بزرگنمايي:
چه خبر - مصرف بيش از اندازه ويتامين ها خطرناک است؟
بدون شک ويتامين ها نقش اصلي در رشد و عملکرد بدن ما دارند. با اين حال مصرف بيش از اندازه ويتامين ها مي تواند موجب بروز مشکلاتي نظير حالت تهوع، ميزان بالاي آنزيم کبدي در خون و آسيب به کليه ها و قلب شود.
مصرف بيش از اندازه ويتامين A
اين ويتامين مهم محلول در چربي در سلول هاي چربي ذخيره مي شود. اگرچه ويتامين A براي سلامت چشم خوب است، اما مصرف بيش از اندازه آن موجب تجمع اين ويتامين در بدن مي شود. وجود ميزان بالاي ويتامين A در بدن مي تواند منجر به خشکي و زبري پوست، لب هاي ترک خورده، ريزش مو، کج خلقي، سردرد، آنزيم بالاي کبدي در خون و بيماري کبد شود. اووردوز بيش از اندازه اين ويتامين مي تواند موجب استفراغ، فشار زياد در مغز و همچنين مرگ شود.
مصرف بيش از اندازه ويتامين B
ويتامين B گروهي متشکل از 8 ويتامين خاص است: B-1, B-2, B-3, B5, B-6, B-7 B-9, B-12. اين گروه از ويتامين ها مسئول متابوليسم، حفظ سلامت پوست و مو و همچنين حفظ حافظه هستند. با اين حال مصرف بيش از اندازه زياد ويتامين هاي B-3 و B-6 منجر به مسموميت عصبي، حالت تهوع، زردي و مسمويت کبد مي شود.
مصرف بيش از اندازه ويتامين D
اين نوع ويتامين موجب افزايش سطح کلسيم خون بواسطه کمک به جذب کلسيم مي شود. اگرچه به ندرت اتفاق مي افتد، اما مصرف بيش از اندازه ويتامين D مي تواند منجر به آسيب به کليه ها و قلب، حالت تهوع، استفراغ، يبوست و اسهال شود. وانگهي ميزان بالاي اين ويتامين در طول بارداري موجب بروز مشکلات رواني در نوزاد مي شود.
منبع: mehrnews.com