيزيم را براي شما تجويز کند.
عادت بودن به اين معني است که من بار دار نيستم ٬ درست است؟
هميشه نه. گاهي اوقات خانم ها در اوايل بارداريشان هنوز هم خونريزي دارند. اگر خونريزي شما مثل هميشه به نظر نميرسد يا حالت تهوع و خستگي داريد بهتر است به پزشک مراجعه کنيد يا تست بارداري دهيد.
منبع:hidoctor.com